Bagaimana untuk memerangi kedutan dan kulit kering pada menopaus

Dalam menopaus, kulit berubah dan cenderung menjadi kurang terhidrat dan lebih lembab, dengan kecenderungan yang lebih besar untuk kerutan akibat penurunan kira-kira 30% kolagen, disebabkan oleh pengeluaran estrogen yang rendah di ovari wanita. Itulah mengapa penjagaan harian sangat penting bagi wanita untuk menjaga firma pembersihan dan terhidrasi..

Beberapa langkah berjaga-jaga penting untuk meningkatkan penggunaan makanan kaya dengan kolagen seperti gelatin dan jeli mocotó, melabur dalam krim pelembab dengan kolagen, elastin, vitamin C dan juga makanan tambahan seperti kolagen hidrolisis. Kolagen adalah penting kerana ia menyokong kulit, mengurangkan kendur, garis halus dan kedutan. Lihat bagaimana mengambil kolagen hidrolisis.

Penjagaan harian untuk kulit yang matang

Untuk merawat kulit menopaus, wanita boleh mengikuti beberapa tip, seperti:

• Sapukan krim pelembap, seperti Avéne, Roc atau La Roche, selepas mandi sementara kulit masih lembab. Lihat topeng buatan sendiri yang baik untuk meremajakan kulit anda.
• Guna pelindung matahari dengan faktor minimum 15, seperti Roc, Avéne atau La Roche, untuk melindungi kulit dari sinar matahari;
• Luangkan satu lotion tonik, seperti dari RoC, Vichy atau Eucerin, pada kulit pada waktu pagi dan pada waktu malam, kerana mereka mengeluarkan kelebihan lemak dan menyeimbangkan pH;
• Lakukan pengelupasan dari kulit, dua kali sebulan, dengan minyak badam manis dan gula, untuk mengeluarkan sel kulit mati;
• Makan makanan kaya vitamin A, C atau E, seperti oren, hazelnut atau buah-buahan merah, kerana ia membantu menjaga kulit sihat. Lihat Makanan untuk kulit yang sempurna.
• Minum sekurang-kurangnya, 1.5 liter air setiap hari.

Di samping penjagaan ini, wanita juga boleh mendapatkan pakar dermatologi yang boleh mencadangkan rawatan yang lebih sengit seperti suntikan Botox, mengisi asid hyaluronik, pengelupasan kimia, rawatan ringan berdenyut, dermabrasion atau pembedahan plastik untuk mengurangkan kesan umur pada kulit..

Semak video di bawah untuk mendapatkan petua dari pakar pemakanan Tatiana Zanin untuk memastikan kulit anda sihat:

Makanan untuk kulit yang sihat