5 tips untuk mengawal diabetes

Beberapa petua untuk membantu mengawal kencing manis, mengekalkan nilai di bawah 130 mg / dl pada perut kosong dan di bawah 180 mg / dl selepas makan, boleh:

1. Catat nilai gula darah sebelum dan selepas setiap hidangan;
2. Makan sedikit gula-gula dan selalu selepas makan, kemudian berjalan-jalan;
3. Jangan makan buah sahaja, tetapi diiringi dengan makanan lain, seperti yogurt;
4. Ambil jalan selepas makan;
5. Jangan pergi lebih dari 3 jam tanpa makan.

Tip-tip ini adalah cara mudah untuk mengawal jenis 1, diabetes jenis 2 dan juga gestational diabetes, mencegah gula daripada jatuh terlalu rendah menyebabkan hipoglikemia atau peningkatan terlalu banyak menyebabkan hiperglikemia.

Ketahui lebih lanjut tentang hipo dan hiperglikemia di: Hypoglycemia dan Hyperglycemia.

Bagaimana mengawal diabetes

Secara amnya, sehingga tahap gula dalam darah adalah regulatori, perlu memeriksa gula darah puasa sebelum dan sesudah makan. Apabila nilai-nilai itu disusun semula, doktor, mengikut ubat, menunjukkan berapa kali ia perlu memeriksa nilai-nilai gula darah, ia mungkin perlu dilakukan hanya pada waktu pagi atau pada waktu pagi dan petang, contohnya.

Untuk mengetahui nilai gula darah, adalah perlu untuk menjalani ujian darah yang boleh dilakukan di rumah dengan alat yang disebut glucometer, yang sangat penting untuk mengekalkan kesihatan kencing manis.

Untuk mengawal nilai-nilai gula darah, pesakit diabetes, selain makan gula rendah sebagai pakar pemakanan yang menasihati dan mengambil ubat atau insulin mengikut preskripsi doktor, mesti juga mengamalkan beberapa aktiviti fizikal, seperti berjalan atau berenang, sebagai contoh. contohnya.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang harus dimakan dalam diabetes lihat: Apa yang perlu dimakan dalam Diabetes.

Bagaimana mengawal hipoglikemia

Untuk mengawal hipoglikemia yang muncul apabila gula darah turun secara berlebihan, jatuh di bawah 70 mg / dl, adalah perlu untuk memberi air pesakit dengan gula atau segelas jus oren, contohnya. Makanan ini akan menjadikan gula naik dan individu akan berasa lebih baik.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang perlu dilakukan untuk mengawal hipoglikemia, lihat: Hypoglycemia, apa yang perlu dilakukan?

Bagaimana mengawal hiperglikemia

Untuk mengawal hiperglikemia, yang berlebihan gula dalam darah, adalah perlu untuk memberikan pesakit ubat yang ditunjukkan oleh doktor untuk mengawal jumlah gula dalam darah dan mencegah gula darah daripada meningkat lagi dengan mengurangkan atau menghapuskan gula seperti kek, minuman ringan, puding atau ais krim dalam makanan dan amalan aktiviti fizikal, seperti berjalan selepas makan.

Tonton video dan pelajari cara makan:

Makanan DIABETIC

Selepas menopaus, lebih sukar untuk mengawal gula darah dan peningkatan kencing manis. Lihat 5 petua untuk mengawal diabetes pada tahap kehidupan ini.