5 Tips untuk Mencegah Kehilangan rambut
Untuk mengelakkan keguguran rambut, penting untuk mempunyai diet yang sihat dan seimbang dan untuk mengelakkan mencuci rambut setiap hari, sebagai contoh. Di samping itu, adalah disyorkan bahawa ujian dilakukan secara berkala untuk memeriksa status kesihatan umum, kerana keguguran rambut sering dikaitkan dengan perubahan hormon, contohnya. Ketahui punca utama keguguran rambut.
Di samping itu, adalah penting untuk mempunyai kebiasaan tidak menekankan dan bersenam dengan kerap kerana ini meningkatkan peredaran darah dan, akibatnya, rambut menjadi lebih kuat dan tahan lagi. Ia juga penting untuk menjelaskan bahawa keguguran rambut adalah perkara biasa pada bulan pertama menyusui, selepas pembedahan dan dalam kes gangguan hormon, adalah penting untuk berunding dengan doktor agar rawatan yang betul dapat dimulakan. Lihat beberapa remedi rumah untuk keguguran rambut.
Cara mencegah keguguran rambut
Kehilangan rambut boleh dicegah dengan beberapa langkah, seperti:
1. Basuh rambut anda sekurang-kurangnya dua kali seminggu
Tidak perlu mencuci rambut setiap hari, kerana penting untuk menjaga minyak semula jadi di rambut anda untuk melindungi helai. Walau bagaimanapun, apabila minyaknya berlebihan atau apabila terdapat banyak peluh kerana amalan aktiviti fizikal, disyorkan untuk membasuh rambut anda dengan kerap supaya untaiannya diperkuat dan tahan jatuh.
Yang ideal adalah untuk membasuh rambut anda setiap kali mereka kotor, antara 2 hingga 3 kali seminggu, tetapi kali ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Lihat arahan langkah demi langkah untuk membasuh rambut anda dengan betul.
2. Makan sihat
Diet yang kaya dengan vitamin dan mineral adalah penting untuk menguatkan akar rambut, mencegah kehilangan rambut. Walau bagaimanapun, pengambilan suplemen vitamin perlu dibimbing oleh pakar pemakanan, kerana seperti kekurangan vitamin menyebabkan kehilangan rambut, kelebihannya juga mempunyai hasil yang sama, walaupun punca ini lebih jarang berlaku. Temui makanan terbaik untuk menguatkan rambut anda.
3. Bilas rambut dengan teliti
Adalah penting untuk membilas rambut dengan teliti, mengeluarkan syampu dan perapi sepenuhnya. Kehadiran sisa pada kulit kepala boleh menyebabkan lebih banyak minyak dan menggalakkan keguguran rambut.
4. Menghilangkan rambut semasa mandi
Adalah menarik untuk mengecilkan rambut di dalam bilik mandi apabila krim atau perapi digunakan, kerana ia menghalang rambut daripada menjadi terlalu kusut apabila ia kering dan ada rehat di helai atau jatuh. Di samping itu, adalah penting untuk mengecilkan hujung terlebih dahulu dan biarkan akar terakhir, ini juga menghalang keguguran rambut selanjutnya.
5. Hanya mengunci rambut anda apabila ia kering
Rambut pinning yang masih basah atau lembap boleh menyebabkan akar mengalami kerosakan, memihak kepada kejatuhan. Jadi, jika anda mahu atau perlu mengunci rambut anda, penting untuk menunggu sehingga ia benar-benar kering.
Bila hendak pergi ke doktor
Kerugian rambut boleh berlaku kerana beberapa keadaan, seperti tekanan atau perubahan iklim, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, apabila malar atau apabila sejumlah besar rambut hilang setiap hari, adalah penting untuk berunding dengan pengamal am atau dermatologi supaya ujian dapat dilakukan dan penyebabnya dapat dikenalpasti, kerana ia mungkin akibat beberapa penyakit, perubahan hormon atau tindak balas kepada beberapa rawatan, sebagai contoh.
