Makanan untuk herpes makan dan apa yang harus dielakkan

Untuk merawat herpes dan mencegah jangkitan berulang, diet yang termasuk makanan yang kaya dengan lisin, yang merupakan asid amino penting yang tidak disintesis oleh tubuh, harus dimakan melalui makanan atau suplemen, dengan beberapa sumber lisin adalah daging, ikan dan susu.

Di samping itu, pengambilan makanan yang kaya dengan arginine, yang merupakan asid amino, yang, tidak seperti lisin, menyokong replikasi virus herpes di dalam badan, dapat melambatkan pemulihan.

Adalah penting untuk menyebutkan bahawa makanan kaya dengan lisin juga mengandungi arginin, kerana kedua-dua asid amino terdapat dalam makanan dalam makanan yang kaya dengan protein, jadi seseorang harus memilih mereka yang mengandung lisin yang lebih besar daripada arginin..

Makanan untuk Makan

Untuk mengelakkan serangan herpes yang berulang, makanan berikut harus dimasukkan ke dalam diet:

1. Makanan dengan lisin

Adalah dipercayai bahawa lysine dapat membantu mencegah herpes berulang dan menyumbang untuk mempercepatkan rawatannya, kerana ia mengurangkan replikasi virus dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lysine dianggap sebagai asid amino penting, kerana tubuh tidak dapat menghasilkannya, dan oleh itu ia mesti ditelan melalui makanan.

Sumber lisin adalah susu, yogurt, telur, alpukat, kacang, kecuali hitam, kacang, kacang merah, daging, hati, ayam dan ikan.

2. Makanan dengan vitamin C

Ia juga penting untuk memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin C dalam diet, kerana ia merangsang sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari jangkitan, selain menyumbang kepada pembentukan kolagen dan pertumbuhan semula kulit, memihak kepada penyembuhan luka yang timbul semasa krisis herpes.

Sesetengah sumber makanan kaya vitamin C adalah oren, kiwi, strawberi, lemon dan nanas. Ketahui lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C.

3. Makanan dengan zink

Zink adalah mineral yang melakukan beberapa fungsi dalam tubuh, yang selain menguatkan sistem imun, juga menyukai penyembuhan luka. Sesetengah makanan kaya dengan mineral ini adalah tiram, daging dan soya. Ketahui lebih lanjut mengenai zink dan fungsinya di dalam badan.

4. Makanan lain yang menguatkan sistem imun

Makanan lain yang membantu meningkatkan pertahanan adalah mereka yang kaya dengan omega-3, vitamin E, probiotik dan selenium. Beberapa contoh makanan ini adalah biji rami, minyak zaitun, bawang putih, biji bunga matahari, kefir dan halia.

Makanan untuk Dihindari

Untuk mencegah herpes, makanan kaya arginine, yang merupakan asid amino yang merangsang replikasi virus dan meningkatkan kekerapan krisis, perlu dikurangkan dalam diet. Sesetengah makanan ini adalah oat, granola, kuman gandum dan badam, sebagai contoh. Lihat lebih banyak makanan kaya arginin.

Satu lagi langkah penting adalah untuk mengelakkan penggunaan kopi, serta tepung putih dan makanan kaya gula, seperti coklat, roti putih, biskut, kek dan minuman ringan, kerana ini adalah makanan pro-radang, yang membuat pemulihan sukar..

Di samping itu, juga penting untuk mengelakkan penggunaan rokok, penggunaan minuman beralkohol dan pendedahan cahaya matahari tanpa perlindungan, kerana ini adalah faktor yang melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko virus memanifestasikan dirinya sendiri..

Suplemen Lysine

Suplemen Lysine dipercayai membantu mencegah herpes berulang dan merawat lesi lebih cepat. Secara amnya, dos yang disyorkan untuk pencegahan herpes berulang ialah 500 hingga 1500 mg sehari dari lisin.

Dalam kes-kes di mana virus itu aktif, adalah disyorkan untuk menampung sehingga 3000 mg lisin setiap hari, semasa tempoh yang teruk, dan doktor perlu dirujuk untuk menunjukkan dos yang paling sesuai untuk kes yang berkenaan. Lihat maklumat lanjut mengenai suplemen lisin.

Di samping itu, doktor juga boleh mengesyorkan penggunaan suplemen berasaskan zink, omega-3, vitamin E dan C. Lihat nasihat lanjut mengenai pemakanan dalam video berikut:

Herpes - Makanan untuk menyembuhkan luka dan mencegah jangkitan