Bagaimana untuk menyelesaikan Dolor de Cuello
Untuk melegakan kesakitan di dalam badan, anda boleh meletakkan pembelian air tibia, serta melakukan urutan di rantau ini menggunakan salap analgesik dan anti-radang yang juga membantu melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, jika ketidakselesaan itu berterusan, kesakitan sangat sengit jika doktor harus membantu menjalankan penilaian dan menunjukkan prestasi ujian diagnostik untuk memeriksa apakah punca dan, jika perlu, menunjukkan rawatan yang paling sesuai..
Kesakitan di dalam badan saya boleh berlaku dengan postur yang buruk, walaupun terdapat tekanan atau kelesuan, misalnya, tetapi ia juga boleh menunjukkan masalah yang lebih serius seperti cakera herniated, osteomyelitis atau jangkitan, yang penting dalam kes-kes ini dan memerhatikan gejala-gejala lain. dan membantu doktor membuat diagnosis. Lihat penyebab lain kesakitan di dalam badan.
4 langkah yang perlu diambil untuk melegakan kesakitan anak saya:
1. Letakkan sebuah syarikat yang panas
Meningkatkan peredaran darah di rantau ini dengan melepaskan otot di dalam badan.
Bagaimana untuk melakukannya: Pegang tuala, masukkannya ke dalam beg plastik ziploc dan letakkan dalam microwave selama 3 minit. Kemudian, jika anda perlu menutup beg plastik, bungkusnya di tuala kering lain dan sapukannya dalam sel selama 20 minit. Penjagaan harus diambil untuk mengelakkan luka bakar.
Untuk melegakan kesakitan yang lebih, jika anda boleh meletakkan penyembuh kesakitan yang penting di dalam air seperti yang diterima oleh tulang selangka India, lavender atau pudina diterima dalam kain lap yang anda sentuh dengan kulit.
2. Melakukan urutan
Selepas syarikat air Tibia, ia adalah sesuai untuk menerima urutan di dalam badan dengan salap analgesik dan anti-radang seperti Voltaren, contohnya, yang membantu melegakan keradangan dan kesakitan. Salap jenis ini secara khusus ditunjukkan untuk memerangi tortícolis.
Bagaimana untuk melakukannya: Keringkan jari dengan krim pelembap dan tekan jari ke kawasan yang menyakitkan, membuat gerakan bulat selama 2 minit untuk menggalakkan penyerapan salap dan kelonggaran otot.
3. Menjalankan latihan regangan
Lebih sakit dan membantu mengurangkan ketegangan dalam otot badan. Dengan tangan anda harus meregangkan cuello, seperti mengubah gambar busur, ada sisi kanan, izquierdo, ada peregangan dan ada di belakang setiap gerakan yang akan dijalankan selama 30 detik.
Bagaimana untuk melakukannya: Latihan ini boleh dilakukan setiap hari untuk meningkatkan kekuatan dan rintangan otot, mencegah kesakitan yang menyakitkan daripada muncul, walaupun dalam kes arthritis dan hernia cakera di rantau tubuh..
4. Ambil relaxant analgesik atau otot
Sekiranya kesakitan di negara ini dengan 3 langkah yang disebutkan di atas, dan kesakitan berterusan selama lebih dari 3 hari, adalah ideal untuk pergi ke doktor untuk menjalankan penilaian dan memeriksa penyebab kesakitan. Secara amnya, ia menunjukkan pengambilan ubat-ubatan yang membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan, seperti paracetamol atau ibuprofen dan mungkin menunjukkan penggunaan relaxants otot seperti Coltrax untuk mengurangkan ketegangan pada otot.
Bagaimana untuk melegakan kesakitan badan saya lebih cepat
Untuk melegakan dan menghilangkan kesakitan dari rasa sakit dengan lebih cepat, disyorkan:
- Tidur dengan bantal yang rendah dan teguh;
- Elakkan memandu dengan kesakitan apabila anda tidak melepaskan diri;
- Elakkan tidur di bawah mulut anda, kerana kedudukan ini meningkatkan kehadiran rantau ini;
- Elakkan menjawab telefon bimbit antara minyak dan lelaki;
- Elakkan duduk terlalu lama di hadapan komputer.
Ia juga penting untuk mengekalkan postur yang baik untuk mengelakkan otot daripada mengencangkan, jadi mungkin untuk melegakan sakit dan keradangan. Lihat beberapa latihan untuk memperbaiki postur anda.
Apabila anda mesti pergi ke doktor
Adalah penting untuk pergi ke hospital atau berjumpa dengan doktor jika kesakitan tidak lega dalam 3 hari, jika sakit sangat sengit atau jika terdapat gejala lain seperti demam, muntah atau gejala kerana ini mungkin gejala penyakit seperti meningitis atau migraña , contohnya.
