5 langkah untuk melegakan sakit kepala tanpa ubat

Sakit kepala adalah perkara biasa, tetapi ia boleh dibebaskan tanpa ubat-ubatan, melalui langkah-langkah mudah seperti meletakkan kompres sejuk di dahi, terutama jika penyebab sakit kepala adalah tekanan, diet yang tidak baik, keletihan atau kecemasan, sebagai contoh.

Secara amnya, dengan langkah-langkah ini, sakit kepala hilang dengan cepat tetapi jika sakit disebabkan oleh demam, selesema atau keadaan lain, penting untuk berunding dengan doktor untuk mengenal pasti penyebab sakit dan memulakan rawatan yang sesuai.

5 langkah untuk melegakan sakit kepala di rumah tanpa ubat termasuk:

1. Ambil mandi hangat

Air panas membantu melebarkan saluran darah dan melonggarkan badan, memberikan kelegaan segera dari sakit kepala. Basuh rambut anda dan biarkan air pancuran jatuh terus ke kepala anda membantu melegakan kesakitan dalam beberapa minit, membawa rasa selesa dan kesejahteraan. Cuba berbaring atau bersidang di tempat yang tenang, dengan sedikit bunyi dan setengah cahaya, di mana anda boleh berehat beberapa minit.

2. Mempunyai kopi

Satu cawan kopi tanpa gula yang kuat juga membantu melawan sakit kepala secara semulajadi, berguna walaupun dalam kes mabuk.

3. Urutan kepala 

Dengan hujung jari anda mengurut dahi, nape dan sisi kepala. Ini akan menggerakkan aliran darah, mengurangkan kesakitan dan bersantai. Lihat bagaimana untuk melakukan urutan ini dalam video berikut:

Hentikan Sakit Kepala Tanpa Ubat-ubatan

4. Tekan sejuk pada dahi

Letakkan kompress sejuk pada dahi, kuil dan leher: air sejuk memampatkan menggalakkan penguncupan saluran darah di kepala, penurunan jumlah darah dan melegakan sakit kepala.

5. Mempunyai teh

Jika sakit kepala tidak menghilang dengan langkah-langkah terdahulu, minum 1 cawan teh halia kerana ia mempunyai sifat analgesik dan anti-radang, yang membantu melegakan sakit kepala. Hanya masukkan 2 cm akar halia dalam secawan air, rebus selama 5 minit, ketegangan, sejuk dan minum.

Lihat teh lain yang ditunjukkan dalam: Home remedy untuk sakit kepala.

Bila hendak pergi ke doktor

Adalah disyorkan untuk pergi ke doktor jika:

• Sakit kepala tidak bertambah baik dalam 3 hari dengan tips ini;
• Sakit kepala semakin buruk, walaupun dengan tip ini;
• Mempunyai demam atau gejala lain seperti hidung berair, sakit tekak, sakit bising, mual atau muntah, sebagai contoh.

Dalam kes ini, doktor memerintahkan ujian untuk mengenal pasti punca sakit kepala dan membimbing rawatan yang sesuai, yang boleh dilakukan dengan ubat analgesik, anti-radang atau antibiotik, jika perlu.

Untuk mengetahui makanan mana yang membuat sakit kepala anda lebih baik atau lebih buruk, tonton:

Makanan untuk melegakan sakit kepala