Bagaimana untuk mengetahui jika ia sindrom makan malam

Sindrom Makan Malam, juga dikenali sebagai Gangguan Makan Malam, dicirikan oleh 3 perkara utama:

1. Anoreksia pagi: individu mengelakkan makan pada siang hari, terutama pada waktu pagi;

2. Hypertrophic malam dan malam: selepas ketiadaan makanan pada siang hari, terdapat pengambilan makanan yang berlebihan, terutama selepas 6 petang;

3. Insomnia: yang menyebabkan orang makan pada waktu malam.

Sindrom ini cenderung dicetuskan oleh tekanan, dan berlaku terutama pada orang yang sudah berlebihan berat badan. Apabila masalah bertambah baik dan tekanan menurun, sindrom cenderung hilang.

Gejala Sindrom Makan Malam

Sindrom Makan Malam berlaku lebih banyak pada wanita dan boleh muncul pada zaman kanak-kanak atau remaja. Jika anda fikir anda mungkin mengalami gangguan ini, periksa gejala anda:

1. 1. Adakah anda makan lebih banyak antara jam 10 dan 6 pagi dari siang hari? Tidak
2. 2. Adakah anda bangun sekurang-kurangnya sekali pada waktu malam untuk makan? Tidak
3. 3. Adakah anda rasa dalam mood yang malang yang berterusan, yang lebih buruk pada penghujung hari? Tidak
4. 4. Adakah anda berasa seperti anda tidak dapat mengawal selera anda antara makan malam dan waktu tidur? Tidak
5. 5. Adakah anda menghadapi masalah tidur atau tidur? Tidak
6. 6. Tidak cukup lapar untuk makan sarapan pagi? Tidak
7. 7. Adakah anda mempunyai banyak masalah kehilangan berat badan dan tidak boleh melakukan apa-apa diet dengan betul? Tidak

Adalah penting untuk menyerlahkan bahawa sindrom ini dikaitkan dengan masalah lain seperti obesiti, kemurungan, harga diri rendah pada orang yang mempunyai obesiti. Lihat perbezaan gejala makan pesta.

Bagaimana diagnosis dibuat

Diagnosis Sindrom Makan Malam dibuat oleh doktor atau ahli psikologi, dan berdasarkan terutamanya pada gejala tingkah laku pesakit, mengingati bahawa tidak ada perilaku pampasan, seperti yang terjadi pada bulimia ketika memprovokasi muntah, misalnya. 

Di samping itu, doktor juga boleh memerintahkan ujian yang mengukur hormon Cortisol dan Melatonin. Secara umum, kortisol, yang merupakan hormon stres, dinaikkan pada pesakit ini, sementara melatonin rendah, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab terhadap perasaan tidur pada waktu malam..

Fahami bagaimana gangguan makan malam berlaku dalam video berikut:

MAKAN DI MALAM FATTENING?

Bagaimana untuk merawat

Rawatan Sindrom Makan Malam dilakukan dengan iringan psikoterapeutik dan penggunaan ubat-ubatan mengikut preskripsi perubatan, yang mungkin termasuk ubat-ubatan seperti antidepresan dan suplemen melatonin..

Di samping itu, ia juga perlu mempunyai susulan dengan pemakanan dan mengamalkan aktiviti fizikal, kerana senaman yang teratur adalah cara semulajadi terbaik untuk meningkatkan pengeluaran hormon kesejahteraan yang mengawal kelaparan dan tidur.

Untuk gangguan makan yang lain, lihat juga perbezaan antara anorexia dan bulimia.