Makanan Meningkatkan Memori

Makanan untuk meningkatkan daya ingatan ialah ikan, buah-buahan kering dan biji kerana mereka mempunyai omega 3, yang merupakan komponen utama sel-sel otak yang memudahkan komunikasi antara sel-sel dan meningkatkan memori serta buah-buahan, terutama buah sitrus dan sayur-sayuran yang kaya antioksidan, yang melindungi sel mengelakkan kelupaian dan memfasilitasi hafalan.

Di samping itu, menjadi perhatian apabila menghafal juga penting dan merangsang makanan yang meningkatkan tumpuan, seperti kopi atau coklat gelap, boleh berguna untuk memudahkan hafalan. Satu secawan kopi pada waktu pagi dan satu persegi coklat gelap selepas itu dan makan tengah hari dan makan malam sudah mencukupi.

Dalam video ini saya menyatakan apa yang hendak dimakan untuk meningkatkan keupayaan anda untuk menumpukan perhatian dan bagaimana untuk mempunyai ingatan yang mendalam:

7 tips untuk meningkatkan keupayaan otak anda

211K paparan 60 Next15Ada 5 orang dalam imej?

• Ya
• Tidak

Imej itu mempunyai bulatan biru?

• Ya
• Tidak

Rumahnya ada di dalam lingkaran kuning?

• Ya
• Tidak

Terdapat tiga salib merah dalam imej?

• Ya
• Tidak

Lingkaran hijau adalah hospital?

• Ya
• Tidak

Lelaki dengan rotan itu memakai blaus biru?

• Ya
• Tidak

Rotan adalah coklat?

• Ya
• Tidak

Hospital ini mempunyai 8 tingkap?

• Ya
• Tidak

Rumah itu mempunyai cerobong?

• Ya
• Tidak

Lelaki di kerusi roda memakai blaus hijau?

• Ya
• Tidak

15 Doktor mempunyai tangannya melintasi?

• Ya
• Tidak

Penangguhan lelaki dengan rotan hitam?

• Ya
• Tidak

Semak juga strategi mudah yang boleh meningkatkan ingatan anda secara semulajadi:

• Latihan memori
• 7 Trik untuk meningkatkan daya ingatan dengan mudah