Cara menurunkan trigliserida tinggi

Trigliserida adalah sejenis lemak yang terdapat di dalam darah, yang apabila berpuasa melebihi 150 ml / dL, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok, contohnya ketika kolesterol juga tinggi. Di samping itu, peningkatan paras trigliserida dalam darah meningkatkan risiko seseorang untuk mengembangkan aterosklerosis, pankreatitis, hati berlemak, atau mengalami iskemia atau iskemia serebrum.

Oleh itu, untuk menurunkan trigliserida, disarankan supaya aktiviti fizikal diamalkan secara tetap, seperti 30 minit berjalan kaki setiap hari, dan diet yang sihat kaya dengan serat larut, yang membantu menurunkan jumlah trigliserida dalam darah..

Sebaliknya, apabila jumlah trigliserida dalam darah adalah di bawah 35 ml / dL, ia boleh menunjukkan masalah hormon, malnutrisi, malabsorpsi nutrien atau perubahan dalam tiroid, di mana ahli endokrinologi dan pakar kardiologi perlu dirujuk.

Ketahui jika anda berisiko mengalami serangan jantung

Jika di samping trigliserida yang tinggi, anda mempunyai lemak perut, lihat apa risiko anda untuk mengembangkan penyakit jantung, diabetes atau strok, menggunakan kalkulator berikut:

Apa yang perlu dimakan untuk trigliserida tinggi

Sekiranya terdapat trigliserida yang tinggi, disyorkan untuk makan:

• Makanan sihat, seperti salad, sayur-sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, keju putih;
• Elakkan gula, menggantikannya dengan pemanis, apabila mungkin;
• Berikan gula-gula pertukaran untuk buah-buahan segar.

Kira-kira 80% daripada trigliserida yang hadir dalam aliran darah berasal dari makanan, jadi makan sihat adalah penting untuk rawatan yang berjaya. Ketahui cara pemakanan untuk menurunkan trigliserida.

Diet untuk trigliserida yang tinggi

Lihat juga beberapa remedi rumah untuk trigliserida yang tinggi.

Gejala trigliserida yang tinggi

Tanda-tanda trigliserida yang tinggi tidak selalu hadir, bagaimanapun, beberapa tanda-tanda yang mungkin menunjukkan bahawa trigliserida adalah pengumpulan lemak di dalam perut dan bahagian-bahagian tubuh yang lain dan rupa poket kecil berwarna pucat yang membentuk kulit, terutama di sekelilingnya kepada mata, siku atau jari yang dikenali sebagai xanthelasma.

Biasanya, apa yang menyebabkan nilai tinggi mereka adalah diet yang tidak baik dan tidak aktif fizikal, tetapi ada faktor lain seperti pengambilan ubat dan penyakit genetik. Ia juga penting untuk diingat bahawa trigliserida tinggi menyebabkan peningkatan kolesterol VLDL, sejenis kolesterol jahat yang bertanggungjawab untuk peningkatan risiko aterosklerosis.

Trigliserida tinggi semasa kehamilan

Tahap trigliserida yang tinggi semasa kehamilan adalah normal. Semasa fasa ini adalah normal untuk trigliserida untuk tiga kali ganda, namun begitu, aktiviti fizikal tetap dan mengurangkan penggunaan lemak dan karbohidrat dan gula adalah penting..