Apakah kinesioterapi, petunjuk dan contoh latihan

Kinesioterapi adalah satu set latihan terapeutik yang membantu dalam pemulihan pelbagai keadaan, menguatkan dan meregangkan otot, dan juga dapat berfungsi untuk mengoptimumkan kesihatan umum dan mencegah perubahan motor.

Latihan Kinesiotherapeutic boleh ditunjukkan untuk:

• Menggalakkan keseimbangan;
• Meningkatkan sistem kardiopulmonari;
• Meningkatkan koordinasi motor, fleksibiliti dan mobiliti;
• Meningkatkan kekuatan otot;
• Meningkatkan postur;
• Latihan berjalan / berjalan. 

Latihan ini mesti dibimbing oleh ahli fisioterapi secara individu, menghormati keperluan setiap pesakit, tetapi mereka boleh dilakukan dalam kumpulan yang mempunyai ciri dan keperluan yang sama. 

Arahan dan bagaimana untuk bermula 

Latihan Kinesiotherapeutic boleh ditunjukkan selepas pengurangan kesakitan dan keradangan. Pada mulanya, senaman isometrik yang lebih ringan, boleh dilakukan, tanpa pergerakan bersama + peregangan, dan kemudian peralatan kecil seperti band elastik, dumbbell atau bola boleh digunakan..

Bilangan pengulangan setiap latihan bergantung kepada keadaan kesihatan yang diberikan oleh seseorang kerana bilangan pengulangan yang lebih tinggi ditunjukkan apabila tiada beban atau cahaya, dan bilangan pengulangan yang lebih kecil lebih ditunjukkan apabila terdapat berat badan yang lebih besar. Biasanya, 3 set dilakukan dengan masa rehat antara 30 saat hingga 1 minit antara satu sama lain. 

Jumlah latihan yang boleh ditunjukkan berbeza-beza mengikut keperluan seseorang, dan batasannya. Walaupun orang tua boleh melakukan 10 latihan dalam satu sesi, orang muda boleh melakukan satu set 20 latihan yang berlainan. 

Contoh latihan kinesioterapi 

Kinesioterapi motor

Latihan ini ditunjukkan untuk pemulihan situasi yang paling pelbagai, seperti osteoartritis, arthritis, gout, spondylitis, tendonitis dan lain-lain. Ia juga boleh dilakukan pada orang-orang yang tidur di atas katil, untuk mengekalkan kekuatan otot dan amplitud sendi. Lihat beberapa contoh dalam video di bawah:

Latihan untuk Arthrosis Lutut

Kinesioterapi pernafasan 

Latihan yang merangsang inspirasi maksimum, pernafasan paksa boleh ditunjukkan, yang boleh dilakukan berdiri, duduk atau berbaring, dengan iringan tangan atau dengan tangan bersentuhan dengan perut untuk meningkatkan kesadaran pergerakan diafragma. Peralatan kecil juga boleh digunakan untuk membantu menguatkan otot bernafas. Bergantung pada petunjuk perubatan, ubat-ubatan boleh digunakan sebelum memulakan setiap sesi fisioterapi untuk mencapai hasil yang lebih baik. Semak beberapa latihan fisioterapi pernafasan.