Apa Kinesio Tape, apakah itu dan cara menggunakannya

Pita Kinesio adalah pita pelekat tahan air yang digunakan untuk mempercepat pemulihan daripada kecederaan, melegakan kesakitan otot atau untuk menstabilkan sendi dan mengekalkan otot, tendon atau ligamen, semasa latihan atau persaingan, sebagai contoh, dan harus diletakkan oleh ahli fisioterapi atau jurulatih.

Pita kinesio diperbuat daripada bahan elastik, membolehkan aliran darah dan tidak menghadkan pergerakan, dan boleh digunakan di mana saja di badan. Pita ini menggalakkan mengangkat kulit yang bijak, mewujudkan ruang kecil antara otot dan dermis, memihak kepada saliran cecair yang mungkin terkumpul di tapak dan yang mungkin memihak kepada gejala kerosakan otot, selain meningkatkan peredaran darah tempatan dan menggalakkan prestasi otot yang lebih baik dan mengurangkan keletihan.

Apa yang Kinesio buat

Kinesio pita digunakan terutamanya oleh atlet semasa pertandingan untuk menstabilkan dan mengekalkan sendi dan otot, mencegah kecederaan. Pita ini juga boleh digunakan oleh orang yang bukan atlet tetapi yang mengalami kecederaan atau kesakitan yang dapat menjalani kehidupan seharian, selagi ditunjukkan oleh doktor atau ahli fisioterapi. Oleh itu, pita kinesio mempunyai beberapa faedah dan aplikasi dan boleh digunakan untuk:

• Meningkatkan prestasi dalam latihan;
• Meningkatkan peredaran darah tempatan;
• Kurangkan kesan pada sendi, tanpa mengehadkan pergerakan;
• Memberi sokongan yang lebih baik daripada sendi terjejas;
• Kurangkan kesakitan di kawasan yang cedera;
• Meningkatkan proprioception, yang merupakan persepsi tubuh anda sendiri;
• Kurangkan pembengkakan tempatan.

Di samping itu, pita kinesio juga boleh digunakan pada wanita hamil yang mengalami sakit pinggang yang rendah, dengan hasil yang baik.

Walaupun mereka boleh digunakan untuk pelbagai tujuan, penggunaan pita harus menjadi sebahagian daripada rawatan yang juga termasuk latihan penguat dan peregangan otot, selain teknik lain untuk mencegah dan memerangi kecederaan.

Cara menggunakan Kinesio Tape

Walaupun sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada menggunakan pembalut ini, mereka harus diletakkan oleh ahli terapi fizikal, doktor atau jurulatih fizikal di tapak kecederaan untuk menawarkan sokongan yang lebih baik, mengelakkan kesakitan dan mengurangkan keletihan otot. Pita pelekat ini boleh diletakkan dalam bentuk X, V, I, atau dalam bentuk web, bergantung kepada tujuan rawatan.

Pita itu dibuat dengan bahan hipoallergenik dan mesti ditukar paling setiap 4 hari, tidak diperlukan untuk mengeluarkannya untuk mandi.