5 Tips untuk Berurusan dengan Kehamilan Psikologi

Psikoterapi, mengelakkan berfikir tentang hamil sepanjang masa dan mengekalkan kecemasan di bawah kendali adalah beberapa cara untuk menangani kehamilan psikologi, yang boleh berlaku pada wanita yang cemas ingin hamil atau yang mengalami masalah seperti kemurungan atau ketidaksuburan. 

Kehamilan psikologi, juga dikenali sebagai pseudocyesis, boleh didiagnosis dengan ujian kehamilan atau ultrasound, kerana walaupun gejala kehamilan seperti pertumbuhan perut dan payudara mungkin berlaku, tidak ada janin yang berkembang di rahim wanita. Ketahui semua gejala kehamilan psikologi dengan mengklik di sini.

Oleh itu, strategi utama untuk menangani kehamilan psikologi termasuk:

1. Rawatan dengan Pakar Psikologi

Dalam beberapa kes, keputusan negatif ujian kehamilan tidak mencukupi untuk meyakinkan wanita bahawa dia tidak hamil, dan perlu memulakan sesi terapi dengan ahli psikologi. Dalam sesi terapi ini, ahli psikologi selain menemui sebab di sebalik kehamilan psikologi, akan membantu wanita menangani masalah dengan lebih baik, membantu dia mengatasi masalah. 

Dalam sesetengah kes, wanita itu mungkin juga sangat jijik, sedih dan kecewa dengan ketiadaan kehamilan, yang boleh membawa kepada kesedihan yang berterusan dan kemurungan, di mana perlu untuk menindaklanjuti psikiatri.

2. Elakkan berfikir tentang mengandung sepanjang masa

Mengelakkan pemikiran tentang hamil sepanjang masa adalah salah satu faktor yang boleh menyebabkan kehamilan psikologi. Oleh itu, sangat penting untuk tidak menumpukan pada itu, menjaga minda anda sibuk dan terganggu oleh aktiviti lain.

Di samping itu, berlatih senaman fizikal seperti yoga, pilates atau berenang misalnya, juga boleh menjadi sangat berguna, kerana ia membantu untuk berehat dan mengalihkan minda. Ia juga membawa kesejahteraan dan meningkatkan harga diri. 

3. Cuba mengawal kebimbangan dan keinginan untuk hamil

Kebimbangan adalah salah satu sebab yang sering membawa kepada kemunculan kehamilan psikologi dan dalam kebanyakan kes, ia disebabkan oleh keinginan kuat untuk hamil atau tekanan yang disebabkan oleh keluarga atau masyarakat.

Oleh itu, perkara penting adalah untuk mengekalkan kecemasan yang dikawal dengan menggunakan, jika mungkin, ubat semulajadi seperti teh buah semangat, valerian, rosemary, chamomile atau catnip, yang merupakan tumbuhan ubatan dengan sifat yang menenangkan dan santai..

Tonton video untuk melihat petua hebat lain dari pakar pemakanan Tatiana yang akan membantu menamatkan tekanan dan kebimbangan:

Makanan untuk melawan tekanan dan kebimbangan

5. Menyelesaikan masalah perkahwinan

Kadang-kadang, kehadiran masalah perkahwinan atau sejarah hubungan yang berakhir dengan pengabaian atau perpisahan membawa kepada ketakutan yang berterusan dan ketidakamanan, yang akhirnya dapat menyebabkan kehamilan psikologis.

Dalam situasi ini, sangat penting untuk menyelesaikan semua masalah perkahwinan dan cuba untuk tidak melihat masa lampau sebagai contoh. Di samping itu, kehamilan tidak boleh dilihat sebagai cara untuk mengekalkan hubungan, kerana jenis pemikiran ini akan membawa kebimbangan, rasa tidak selamat dan rendah diri.. 

Di samping itu, dalam kes-kes yang paling teruk, mungkin perlu mempunyai ujian untuk mengetahui jika terdapat masalah hormon, dan mungkin perlu memulakan terapi hormon yang mesti ditunjukkan dan dipantau oleh pakar ginekologi..