10 tips untuk tidak mendapat lemak pada Krismas

Semasa Krismas dan Malam Tahun Baru sentiasa ada banyak makanan di atas meja dan mungkin beberapa pound tambahan, tepat selepas itu.

Untuk mengelakkan situasi ini, lihat 10 tips kami untuk makan dan tidak mendapat lemak pada Krismas:

1. Letakkan gula-gula pada satu pinggan

Letakkan semua gula-gula dan pencuci mulut Krismas yang paling disukai di atas satu hidangan pencuci mulut.

Jika mereka tidak sesuai, potonglah mereka dalam separuh, tetapi tidak sepatutnya meletakkan mereka di atas satu sama lain! Anda boleh makan semua yang sesuai dengan sentimeter ini.

2. Latihan sebelum dan selepas Krismas

Lakukan senaman fizikal yang lebih kuat pada hari-hari sebelum dan selepas Krismas untuk membuatnya, menghabiskan kalori yang paling banyak anda minum.

3. Sentiasa mempunyai teh hijau berdekatan

Sediakan termos teh hijau dan minum pada siang hari, jadi badan lebih terhidrat dan kurang lapar. Lihat faedah lain dari teh hijau.

4. Jangan duduk di meja

Jangan duduk di meja Krismas sepanjang hari, berikan perhatian kepada tetamu dan hadiah, contohnya. Duduk membantu mengumpul kalori dan memudahkan penambahan berat badan.

5. Makan buah sebelum makan malam Krismas

Betul! Sebelum memulakan makan malam Krismas, makan buah, sebaik-baiknya pir atau pisang, untuk mengurangkan rasa lapar dan dengan itu makan kurang dengan makan.

6. Memilih pencuci mulut yang sihat

Benar, kami berkata bahawa kami boleh makan pencuci mulut yang sesuai di atas pinggan. Tetapi, ia juga lebih baik untuk memberi perhatian kepada yang lebih sihat, seperti yang disediakan dengan buah atau gelatin, contohnya.

Lihat resipi sihat yang hebat untuk membuat dengan nanas! Ia juga boleh dimakan oleh pesakit kencing manis.

7. Gunakan kurang gula dalam resipi Krismas

Ini mudah dan rasa hampir sama, kami berjanji! Gunakan separuh jumlah gula dalam resipi dan simpan beberapa kalori.

8. Elakkan makanan berlemak

Jangan makan mentega atau marjerin atau makanan goreng. Jadi, anda boleh makan hidangan lain tanpa mengumpul kalori yang berlebihan.

9. Tulis semua yang anda makan

Sebaik sahaja anda makan, tuliskan apa yang anda makan! Dengan cara ini anda akan mempunyai idea yang lebih baik tentang jumlah kalori yang anda makan pada siang hari.

10. Jangan melangkau makanan

Walaupun ia adalah tip terakhir kami, ini adalah emas! Jangan sekali-kali terlepas makan kerana parti yang akan mengikuti pada penghujung hari. Sekiranya anda pergi tanpa makan untuk jangka masa yang panjang, adalah wajar bahawa rasa lapar akan meningkat dan kawalan ke atas makanan akan berkurangan..