Cara Berhenti Berdengkur semasa Kehamilan
Adalah normal bagi seorang wanita untuk mula berdengkur semasa hamil. Ia adalah perkara biasa dan ini biasanya bermula pada trimester kehamilan kedua, hilang selepas bayi dilahirkan..
Wanita itu mungkin mula mendengkur semasa hamil kerana peningkatan progesteron yang boleh menyebabkan pembengkakan saluran udara, yang sebahagiannya menghalang laluan udara. Bengkak saluran pernafasan ini boleh menyebabkan tidur apnea, yang dicirikan oleh dengkuran yang kuat dan gangguan gangguan pernafasan yang pendek semasa tidur, tetapi walaupun dengkur memberi kesan kepada hampir separuh daripada wanita hamil, ia cenderung hilang selepas penyerahan..
Apa yang perlu dilakukan untuk tidak mendengkur semasa kehamilan
Sesetengah garis panduan untuk apa yang anda boleh lakukan untuk menghentikan berdengkur semasa mengandung adalah:
- Tidur di sebelah anda dan tidak di belakang anda, kerana ini memudahkan laluan udara dan juga meningkatkan pengoksigenan bayi;
- Gunakan jalur hidung atau dilator atau anti berdengkur untuk meluaskan hidung dan memudahkan pernafasan;
- Gunakan bantal anti dengkuran, yang menyokong kepala lebih baik, meninggalkan saluran udara lebih bebas;
- Jangan gunakan minuman beralkohol dan jangan merokok.
Dalam kes-kes yang paling teruk apabila berdengkur mengganggu tidur wanita atau pasangan, adalah mungkin untuk menggunakan CPAP hidung yang merupakan peranti yang membuang udara segar ke dalam lubang hidung seseorang dan melalui tekanan udara yang dijana ia dapat menyahpasang saluran udara, meningkatkan laluan udara , dengan itu mengurangkan bunyi semasa tidur. Anda boleh menyewa peranti ini di beberapa kedai khusus, jika anda ingin berbincang dengan doktor anda.
