Apakah Fibromyalgia dan bagaimana melegakan gejala

Fibromyalgia adalah penyakit kronik yang sangat biasa yang menyebabkan kesakitan muncul di pelbagai bahagian badan dan tiada ubat. Walaupun punca tertentu belum diketahui, mungkin fibromyalgia timbul akibat kepekaan genetik atau trauma fizikal atau psikologi, misalnya.

Untuk melegakan simptom fibromyalgia, yang sebagai tambahan kepada kesakitan di seluruh badan, juga boleh merangkak keletihan, ketidakpedulian, gangguan tidur dan kekakuan selama lebih dari 3 bulan, beberapa pilihan rawatan mengambil ubat antidepresan dan ubat analgesik yang ditunjukkan oleh doktor, fisioterapi dan terapi alternatif, seperti akupunktur.

Tonton beberapa petua yang dapat membantu meningkatkan kualiti hidup anda:

Bagaimana Melegakan Kesakitan di Fibromyalgia

2. Melakukan terapi fizikal

Untuk meningkatkan pergerakan, terapi fizikal perlu dilakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu, melalui terapi terapeutik, senaman dan latihan relaksasi, kerana ia membantu mengurangkan gejala dengan menggalakkan analgesia tempatan dan meningkatkan peredaran darah..

3. Melakukan aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal juga penting, tetapi anda harus mengikuti arahan doktor dan pendidik fizikal, melakukan kebanyakan latihan yang membantu melegakan kesakitan dan menguatkan dan meregangkan otot, seperti berjalan kaki, berenang dan aerobik air, melakukan 3 hingga 5 kali seminggu selama 30 hingga 60 minit.

5. Melakukan akupuntur

Anda juga boleh melakukan rawatan semulajadi seperti akupunktur, yang merangkumi penggunaan jarum ke titik tertentu pada badan untuk melegakan kesakitan, namun masih tiada konsensus mengenai kegunaan dan tindakan terapeutiknya dalam fibromyalgia dan, oleh itu, mungkin mengakibatkan beberapa pesakit dan bukan orang lain. Temui alternatif lain untuk rawatan fibromyalgia.

6. Makan lebih banyak magnesium, kalium dan omega 3

Dalam kes fibromyalgia, penting untuk mengikuti diet yang termasuk makanan dengan:

• Magnesium, seperti alpukat, artichoke dan biji: mereka membantu untuk melegakan otot dan meningkatkan peredaran;
• Kalium, seperti pisang, epal, bit dan kacang: mereka membantu mencegah kelemahan dan kekejangan otot;
• Omega 3, seperti ikan sardin, biji salmon dan chia atau walnut: mereka mempunyai tindakan anti-radang dan melegakan gejala-gejala kesakitan.

Di samping itu, anda boleh membuat jus semulajadi dengan kubis dan oren dan mengambilnya kira-kira 2 kali sehari, kerana ciri-cirinya membantu menenangkan otot. Lihat bagaimana untuk menyediakan jus ini yang membantu merawat fibromyalgia.

Gejala Fibromyalgia

Gejala utama fibromyalgia termasuk:

• Kesakitan di seluruh badan, sukar untuk menentukan apa yang menyakitkan, tetapi ia lebih jelas dalam otot;
• Gangguan tidur, bangun dengan sensasi bahawa dia tidak tidur;
• Keletihan dan mengantuk yang kerap;
• Sensasi penglihatan di tangan dan kaki.
• Perubahan usus seperti cirit-birit dan sembelit;
• Kebimbangan dan simptom kemurungan;
• Otot keras;
• Sakit kepala dan pening;
• Perubahan perhatian, kepekatan dan kehilangan ingatan.

Sesetengah pesakit melaporkan bahawa kesakitan sangat sengit sehingga mereka tidak boleh dipeluk atau mengusik kerana kesakitan menjadi tidak tertanggung dan biasanya lebih kuat pada waktu pagi.

Titik kesakitan utama

Kesakitan, walaupun umum, lebih kuat apabila menekan beberapa tempat, yang dikenali sebagai titik fibromyalgia yang menyakitkan, seperti yang dilihat dalam imej.

Biasanya, fibromyalgia menjejaskan otot, tendon dan ligamen dan, oleh itu, boleh menjejaskan kualiti hidup pesakit, namun penyakit ini tidak membunuh atau menyebabkan kecacatan dan, jika rawatan dilakukan dengan betul, mungkin tidak akan lebih buruk dari masa ke masa, bahkan dapat menurunkan manifestasi klinikal.

Lihat peta dengan titik tender utama fibromyalgia.

Apa yang boleh menyebabkan krisis

Gejala-gejala Fibromyalgia semakin teruk menyebabkan sawan dan kesakitan lebih sengit apabila disentuh atau apabila aktiviti fizikal dibesar-besarkan.

Di samping itu, tekanan, perubahan iklim dan malam-malam yang buruk atau beberapa jam gejala penyebab tidur akan hadir.

Bagaimana diagnosis dibuat

Diagnosis fibromyalgia mesti dibuat oleh rheumatologi dan dibuat dengan menerangkan tanda-tanda dan gejala-gejala. Ia biasanya termasuk kehadiran kesakitan yang teruk di 3 hingga 6 bahagian badan yang berlainan selama 3 bulan atau kesakitan yang teruk pada 7 atau lebih kawasan yang berlainan badan juga yang berlangsung sekurang-kurangnya 3 bulan.

Di samping itu, doktor anda boleh mencadangkan peperiksaan untuk menolak penyakit yang menunjukkan tanda-tanda yang serupa dengan fibromyalgia.

Apa yang menyebabkan fibromyalgia

Penyebab fibromyalgia belum diketahui, tetapi diketahui bahawa otak pesakit ini menafsirkan rasa sakit dengan cara yang sangat sengit dan, biasanya, penyakit timbul setelah situasi seperti jangkitan serius, kecelakaan atau trauma psikologi, misalnya.

Mempunyai fibromyalgia melayakkan anda bersara?

Dalam sesetengah kes, fibromyalgia mungkin layak untuk bersara, tetapi mesti dibuktikan oleh doktor pakar, melalui kepakaran yang dijadualkan di INSS, yang diperlukan untuk memenuhi beberapa keperluan khusus.

Di samping itu, pesakit juga boleh mendapat manfaat daripada manfaat penyakit semasa dia tidak dapat bekerja kerana krisis fibromyalgia.