Bagaimana untuk berhenti menggigit kuku anda
Menggigit kuku, yang dikenali secara saintifik sebagai onychophagy, adalah tabiat yang mempengaruhi lelaki dan wanita, yang boleh bermula dari zaman kanak-kanak dan berterusan menjadi dewasa, dan berkait rapat dengan kegelisahan dan perasaan tidak selamat.
Untuk berhenti menggigit kuku anda, disarankan untuk menindaklanjuti dengan ahli psikoterapi, ahli psikologi atau pakar psikiatri, supaya kebimbangan dikawal dengan berkesan dan ketagihan akan berkurang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tip yang boleh diikuti untuk mengelakkan kebiasaan ini, seperti:
1. Pastikan kuku anda dipotong dan dipasangkan dengan baik
Kuku pendek elakkan kiasan menggoda, mengelakkan kebiasaan. Di samping itu, menjaga kuku anda dengan baik dan dilukis setiap minggu dengan manicure juga merupakan insentif tambahan untuk mengekalkan kuku anda cantik dan mengelakkan jari-jari anda..
2. Cat kuku anda dengan enamel khas
Enamel ini mempunyai rasa yang sangat pahit, yang menjadikan orang itu mengelakkan meletakkan jari ke dalam mulut. Mereka tidak berwarna, sesuai untuk lelaki, wanita dan kanak-kanak lebih dari 4 tahun, dan boleh dibeli siap pakai di farmasi.
Terdapat beberapa jenama, seperti kuku Derma, Avon atau Mavala, sebagai contoh.
3. Sapukan kuku palsu atau kuku gel
Meliputi kuku dengan paku palsu atau kuku gel, selain meningkatkan estetika, mengurangkan keinginan untuk menggigit mereka. Ketahui bagaimana kuku gel digunakan.
Tip lain adalah untuk menutup satu atau sebahagian daripada mereka dengan berpakaian, dan selepas seminggu, orang itu boleh mengeluarkan dan melihat bagaimana kuku menjadi lebih cantik dan sihat berbanding dengan yang lain.
4. Dapatkan terganggu oleh bola anti-tekanan
Mengamalkan tabiat baru yang menggantikan menggigit kuku, seperti bermain dengan bola anti-tekanan, band getah atau duit syiling, sebagai contoh, adalah cara untuk menguasai kepala anda dengan aktiviti baru dan bukannya menggigit kuku anda.
5. Mengunyah gusi
Terutama semasa kebimbangan atau kebosanan yang lebih besar, permen karet juga merupakan pilihan yang baik untuk mencegah penagihan.
6. Melabur dalam a hobbie
Mencari cara untuk melegakan kebimbangan, seperti mendengar muzik, bercakap dengan seseorang, atau terlibat dalam aktiviti fizikal selepas bekerja, sebagai contoh, boleh melegakan kebimbangan dan menyebabkan orang kurang mendapat mania dan tabiat ketagihan, seperti menggigit kuku mereka.
7. Adakah psikoterapi
Dalam kes-kes yang lebih teruk, psikoterapi atau susulan dengan pakar psikiatri ditunjukkan untuk membantu melegakan masalah psikologi, seperti tekanan dan kecemasan berterusan, yang membawa kepada tabiat ini..
Mengapa anda perlu berhenti menggigit kuku
Beberapa akibat utama menggigit kuku, yang menjadikannya penting untuk melepaskan tabiat ini, adalah:
- Luka pada kulit jari dan kutikula, yang memudahkan jangkitan oleh bakteria dan kulat;
- Deformasi dalam kuku, jari dan kulit di sekeliling, yang menyebabkan malu kerana kesan estetik;
- Meningkatkan peluang untuk mengalami masalah gastrousus, seperti gastroenteritis dan gastritis;
- Sukar untuk melakukan beberapa aktiviti, seperti memainkan alat muzik, melukis dan menulis.
Di samping itu, kuku berfungsi untuk melindungi bahagian atas jari dan sebagai penghalang kepada masuknya mikroba ke dalam badan dan ke dalam aliran darah, dan mesti dijaga dengan baik untuk mencegah penyakit daripada bersentuhan dengan mikroorganisma. Ketahui apa yang perlu dilakukan untuk menguatkan kuku lemah.
