Bagaimana untuk mengambil Kromium Picolinate untuk Berat Badan

Penggunaan kromium polyvinylate perlu dilakukan mengikut cadangan doktor atau pakar pemakanan tetapi biasanya terdiri daripada mengambil 1 kapsul sehari sehingga 1 jam sebelum makan tengahari dan satu lagi sebelum makan malam. 

Adalah disyorkan bahawa dos antara antara 50 hingga 300 mcg kromium unsur setiap hari, tetapi untuk atlet, untuk memerangi obesiti atau kolesterol dan trigliserida yang lebih rendah, ia boleh menunjukkan kenaikan dos antara 100 dan 600 mcg setiap hari selama 6 minggu.

Setiap orang memerlukan sekurang-kurangnya 30 mcg kromium setiap hari, yang boleh dicapai dengan mudah melalui makanan, tetapi dos ini boleh ditingkatkan hingga 600 mcg, lihat makanan mana yang kaya dengan kromium untuk menjamin jumlah itu.

Apa untuknya 

Chromium Picolinate ditunjukkan dalam kes kekurangan kromium dalam badan dan untuk menyumbang kepada penurunan berat badan tetapi ia juga boleh digunakan sebagai suplemen pemakanan untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida yang tinggi, diabetes mellitus dan diabetes yang bergantung kepada "bukan insulin" dan obesiti.

Suplemen makanan ini boleh didapati dalam kapsul dan ditunjukkan untuk penurunan berat badan kerana ia meningkatkan tindakan insulin dan mempengaruhi metabolisme karbohidrat, lipid dan protein. Tindakan ini membawa kepada peningkatan tenaga, pembakaran lemak dan bangunan otot yang lebih besar.

Harga 

Harga adalah kira-kira 26 reais dan boleh dibeli di farmasi, kedai ubat dan kedai dalam talian.

Kesan sampingan Chromium Picolinate

Kesan sampingan boleh menjadi sakit kepala, insomnia, cirit-birit, muntah, masalah hati, anemia atau kegagalan hati.

Kontra untuk Picolinate Chromium

Ia dikontraindikasikan pada pesakit dengan hipersensitiviti kepada komponen formula.

Lihat bagaimana kromium membantu mengurangkan berat badan dan mengurangkan kelaparan.

Bagaimana untuk mengurangkan berat badan dengan kesihatan

Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan, anda harus mengurangkan penggunaan makanan yang tinggi lemak dan gula, selain mengamalkan beberapa jenis aktiviti fizikal secara teratur. Suplemen ini dapat membantu mengekalkan glukosa darah, mengurangkan keinginan untuk makan gula-gula dan serangan kelaparan. Walau bagaimanapun, perlu makan dengan baik untuk memastikan kesihatan dan mengelakkan kesan akordion.

Semak petua yang ahli nutrisi Tatiana Zanin disediakan untuk anda dalam video ini:

Kurangkan berat badan lebih cepat dengan memakan serat