Latihan fizikal untuk menjadi lebih bijak

Latihan fizikal untuk mendapatkan lebih bijak adalah cara yang terbukti secara saintifik untuk memelihara fikiran anda. Jenis latihan untuk membina otak yang lebih baik dan lebih cerdas adalah aktiviti aerobik, seperti berjalan atau berenang, walaupun berjalan kaki dapat meningkatkan kemampuan pembelajaran otak dan memori, karena meningkatkan pengairan darah dan oksigen dan nutrien..

Melakukan aktiviti fizikal adalah latihan yang sangat baik untuk otak. Membaca, melakukan matematik, permainan logik, membuat teka-teki atau melakukan teka silang kata adalah cara untuk menjadikan otak lebih baik, tetapi aktiviti fizikal adalah cara yang sangat baik untuk mendapatkan otak anda dalam bentuk dan mendapatkan lebih pintar.

Ia boleh dikatakan bahawa senaman fizikal meningkatkan prestasi otak kerana sekitar usia 25 kawasan otak yang bertanggungjawab ke atas kemampuan untuk belajar dan menyimpan memori, disebut hippocampus, mula kehilangan kira-kira 1% dari jumlah setiap tahun, dan walaupun ia Adalah semulajadi bahawa dengan penuaan otak beransur-ansur kehilangan keupayaan untuk ingatan dan pembelajaran, kebenarannya adalah sama seperti tisu otot seluruh tubuh, aktiviti fizikal juga boleh menurun dan malah membalikkan kerosakan atau penuaan fizikal otak..