Corriente rusa que es, bagaimana ia berfungsi dan hasilnya

Arus adalah alat electrostimulatory yang menggalakkan penguncupan otot yang menghasilkan peningkatan kekuatan dan kelantangan otot.

Ia digunakan dalam bidang fisioterapi, dalam pemulihan orang yang tidak dapat mengendalikan otot mereka dengan berkesan, seperti pada mereka yang mengalami ACV, atau dalam kes paraplejía, sebagai contoh, serta untuk meningkatkan prestasi atlet dan estetika bertujuan untuk menguatkan abs, punggung dan kaki, apabila mereka diduduki dengan betul.

¿La corriente rusa berfungsi untuk adelgazar?

Rusia semasa telah digunakan di bidang estetika untuk meningkatkan penampilan perut, kaki dan punggung, bagaimanapun, ia tidak sepatutnya berfungsi sebagai fizikal, kerana kontraksi yang menghasilkan peralatan dalam keberkesanan yang sama seperti yang menghasilkan badan. Oleh itu, latihan fizikal tidak boleh digantikan oleh pasukan ini.

Ia adalah hakikat bahawa Rusia semasa menguruskan untuk merekrut lebih banyak serat otot dalam dirinya, menyedari penguncupan otot ketika menerima stimulus elektrik. Dalam hal ini, harus ada bahagian dari arus Rusia di gym atau di pusat pemulihan, misalnya.

Corriente rusa untuk nada perut

Adalah dipercayai bahawa 10 minit semasa Rusia sepadan dengan lebih daripada 400 abdominals, tetapi untuk ini benar-benar berkesan adalah penting untuk mengontrak masa yang sama dengan perut, kerana dengan cara ini semua gentian otot rektum abdominis bekerja. Lo sendiri berlaku jika anda berada di pusat estetik dengan peralatan yang sama dengan cara yang sama sekali pasif.

Oleh itu, cara yang baik untuk menguatkan abdomen, mendapatkan spesimen terbaik Rusia semasa meletakkan elektrod di rektum abdomen dan mempunyai 2 minit plat perut, sebagai contoh, mengulangi sekurang-kurangnya 3 kali latihan ini.

Satu siri ini dapat menguatkan perut, yang mempunyai kesan yang memuaskan, tetapi hanya jika orang melakukan pengecutan pada masa yang sama yang menerima arus. Penggunaan ini benar-benar pasif, jika anda membuat keputusan, tanpa pengecutan otot sukarela pada masa yang sama, ia tidak berkesan dan tidak akan ada manfaat yang signifikan untuk badan.

Bagaimana perlumbaan semasa berfungsi??

Mesin lumba Rusia terdiri daripada pelbagai penyambung dengan pad yang memegang elektroda, yang ditempatkan secara strategik di sekitar otot kawasan untuk dirawat, selalu mengikuti garisan, seperti pada masa yang sama dengan agonis atau otot-otot antagonis , sebab mengapa pelatih fizikal mesti disediakan oleh ahli fisioterapi.

Mesin itu akan memberi rangsangan yang sama yang otak menghantar ke otot, menghasilkan penguncupan otot secara tidak sengaja, tetapi untuk mendapatkan hasil terbaik sesi dan peralatan, orang itu harus mengikat otot pada waktu yang sama ketika menerima rangsangan elektrik.

Keputusan la corriente rusa

Dalam keputusan peningkatan semasa dalam jumlah otot Rusia, penurunan kendur, peredaran darah yang lebih baik dan saliran limfa, lebih mudah untuk prestasi pergerakan dan kemahiran yang lebih besar untuk pergerakan halus. Walau bagaimanapun, keputusan ini dapat dilihat dengan kekerapan terbesar apabila orang pada mulanya membantu dengan kelemahan otot sekunder untuk stroke berikutan program senaman fizikal yang perlu dijalankan bersama dengan penggunaan peralatan ini..

Keputusan terbaik diperhatikan apabila rusa semasa digunakan untuk:

Rawat atrofi otot pada orang yang pulih atau dalam pemulihan;
Meningkatkan prestasi atlet;
Estetik, sebagai pelengkap kepada aktiviti fizikal dan pemakanan yang mencukupi.

Dalam kes yang sihat, orang yang tidak aktif yang tidak mengamalkan apa-apa jenis aktiviti fizikal, apabila pengunduran sukarela tidak berlaku, peningkatan kecil dalam kekuatan dan nada otot dapat dilihat, sering meningkatkan jumlah otot, oleh itu bahawa renungan semasa dalam reput tidak akan menggantikan amalan senaman sebagai musculación.

Berapa banyak sesi semasa Rusia akan berlaku?

Bilangan sesi yang sesuai untuk dilakukan bergantung kepada keadaan otot setiap orang. Mereka yang dalam keadaan kulit kendur atau dalam keadaan atrofi otot memerlukan sebilangan besar sesi, kerana mereka boleh dilakukan setiap hari, dengan jangka waktu 10 hingga 15 minit setiap kawasan yang dirawat.

Untuk estetika dan atletik yang baik, bilangan sesi berbeza-beza bergantung kepada keperluan yang ada, sesuai untuk amalan senaman selama sekurang-kurangnya 5 kali seminggu, dengan menggunakan semasa dalam otot yang memerlukan pengecutan otot yang lebih kuat..

Sensasi semasa rawatan adalah sejenis hormon pada mulanya, selepas itu, apabila intensitas peralatan meningkat, penguncupan otot akan diperhatikan, diindikasikan untuk kekal dalam batas yang tidak menimbulkan ketidakselesaan sehingga kontraksi tidak menyebabkan rasa sakit. Semasa mengikat otot pada masa yang sama bahawa anda menerima otot semasa, adalah mungkin untuk mengambil serat otot yang buruk, yang meningkatkan kecekapan rawatan dan had kesakitan.

Contraindicaciones de la corriente rusa

Walaupun fakta bahawa mereka adalah rawatan yang baik untuk menguatkan otot, arus tidak boleh digunakan dalam kes berikut:

Orang yang mempunyai perentak jantung atau penyakit jantung, supaya tidak mengubah kulit jantung;
Orang yang menderita epilepsi, tetapi yang boleh mencetuskan krisis epilepsi;
Penyakit mental, kerana orang itu boleh mengeluarkan elektrod sebelum sesi berakhir;
Hipertensi arteri kawalan sukar, disebabkan kemungkinan perubahan presiden;
Walau bagaimanapun, penempatan pada perut harus dielakkan;
Persona yang mengalami varian yang luas;
Episod flekbitis atau trombosis vena yang mendalam;
Otot, kecederaan ligamen, fraktur tendon di kawasan itu dirawat.