Chlorella Apa yang anda sedang berkhidmat dan bagaimana anda makan

Chlorella, juga dikenali sebagai chlorella, adalah mikroalga hijau air tawar yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi kerana ia kaya dengan serat, protein, protein, yodium, vitamin B dan C kompleks, antara lain. Di samping itu, ia kaya dengan klorofil kerana penggunaannya memberikan beberapa manfaat kesihatan. 

Nama ilmiah alga ini Chlorella Vulgaris, Ia ditunjukkan untuk memperbaiki dan merangsang sistem kekebalan tubuh, untuk mengurangkan berat badan dan melawan pelbagai masalah gastrousus dan penyakit degeneratif, di samping digunakan oleh orang vegetarian dan vegan kerana bekalan nutrien mereka. 

La Chlorella boleh dibeli di kedai produk semula jadi, di beberapa farmasi dan kedai dalam talian. 

Untuk berkhidmat 

Penggunaan Chlorella memberikan beberapa manfaat kesihatan, iaitu:

1. Nikmat keseronokan otot nikmat, kerana 60% alga ini kaya dengan protein dan mengandungi BCAA;
2. Mencegah anemia dan calambres, walaupun ia kaya dengan vitamin B12, hierarki, vitamin C dan klorofil, yang kedua menyokong pengeluaran sel darah merah dalam badan;
3. Mejora la piel y el cabello kaya dengan beta-karoten dan vitamin C, merangsang pengeluaran kolagen dan mencegah penampilan kedutan;
4. Kurangkan keradangan ya yang mengandungi omega-3;
5. Detoksifikasi badan, kerana ia membantu untuk menghilangkan logam berat dari badan;
6. Mengurangkan kolesterol LDL yang mengandungi niacin, serat dan antioksidan, menghalang lesi ateroma di dalam aorta;
7. Merangsang sistem imun, kerana ia kaya dengan beta-glukans, yang bertindak sebagai antioksidan, selain berkaitan dengan kesan anti-tumor dan anti-kanser;
8. Mengawal tekanan darah tinggi mengandungi nutrien seperti arginine, kalsium, potassium dan omega-3, yang membantu untuk meredakan saluran darah;
9. Rupa-rupanya ia membantu mengawal gula darah dan meningkatkan ketahanan insulin pada orang dengan hati yang besar;

Selain itu, Chlorella dianggap sebagai salah satu sumber klorofil terbesar, tetapi ia adalah bahan yang memberikan beberapa manfaat kesihatan seperti: menyembuhkan penyakit, ulser dan buasir, mengawal haid dan memperbaiki penyakit seperti kencing manis dan asma, antara lain.

Chlorella juga menghasilkan molekul yang dipanggil lutein, yang membantu mencegah dan merawat degenerasi makula, kerana ia mempunyai sifat anti-katarak.

Adalah penting untuk diingat bahawa manfaat tanah Chlorella diperoleh apabila alga ini dimakan sebagai suplemen, kerana alga segar tidak dicerna oleh usus.

Maklumat pemakanan Chlorella

Maklumat nutrisi yang terdapat dalam Chlorella berbeza dari satu suplemen yang lain, kerana ia bergantung pada jenis rumput laut dan bagaimana ia ditanam, namun secara umum, nilai-nilai ini:

Juga dikenali sebagai rumpai laut lain dengan sifat kesihatan yang sangat baik, Spirulina.

Bagaimana untuk mengambilnya

Chlorella digunakan dalam bentuk tablet, tablet, kapsul atau sotong dan, walaupun tidak ada dos yang ditetapkan, disyorkan bahawa penggunaan anda antara 6 hingga 10 gram sehari.. 

Apabila digunakan dalam sotong, ia boleh ditambah kepada yokes semulajadi, air atau shake. Dalam kes kapsul, jika mereka menurunkan berat badan, anda perlu mengambil antara 1 dan 2 kapsul setiap hari, bersama-sama dengan makanan, tetapi disyorkan untuk membaca label tambahan dan arahan dari pengilang. Selain itu, ia mesti diiringi dengan diet kalori yang rendah dan aktiviti fizikal.. 

Kesan sekunder

Pengambilan chlorella dalam dos yang disyorkan boleh menyebabkan warna hijau pada keperluan, disebabkan oleh jumlah klorofil yang alga ini, namun mereka tidak mempunyai kesan terhadap kesihatan. Mengambil dosis tinggi chlorella boleh menyebabkan cirit-birit, mual, muntah, makan dan meletup di kulit.

Contraindications 

Tidak ada contraindications yang diketahui untuk penggunaan chlorella, namun, wanita yang telah disusui semasa laktasi mereka, bahkan individu yang mengalami kekurangan imunisasi harus berkonsultasi dengan ahli nutrisi atau doktor sebelum meminum rumput laut ini..