3 cara untuk mengecil payudara tanpa pembedahan

Memakai coli yang mengurangkan jumlah payudara anda, mengekalkan berat badan anda di bawah kawalan dan melakukan senaman latihan berat untuk mengangkat payudara anda adalah beberapa tip yang membantu mengecilkan payudara anda dan menjaga payudara anda di atas, tanpa pembedahan.

Mempunyai payudara besar boleh membawa masalah kesihatan seperti sakit belakang dan leher atau masalah tulang belakang seperti kyphosis, selain sering menyebabkan ketidakselesaan psikologi dan rendah diri. Oleh itu, untuk mengurangkan payudara dan menyimpan segala-galanya di atas, anda mesti:

1. Urut dan gunakan krim untuk memberi ketegasan

Mengurut payudara menggunakan krim pelembab berdasarkan bahan aktif yang menyebabkan ketegangan, seperti tensina atau DMAE, menyokong sokongan payudara dan membantu merangsang pengeluaran kolagen. Beberapa contoh krim yang baik untuk digunakan boleh Kulit Plus Fluido Tenson, dari Dermatus atau Hari Akuatik, sebagai contoh.

Urut dan menggunakan krim untuk membantu menguatkan payudara anda

2. Pakai bra mengurangkan atau sukan

Memakai coli mengurangkan atau sukan membantu memberi penampilan mengurangkan saiz payudara, sambil membantu untuk menyokong payudara yang lebih baik, memberikan keselesaan dan mengelakkan komplikasi yang berkaitan dengan berat payudara, seperti sakit belakang atau masalah dengan lajur, contohnya. Selain itu, bra jenis ini juga merapatkan payudara, mengurangkan jumlah dan pergerakan payudara, dengan itu membantu mengekalkan payudara di tempatnya.

Kebanyakan wanita dengan payudara yang besar tidak menggunakan model dan saiz bra yang betul, dan memakai bra yang salah membawa kepada postur belakang yang lemah dan tekanan pada bahu, dan mungkin membuat payudara kelihatan lebih besar, lembek dan kendur. Oleh itu, penting untuk mengikuti petua berikut apabila membeli bra:

• Saiz cawan mestilah mencukupi, sebagai cawan kecil mencipta kesan payudara ganda, sementara cawan besar tidak menyokong dada secukupnya;
• Gelang bra harus selalu berada di bawah payudara, dan harus terletak di antara payudara dan tulang rusuk sehingga dapat tahan tanpa sakit;
• Tali harus lebar supaya mereka dapat menyokong dada dengan baik tanpa mencederakan atau menyebabkan tekanan yang berlebihan.

Model baju payudara besar yang menyokong dan mengurangkan jumlah payudara

Semasa kehamilan, juga sangat penting bahawa bra mengekalkan perubahan dalam badan, terutamanya pertumbuhan payudara secara beransur-ansur dan semulajadi, jadi disyorkan bahawa kemas kini dibuat pada saiz bra antara 2 dan 3 bulan kehamilan, maka antara antara 5 dan 6 bulan dan akhirnya antara 8 dan 9 bulan, di mana ia perlu untuk memilih penyusuan susu ibu.

3. Pastikan berat badan anda dikawal dan senaman

Mengekalkan berat badan di bawah kawalan adalah satu lagi perkara asas, kerana apabila terdapat peningkatan berat badan juga terdapat peningkatan ukuran payudara.

Di samping itu, latihan berat badan dan latihan lain yang memerlukan penggunaan barbel dan berat juga membantu mengangkat dan menjadikan payudara lebih kukuh. Beberapa latihan ini boleh:

• Tekan bangku: latihan ini boleh dilakukan pada mesin atau menggunakan bar dan berat. Untuk melakukan ini, hanya berbaring di belakang anda dan tolak bar ke arah siling untuk mengendalikan otot yang bertanggungjawab untuk menyokong payudara;
• Bahagian bawah dan Penerbangan: latihan ini boleh dilakukan pada mesin atau dengan bar dan berat, dan pada amnya mereka terdiri daripada membuka dan menutup lengan, dengan itu menguatkan kawasan trapezius dan dada;
• Melangkau tali: ini adalah latihan yang sangat lengkap, yang selain membantu membakar lemak, juga membantu menguatkan dada dan kerja postur.

Latihan amalan untuk menjadikan payudara anda lebih kukuh

Untuk mengelakkan merosakkan postur anda dan kembali, anda hanya perlu melaksanakan latihan ini selepas bercakap dengan pengajar atau pelatih peribadi, supaya dia dapat menunjukkan latihan terbaik untuk setiap kes.

Apabila pembedahan pengurangan diperlukan

Pembedahan untuk mengurangkan saiz dan jumlah payudara, yang disebut pengurangan mamammel, disyorkan pada wanita dengan kesakitan yang berterusan di bahagian belakang dan leher atau yang mempunyai batang melengkung, kerana berat payudara.

Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana pengurangan payudara dilakukan dengan pembedahan.