7 langkah untuk meningkatkan libido (deseo seksual) pada wanita

Keinginan seksual pada wanita bergantung kepada kesejahteraan fizikal dan emosi anda, salah satu tanda pertama yang menunjukkan bahawa wanita itu terangsang oleh pelumasan vagina, yang bersamaan dengan pendiriannya pada lelaki. 

Wanita itu boleh mengalami libido dalam masa tekanan, ketegangan, keletihan, kekecewaan, semasa premenopausia atau menopaus, pada masa-masa marah dan dalam masalah masalah suami isteri.

Juga, penggunaan ubat-ubatan boleh mengurangkan libido pada wanita sebagai contoh penggunaan implanon, yang merupakan kaedah kontraseptif. Dalam kes ini, anda harus berbincang dengan pakar sakit puan anda untuk beralih dari kaedah kontraseptif, sebagai contoh. 

Lihat beberapa cara praktikal untuk meningkatkan libido dan membangkitkan nafsu seksual wanita secara semulajadi:

1. Berlatih latihan secara teratur

Latihan fizikal meningkatkan pengkondisian fizikal, harga diri dan harga diri wanita, dan berguna untuk meningkatkan pelinciran dan bekalan darah kepada alat kelamin. Di samping itu, semasa latihan tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin, norepinephrine dan endorphin yang memberi tenaga, placer dan bienestar.

2. Lakukan latihan kegel

Latihan ini untuk mengikat dan melegakan otot panggul, terletak di dalam vagina, meningkatkan jumlah darah yang mengalir ke kawasan ini, memperbaiki nada otot ini, meregangkan vagina dan menjaga rahim bawah, mengangkat selagi kesakitan tidak menyebabkan ketidakselesaan. 

Selain itu, terdapat juga teknik Pompoarism yang meningkatkan penampan seksual, meningkatkan libido dan mencegah masalah seperti inkontinensia kencing dan tinja. Lihat cara mengamalkan teknik ini menggunakan bola Thailand.

3. Ambil makanan aphrodisiac

Makanan seperti lada, kunyit, halia dan ginseng menyukai pengeluaran hormon dan meningkatkan peredaran darah, memihak kepada hubungan intim. Ini perlu dimakan setiap hari, jika mungkin dalam semua makanan supaya kesan yang diharapkan dijana.

Kemungkinan lain adalah untuk menggunakan makanan tambahan untuk membuat hubungan lebih pedas. Lihat beberapa contoh remedi rumah untuk meningkatkan selera seksual anda.

4. Meningkatkan pelumasan intim

Strategi yang baik adalah untuk meletakkan pelincir intim yang baik berdasarkan air di kawasan genital, sebelum atau semasa hubungan intim, untuk mengurangkan sentuhan kulit dengan kulit, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan di beberapa tempat..

5. Exponerse al sol 

Pendedahan solar pada awal lelaki dan pada penghujung petang, selepas 16 jam dalam coretan menimbulkan kesihatan dan meningkatkan penyerapan vitamin D, menguatkan kesihatan. Selain itu, ia juga memberi manfaat kepada kesihatan seksual wanita kerana ia meningkatkan pengeluaran hormon dan juga meningkatkan harga diri wanita, memihak kepada hubungan intim. 

6. Sediakan masa untuk bersama pasangan anda

Majoriti wanita lebih teruja dan mempunyai minat yang lebih besar dalam hubungan seksual apabila mereka gembira dan berpuas hati dalam hubungan mereka. Untuk meluangkan masa bersama, menonton filem, pergi menari, membantu wanita berasa disayangi dan dihargai, mengetahui bahawa dia mempunyai keinginan yang lebih tinggi untuk melakukan hubungan seksual.

Juga, ekspresi yang dinyatakan melalui hubungan fizikal atau mendengar kata-kata ikrar juga membantu wanita itu berasa buruk. Adalah penting bahawa dia belajar untuk mengenal pasti bagaimana dia berasa lebih disayangi, sehingga dengan cara ini dia akan mencari strategi untuk meningkatkan keinginan seksual..

7. Conocer tu propio cuerpo

Melancap membantu saya mengetahui, membolehkan saya mengenal pasti lokasi kelentit, yang sangat penting untuk membimbing pasangan anda supaya ia merangsang dan dengan cara ini lebih mudah membawa kepada orgasme.

Ketahui manfaat melancap untuk kesihatan seksual wanita. 

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa jika wanita itu tidak benar-benar berminat dalam hubungan intim, walaupun dia merangsang tubuhnya, dia mungkin tidak akan teruja atau tidak berpuas hati dengan hubungan intim..

Bagaimana dengan pergolakan seksual?

Apabila wanita mengalami pergolakan seksual yang menyakitkan semasa hubungan seksual, vaginismus atau keinginan seksual yang hipoaktif, adalah penting untuk mengetahui apa yang menyebabkannya melakukan rawatan yang paling sesuai, yang mungkin termasuk penggunaan ubat-ubatan, pembedahan atau sesi psikoterapi.. 

Ramai mangsa penderaan boleh menutup dan tiada seorang pun mempunyai hubungan kasih sayang atau hubungan intim, di mana seorang ahli psikologi mesti membantu rakan dalam terapi supaya wanita itu dapat memulihkan harga dirinya, mempercayai pasangannya, dan mengatasi trauma emosi anda.