5 Meriendas Carbohydrate Rendah untuk Berat Badan

Diet karbohidrat rendah adalah karbohidrat rendah yang mesti dikurangkan dalam penggunaan karbohidrat dalam diet, menghapuskan terutamanya sumber karbohidrat mudah seperti gula dan harina blanca. Dengan pengurangan karbohidrat, adalah penting untuk menyesuaikan penggunaan protein dan meningkatkan pengambilan lemak besar seperti buah-buahan kering, mentega mangga, alpukat dan minyak zaitun. Ketahui semua tentang diet rendah karbohidrat. 

Walau bagaimanapun, kerana majoriti orang biasa membuat merit yang kaya dengan karbohidrat seperti roti, kek, kek, pai, pastri dan coklat, banyak kali sukar untuk memikirkan bahan-bahan praktikal dan gurih yang boleh dimasukkan dalam diet ini..

Lihat di bawah 5 contoh karbohidrat karbohidrat rendah: 

1. Buah-buahan kering dengan yogurt semulajadi

Makanan ringan dan karbohidrat yang cepat dan amalan mencampurkan buah kering dengan yogurt semulajadi. Buah-buahan kering secara umum seperti hazelnut, badam, kacang dan manifold yang kaya dalam ketulan besar, zink dan protein, ditambah tenor karbohidrat rendah. 

Dalam hal yogurt asli yang ditetapkan, ia kaya dengan protein dan lemak, dengan sedikit karbohidrat. Walau bagaimanapun, kerana ia mempunyai rasa pahit, banyak kali menambah gula untuk menjadikannya lebih menyenangkan untuk rasa, tetapi anda boleh membeli yogurt semulajadi tanpa gula, dan menambah sedikit pemanis kerana ia pada masa penggunaan.. 

2. Manzana Carb Carb Low

Manzana panci yang rendah karbohidrat mempunyai rasa manis dan lazat, yang baik untuk dapat membawa di dalam saku makanan untuk sekolah atau bekerja. 

Bahan-bahan

• 1 huevo;
• 1/2 manzana;
• 1 mangkuk harimau badam;
• 2 mangkuk yogurt semulajadi;
• 1 mangkuk yis dalam sotong;
• Sweetener Estevia culinario al gusto;
• Canela y nuez moscada al gusto;
• Mentega kelapa diterima untuk dihormati di sartén.

Kaedah penyediaan

Potong manzana itu menjadi kawanan dan rizab yang baik. Pukul campuran dengan pemanas dengan harina, yogurt dan ragi. Gosokkan sarten dengan mentega dan minyak kelapa dan panaskan. Letakkan pemanis, kayu manis dan buah pala, taburkan kambing manzana dan, di atas semua, tambah campuran. Tutup sartén dan biarkan ia masak pada kelajuan perlahan selama kira-kira 7 minit sehingga campuran dimasak sepenuhnya. Masukkan piring dan taburkan lagi kayu manis secukup rasa. 

3. Ponquecitos de calabaza

Kronik ini kaya dengan vitamin A, yang berasal dari calabaza, serta kelapa tebal dan buah kering. Jika anda lebih suka, jangan tambah pemanis pada buah kering dan gunakan campuran itu seolah-olah ia adalah kuali, membolehkan ia naik, walaupun kilang ditinjau, sebagai contoh.

Bahan-bahan

• 2 huevos;
• 1/4 taza harina kelapa;
• 1/2 mangkuk calabaza yang dimasak;
• 1 mangkuk pemanis kuliner (pilihan);
• 1 mangkuk yis dalam sotong;
• 1 mangkuk minyak kelapa;
• 2 mangkuk kacang hancur ringan (pilihan).

Kaedah penyediaan

Pukul semua bahan dengan adunan atau minuman keras, tolak kacang hancur. Kemudian, letakkan mash pada sekeping kertas silikon atau silika gel, tambah kacang hancur ringan dalam campuran dan ambil haba sederhana selama 25 minit, sehingga mereka telah memperkenalkan pengasinan ini bersih. Resipi ini berfungsi untuk 6 bahagian.

4. Pancake baris

Versi lain ini adalah rendah karbohidrat untuk pancake.

Bahan-bahan

• 1 huevo;
• 1,5 mangkuk harina linina;
• Satu garam garam dan oregano;
• 2 mangkuk queso en cubes;
• 2 mangkuk tomato cincang untuk rellenar.

Kaedah penyediaan

Campurkan dengan penyewa, harina de linaza, garam dan oregano di dalam bol. Masukkan tomato dan tomato, relleno kegemaran anda, dan gaul dengan baik. Gosok sarten dengan mentega, minyak zaitun, minyak kelapa dan tambah campuran, berputar sehingga menyakitkan di kedua belah pihak.

5. Pan ketuhar gelombang mikro

Pan ini boleh menyediakan versi yang manis atau versi salad, kerana ia mengubah kesinambungan:

Bahan-bahan

• 1 huevo;
• 50 g calabaza yang dimasak dan dihancurkan;
• 1 mangkuk linina harina;
• 1 ragi pizza di gurita;
• 1 jus garam atau 1 pemanis pemanis pemanis.

Kaedah penyediaan

Campurkan semua bahan, minyak minyak zaitun atau minyak kelapa dan masukkannya ke dalam ketuhar gelombang mikro selama kira-kira 2 minit, jika anda ingin coklat, anda boleh memasukkannya ke dalam pemanggang.