Bagaimana Melawan Sakit Kepala di Menopaus

Untuk memerangi sakit kepala dalam menopaus, kemungkinan untuk mengambil ubat-ubatan seperti Migral, tetapi terdapat juga pilihan semula jadi seperti minum 1 cawan kopi atau teh bijak ketika rasa sakit muncul. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan sakit kepala daripada muncul terdapat beberapa cara pemakanan yang dapat membantu.

Sakit kepala cenderung meningkat dalam keamatan dan menjadi lebih kerap dalam menopause akibat perubahan hormon yang tipikal fasa ini. Oleh itu, membuat penggantian hormon boleh menjadi strategi yang baik untuk memerangi gejala ini dan lain-lain seperti insomnia, penambahan berat badan dan kilat panas..

Ubat untuk sakit kepala di menopaus

Beberapa contoh yang baik dari ubat sakit kepala di menopaus adalah Migral, Sumatriptan dan Naratriptan yang boleh digunakan di bawah bimbingan ahli sakit ginekologi.

Ini adalah ubat migrain yang boleh ditunjukkan apabila terapi penggantian hormon tidak mencukupi atau ketika tidak digunakan, sangat efektif dalam menghilangkan sakit kepala dan migrain. Ketahui lebih lanjut mengenai Rawatan Migrain.

Rawatan semula jadi untuk sakit kepala pada menopaus

Rawatan semula jadi untuk sakit kepala dalam menopaus boleh dilakukan melalui langkah-langkah seperti:

• Elakkan pengambilan makanan yang boleh mencetuskan sakit kepala seperti susu, produk tenusu, coklat dan minuman beralkohol, tips lain untuk memerangi sakit kepala dalam menopaus adalah:
• Bet atas makanan yang kaya B vitamin dan vitamin E seperti pisang dan kacang kerana mereka membantu mengawal tahap hormon;
• Makan lebih banyak makanan kaya kalsium dan magnesium seperti kacang, rumput dan yis bir kerana mereka membantu mengurangkan pelebaran arteri karotid, yang memberi manfaat kepada peredaran;
• Makan makanan harian kaya tryptophan seperti ayam belanda, ikan, pisang kerana mereka meningkatkan serotonin otak;
• Kurangkan garam makanan kerana ia menguntungkan pengekalan cecair yang juga boleh menyebabkan sakit kepala;
• Minum 1.5 hingga 2 liter air sehari kerana dehidrasi juga boleh menyebabkan sakit kepala;
• Melakukan latihan kerap untuk mengelakkan tekanan, mengurangkan ketegangan dan meningkatkan peredaran darah;
• Ambil satu teh bijak disediakan dengan daun segar herba. Hanya tambah 2 sudu daun cincang dalam 1 cawan air mendidih dan biarkan ia duduk selama 10 minit. Terikan dan minum seterusnya.

Alternatif lain untuk memerangi sakit kepala dan migrain adalah Osteopathy, yang mengubah semula tulang dan sendi, yang mungkin berkaitan dengan sakit kepala ketegangan, Akupunktur dan Refleksologi yang menyumbang untuk mencari kesejahteraan dan keseimbangan dalam fasa ini kehidupan.

Semak video berikut mengenai cara melakukan urut diri untuk melawan sakit kepala dengan cepat dan tanpa memerlukan ubat:

Hentikan Sakit Kepala Tanpa Ubat-ubatan