Bagaimana untuk membangkitkan minat anak anda

Untuk membuka selera anak anda, anda boleh menggunakan beberapa strategi seperti membawa kanak-kanak ke pasar raya dan membiarkannya membantu anda di dapur. Di samping itu, menjadikan hidangan lebih menarik dan menyeronokkan dapat membantu. Walau bagaimanapun, anda perlu tenang dan sabar, kerana semua petua akan berkuatkuasa selepas diulang lebih daripada sekali.

Menggalakkan kepada ubat-ubatan perangsang selera makan hanya ditunjukkan dalam kes-kes yang luar biasa, apabila kanak-kanak mempunyai risiko kekurangan zat makanan yang tinggi dan hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor atau pakar pemakanan..

Petua untuk anak anda makan lebih baik

Kekurangan nafsu makan pada kanak-kanak adalah normal antara 2 dan 6 tahun dan oleh itu, pada peringkat ini, kanak-kanak boleh memantulkan pada waktu makan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua yang berguna untuk membangkitkan minat anak anda yang termasuk:

Buat menu dengan kanak-kanakBelanja dengan anak-anak

1. Tetapkan menu hari dengan anak

Salah satu cara untuk membantu kanak-kanak makan lebih baik dan membangkitkan minatnya ialah membuat menu minggu bersama kanak-kanak, cuba membuat resipi yang sihat dan kreatif dan mengikuti idea dan cadangan kanak-kanak itu, supaya dia berasa terlibat dan berminat.

2. Pergi membeli-belah dengan anak anda dan bawa dia dalam menyediakan makanan

Adalah penting untuk pergi ke pasar raya dengan anak anda dan meminta pertolongannya untuk menolak kereta belanja atau mengambil makanan kecil, seperti buah atau roti, sebagai contoh.

Setelah berbelanja, anda harus melibatkannya dalam menyimpan makanan di dalam almari dan, ketika menyiapkan makanan, anak harus pergi ke dapur bersama orang tua dan melakukan tugas-tugas kecil, misalnya menetapkan meja, misalnya.

3. Makan pada masa

Kanak-kanak harus makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, makan pagi, sarapan pagi, makan tengah hari, makan tengah hari dan makan malam, selalu pada masa yang sama kerana ini mendidik tubuh untuk merasa lapar pada masa yang sama..

Langkah berjaga-jaga lain adalah untuk tidak makan atau minum apa-apa 1 jam sebelum waktu makan.

Makan bersamaJangan terlalu masak hidangan

4. Jangan masak hidangan

Kanak-kanak tidak perlu mempunyai pinggan yang penuh dengan makanan, kerana jumlah kecil setiap makanan sudah cukup untuk tetap dipelihara dan sihat.

Di samping itu, tidak semua kanak-kanak mempunyai selera makan yang sama dan normal untuk kanak-kanak berusia antara 2 hingga 6 tahun mempunyai kurang selera makan, kerana ini adalah fasa pertumbuhan yang lebih perlahan.

5. Membuat hidangan yang menyeronokkan

Untuk membuka nafsu makan kanak-kanak, strategi yang baik adalah untuk membuat hidangan yang menyeronokkan dan berwarna-warni, mencampurkan makanan yang paling disukai kanak-kanak, dengan orang yang paling disukai. Inilah caranya: Cara membuat anak anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran

6. Sediakan makanan dengan cara yang berbeza

Adalah penting bahawa kanak-kanak mempunyai peluang untuk mencuba makanan yang disediakan dengan cara yang berbeza: mentah, dimasak atau dipanggang, kerana cara itu mempunyai warna, rasa, tekstur dan nutrien yang berbeza.

Contohnya, kanak-kanak mungkin tidak suka wortel mentah, tetapi mereka mungkin suka wortel atau wortel yang dimasak dengan ayam, sebagai contoh.

7. Elakkan 'godaan'

Di rumah, sebaiknya anda mempunyai makanan segar, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, selain pasta, beras dan roti, dan anda harus mengelakkan makanan perindustrian dan siap, kerana makanan ini, walaupun mereka mempunyai rasa lebih, berbahaya kepada kesihatan apabila dimakan setiap hari. dan, mereka membawa kanak-kanak itu untuk tidak menyukai rasa makanan yang sihat, kerana mereka kurang sengit.

MakanMerawat kebun sayur

8. Keluar dari rut

Untuk meningkatkan nafsu makan anak dan, bagi dia untuk melihat masa makan dengan masa yang menyeronokkan, ibu bapa boleh menetapkan hari bulan untuk menukar rutin dan makan di luar di taman, berkelah atau barbeku, sebagai contoh contohnya.

9. Menjaga kebun sayur

Mengurus kebun membuat kanak-kanak itu merasa bertanggungjawab terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan dan, dengan cara ini, anak anda akan mahu makan apa yang telah ditanamnya. Sekiranya anda tidak mempunyai halaman, anda boleh cuba menanam makanan di dalam periuk tumbuhan.

10. Makan bersama

Waktu makan, seperti sarapan pagi atau makan malam, sepatutnya menjadi masa ketika keluarga bersama dan di mana setiap orang makan makanan yang sama, membawa anak itu menyedari bahawa mereka perlu makan apa yang dimakan oleh orang tua dan saudara kandung mereka..

Oleh itu, bagi kanak-kanak untuk mendapatkan tabiat yang sihat, adalah sangat penting bagi orang dewasa untuk menetapkan contoh untuk kanak-kanak itu, menunjukkan rasa apa yang mereka makan, sambil mengulangi apa yang orang dewasa lakukan. Baca lebih lanjut di: Cara memberi makan kepada kanak-kanak.

Tonton video untuk mendengar lebih banyak petua yang akan membantu anak anda makan dengan lebih baik.

Apa yang perlu dilakukan apabila kanak-kanak tidak mahu makan?

662 ribu pandanganMendaftar 17K