Misophonia apa itu, bagaimana untuk mengenal pasti dan merawatnya
Misophonia adalah keadaan di mana orang itu bertindak balas dengan kuat dan negatif kepada bunyi kecil yang kebanyakan orang tidak menyedarinya atau memberikan makna, seperti suara mengunyah, batuk atau hanya membersihkan kerongkongnya, misalnya.
Bunyi ini boleh meninggalkan orang yang merasa sangat tidak selesa, cemas dan bersedia meninggalkan sesiapa yang membuat bunyi, walaupun semasa aktiviti sehari-hari. Walaupun orang itu dapat menyedari bahawa dia mempunyai semacam jijik pada bunyi-bunyi ini, dia biasanya tidak dapat mengelakkan perasaan seperti itu, yang menjadikan sindrom itu menyerupai fobia.
Gejala-gejala ini biasanya mula muncul pada masa kanak-kanak, sekitar 9 hingga 13 tahun dan dikekalkan melalui masa dewasa, bagaimanapun, terapi psikologi boleh menjadi teknik yang mampu membantu orang itu untuk bertolak ansur dengan bunyi yang lebih baik.
Bagaimana mengenal pasti sindrom ini
Walaupun masih ada ujian yang mampu mendiagnosis misophonia, beberapa tanda yang paling umum orang dengan keadaan ini muncul selepas bunyi tertentu dan termasuk:
- Dapatkan lebih gelisah;
- Lupakan tempat bunyi;
- Elakkan beberapa aktiviti kerana bunyi kecil, seperti tidak keluar untuk makan atau mendengar orang mengunyah;
- Berlebihan kepada bunyi mudah;
- Meminta secara sedar untuk menghentikan bunyi bising.
Tingkah laku jenis ini juga boleh menghalang hubungan dengan orang terdekat, kerana sesetengah bunyi, seperti batuk atau bersin, tidak boleh dielakkan dan, dengan itu, orang yang mengalami misophonia boleh mengelakkan diri dari beberapa keluarga atau rakan yang melakukan bunyi lebih kerap.
Di samping itu, dan walaupun ia lebih jarang berlaku, gejala fizikal seperti peningkatan kadar denyutan jantung, sakit kepala, masalah perut atau sakit rahang mungkin juga muncul..
Bunyi utama yang menyebabkan kesilapan
Antara bunyi yang paling biasa yang mencetuskan kemunculan perasaan negatif yang berkaitan dengan misophonia ialah:
- Bunyi yang dibuat oleh mulut: minum, mengunyah, membujuk, mencium, menguap atau berus gigi;
- Bunyi pernafasan: berdengkur, bersin atau berdenyut;
- Bunyi yang berkaitan dengan suara: bisikan, suara hidung atau penggunaan perkataan yang berulang;
- Bunyi ambien: kekunci papan kekunci, televisyen pada halaman, flicking halaman atau jam berdetik;
- Bunyi haiwan: anjing menggonggong, burung terbang atau minum haiwan;
Sesetengah orang hanya mengalami gejala apabila mereka mendengar salah satu bunyi ini, tetapi terdapat juga kes di mana ia sukar untuk bertolak ansur dengan lebih daripada satu bunyi, jadi terdapat senarai bunyi yang tidak berkesudahan yang boleh menyebabkan misophonia.
Bagaimana rawatan dilakukan
Masih tiada rawatan spesifik untuk misophonia dan, oleh itu, keadaan tidak dapat disembuhkan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa terapi yang boleh membantu seseorang untuk bertolak ansur dengan bunyi dengan lebih mudah, dengan itu menghalang orang daripada mengambil bahagian dalam aktiviti sehari-hari biasa:
1. Terapi latihan untuk misophonia
Ini adalah sejenis terapi yang telah dialami dengan orang yang mengalami misophonia dan yang boleh dilakukan dengan bantuan ahli psikologi. Latihan ini terdiri daripada membantu orang menumpukan pada bunyi yang menyenangkan, untuk mengelakkan bunyi yang tidak menyenangkan yang ada di alam sekitar.
Oleh itu, dalam fasa pertama, seseorang itu boleh digalakkan untuk mendengar muzik semasa makan atau semasa situasi lain yang biasanya menyebabkan tindak balas misophony, cuba memberi tumpuan kepada muzik dan mengelakkan berfikir tentang bunyi yang tidak menyenangkan. Dari masa ke masa, teknik ini disesuaikan sehingga muzik dikeluarkan dan orang itu berhenti memusatkan perhatiannya pada bunyi yang menyebabkan kesunyian.
2. Terapi psikologi
Dalam sesetengah kes, perasaan tidak menyenangkan yang disebabkan oleh bunyi tertentu mungkin berkaitan dengan pengalaman masa lalu orang itu. Dalam kes ini, terapi psikologi dengan ahli psikologi boleh menjadi alat yang hebat untuk cuba memahami apa yang ada pada asal sindrom dan cuba menyelesaikan perubahan, atau sekurang-kurangnya, mengurangkan reaksi terhadap bunyi yang tidak menyenangkan..
3. Penggunaan peranti perlindungan pendengaran
Ini mestilah teknik terakhir yang dicuba dan, oleh itu, ia lebih banyak digunakan dalam kes-kes yang melampau apabila orang itu, walaupun selepas mencuba bentuk lain rawatan, terus menjadi sangat ditolak oleh bunyi yang dipersoalkan. Ia terdiri daripada menggunakan peranti yang mengurangkan bunyi persekitaran, supaya orang itu tidak dapat mendengar suara yang menyebabkan kesengsaraan. Walau bagaimanapun, ini bukan pilihan rawatan yang terbaik, kerana ia boleh mengganggu keupayaan untuk bersosial dengan orang lain..
Setiap kali rawatan jenis ini digunakan, adalah disarankan untuk melakukan sesi psikoterapi supaya, pada masa yang sama, isu-isu yang berkaitan dengan misophonia dijalankan, untuk mengurangkan keperluan untuk menggunakan peranti ini..
4. Terapi lain
Sebagai tambahan kepada apa yang telah dibentangkan, dalam sesetengah kes psikologi juga boleh menunjukkan teknik-teknik lain yang membantu dalam relaksasi dan yang boleh menyebabkan orang itu untuk menyesuaikan diri dengan bunyi yang tidak menyenangkan. Teknik-teknik ini termasuk hipnosis, neuro-biofeedback, meditasi atau kesedaran, contohnya, yang boleh digunakan secara bersendirian atau bersamaan dengan teknik-teknik yang ditunjukkan di atas.
