Bagaimana untuk melawan pergolakan dalam menopaus

Sofos adalah perbincangan salah satu gejala menopaus yang paling biasa, yang timbul akibat perubahan besar dalam tubuh wanita. Pepijat ini mungkin muncul beberapa bulan sebelum benar-benar memasuki menopaus dan tiba-tiba muncul beberapa kali sehari, berbeza-beza mengikut intensiti bergantung kepada setiap wanita.

Terdapat juga banyak komuniti dalam fasa kehidupan ini, bug juga sangat menjengkelkan, jadi ia akhirnya mempengaruhi hari beberapa wanita. Dengan cara ini, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan penyakit ini dan memudahkan kemasukan ke fasa kehidupan baru ini..

Untuk memilih rawatan terbaik untuk gangguan menopaus, wanita harus berunding dengan pakar ginekologinya, dan bersama-sama dengan mereka, membincangkan pilihan yang ada, bagaimana mereka boleh berubah, dan mungkin ubat-ubatan, termasuk penggantian hormon dan pilihan semula jadi, seperti suplemen, makanan. contohnya, contohnya.

1. Terapi penggantian hormon

Terapi penggantian hormon adalah rawatan yang paling berkesan, kerana ia digunakan untuk membantu mengurangkan ketidaknyamanan menopaus, terutama di dalam mulut. Dalam jenis rawatan ini, wanita menjalani penggantian estrogen, pengeluaran yang oleh ovari dikurangkan. Terdapat juga terapi yang mempunyai beberapa risiko, seperti peningkatan kemungkinan kanser payudara, contohnya, beberapa kajian India bahawa wanita di bawah 60 mempunyai manfaat lebih daripada risiko..

Oleh kerana risiko yang berkaitan, terapi penggantian hormon adalah kontraindikasi pada wanita yang mempunyai sejarah beberapa jenis kanser dependen hormon, seperti kanser payudara, ovari atau rahim.

2. Ubat untuk gangguan menopaus

Sekiranya wanita memutuskan untuk tidak memilih terapi hormon, dia juga boleh menggunakan ubat-ubatan untuk melegakan kesakitan menopaus. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini mesti diterima oleh pakar sakit puan dan, biasanya, ia hanya digunakan dalam kes-kes di mana kesakitan menjejaskan kualiti hidup wanita. Mereka adalah disebabkan oleh fakta bahawa semua ubat mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan, jadi ia hanya perlu digunakan jika terdapat manfaat.

Beberapa ubat yang boleh saya cadangkan termasuk doktor

• Paroxetine, Venlafaxine atau Escitalopram: Mereka adalah ubat antidepresan, tetapi mereka juga membantu untuk melegakan masalah biasa menopaus. Biasanya, jika digunakan dalam dos yang kurang daripada yang ditunjukkan dalam rawatan kemurungan, tetapi mungkin berbeza mengikut setiap kes;
• Gabapentina: ia adalah ubat untuk epilepsi dan migrain, tetapi ia juga mengurangkan kemunculan ucapan dalam menopaus. Walau bagaimanapun, ubat ini boleh menyebabkan keletihan yang berlebihan, jadi ia digunakan pada ramai wanita yang hadir berpeluh malam, contohnya.
• Clonidine: ia adalah ubat untuk tekanan darah tinggi, yang selain melegakan migrain, juga membolehkan mengurangkan frekuensi kesakitan pada sesetengah wanita.

Juga, untuk wanita yang menunjukkan kehebatan yang hebat pada waktu malam, dengan banyak berpeluh malam, doktor mungkin menetapkan penggunaan ubat untuk membantu saya tidur dengan lebih baik, seperti Difenhidramina, Eszopiclona Zolpidem, sebagai contoh.

3. Pilihan semula jadi

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan dan terapi penggantian hormon, terdapat beberapa alternatif semulajadi yang membantu mengurangkan frekuensi bug yang dapat menghilangkan panas menopaus sepenuhnya, terutama dalam kes-kes yang lebih ringan..

Dalam alternatif semulajadi, ada kemungkinan untuk mengenal pasti beberapa perubahan dalam tabiat hidup yang dapat membantu, serta perubahan diet dan juga beberapa remedi rumah yang boleh digunakan sepanjang hari:

Penjagaan am untuk mengurangkan kesakitan menopaus

Pelajar pertukaran yang boleh membantu mengurangkan haba menopaus adalah:

• Pakai pakaian kapas dan kapas, untuk mengelakkan peningkatan suhu badan;
• Minum 2 liter air sehari untuk mengekalkan badan dengan betul terhidrasi;
• Elakkan daripada memasang dan mendapatkan panas o memilih tempat duduk dengan penghawa dingin;
• Mengambil bahagian dalam aktiviti berkaitan, seperti yoga atau meditasi, yang mengurangkan kebimbangan, mengurangkan kemungkinan mengalami masalah;
• Ada minuman yang menyegarkan, seperti air kelapa, limau sejuk, apabila lembut dan lembut;
• Elakkan merokok atau minum minuman beralkohol, yang boleh merangsang kebangkitan haba.

Selain itu, ia sentiasa berguna untuk mempunyai kipas atau peminat mudah alih untuk menyejukkan ketika angin datang..

Diet untuk mengelakkan kesakitan menopaus

Memberi makan adalah faktor penting yang juga boleh membantu merosakkan rupa mulut. Wanita dalam fasa hidup ini harus memberi keutamaan kepada penggunaan buah sitrus, seperti jeruk, nanas atau mandarin, serta pengambilan biji rami dan produk soya, seperti tofu.

Juga, penting untuk mengelakkan makanan yang sangat berat, serta mengurangkan penggunaan makanan manis, salad atau rempah..

Pemulihan rumah dan suplemen semula jadi

Beberapa ubat-ubatan di rumah, serta suplemen semula jadi semulajadi dari tumbuh-tumbuhan perubatan, boleh membantu banyak kesihatan wanita dalam menopaus. Beberapa contoh termasuk:

• Black Cohosh, o cimifuga: beberapa kajian India yang dapat mengatasi masalah, tetapi harus selalu ditunjukkan oleh seorang profesional, dan ini dapat mempengaruhi hati;
• Pycnogenol: ia adalah sokongan yang mendapat pin laut yang dapat membantu mengurangkan beberapa gejala menopaus, termasuk mulut;
• Dong Quai: ia adalah tumbuhan penting untuk kesihatan wanita, ia membantu gejala PMS dan juga menopaus;
• Red trébol: ia agak kaya dengan phytoestrogens yang merawat kebimbangan dan kekerapan pepijat.

Walaupun ia mungkin mempunyai kesan yang bermanfaat, ubat-ubatan ini menyokong tanda-tanda doktor dan harus selalu dibincangkan dengan profesional. Juga, sebagai suplemen semulajadi boleh mempunyai beberapa kesan sampingan, mereka harus selalu dipandu oleh seorang ahli herbal dengan pengalaman, terutama untuk menunjukkan waktu yang sesuai dan masa rawatan..