5 Pilihan Makanan Snek Sekolah Sihat

Kanak-kanak memerlukan nutrien penting untuk tumbuh sihat, jadi mereka perlu mengambil makanan ringan ke sekolah kerana otak dapat memperoleh maklumat yang lebih baik di dalam kelas, dengan prestasi sekolah yang lebih baik. Walau bagaimanapun, masa rehat perlu menjadi lazat, menyeronokkan dan menarik dan atas sebab itu, berikut adalah beberapa cadangan hebat tentang apa yang anak boleh ambil di dalam kotak makan tengahari. 

Contoh snek yang sihat untuk minggu ini 

Beberapa contoh makanan ringan untuk dibawa ke sekolah boleh:

• Isnin: 1 keping kek oren buatan sendiri dengan jus oren semulajadi; 
• Selasa: 1 roti dengan jem dan 1 yogurt cair;
• Rabu: 250 ml smoothie strawberi dengan 10 g badam atau kismis;
• Khamis: 1 roti dengan keju atau ham ayam belanda dan susu lembu 250 ml, oat atau beras;
• Jumaat: 2 bersulang dengan keju, 1 lobak merah dipotong ke dalam tongkat atau 5 tomato ceri. 

Sebagai tambahan untuk membuat gabungan yang sihat ini adalah penting untuk meletakkan sebotol air dalam kotak makan tengah hari kerana penghidratan juga penting untuk diperhatikan di dalam kelas.

Untuk melihat ini dan pilihan terbaik yang lain untuk kotak makan siang anak anda, tonton video ini:

SNACKS HEALTHY | Untuk Mengambil Ke Sekolah

Apa yang tidak patut diambil 

Beberapa contoh makanan yang harus dielakkan dalam makanan ringan kanak-kanak adalah makanan goreng, pizza, anjing panas dan hamburger, yang mempunyai banyak lemak dan sukar dicerna dan boleh menjejaskan pembelajaran di sekolah.

Minuman ringan, kue dan kue yang disumbat dengan pengisian dan penyejukan adalah kaya dengan gula, yang membuat anak lapar sekali lagi selepas rehat dan ini meningkatkan kesengsaraan dan kesukaran dalam menumpukan kelas, dan oleh itu juga harus dielakkan.