Faedah Boron

Faedah boron terutama melibatkan mengekalkan kesihatan tulang kerana boron mempengaruhi aktiviti dan penyerapan nutrien, seperti kalsium, magnesium dan vitamin D, yang merupakan nutrisi penting untuk tulang yang kuat.

Makanan yang merupakan sumber boron yang baik termasuk makanan berasaskan tumbuhan, terutama buah-buahan bukan sitrus, seperti pisang, sayur-sayuran seperti kale, kacang dan kacang-kacangan, seperti kacang soya, kacang, kacang-kacangan atau kacang-kacangan..

Faedah lain dari boron boleh:

• Mencegah osteoporosis;
• Membantu menyerap vitamin D;
• Kurangkan kesakitan haid;
• Elakkan kehilangan kalsium dan mineral lain;
• Membantu mencegah keabnormalan semasa pertumbuhan;
• Kurangkan risiko rheumatoid arthritis;
• Membantu mengawal tekanan darah.

Kerana boron juga dapat meningkatkan pengeluaran hormon, seperti testosteron, beberapa pembina badan menggunakan suplemen boron dalam bentuk boron chelated, dalam kapsul, namun dos yang dikehendaki belum terbukti dengan baik dan, oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan sebelum mengambil sebarang suplemen.

Pautan berguna:

• Tambahan untuk mendapatkan jisim otot