Pemulihan untuk Melegakan Kebimbangan dan Pilihan Asli

Rawatan untuk kegelisahan boleh dilakukan dengan psikoterapi dan / atau ubat-ubatan yang boleh membantu mengurangkan gejala-gejala ciri seperti anxiolytics, antidepresan atau beta-blockers, contohnya, yang hanya boleh digunakan jika ditunjukkan oleh pengamal umum atau pakar psikiatri. Di samping itu, ubat herba semulajadi berdasarkan buah semangat, valerian, chamomile atau wort St. John juga boleh digunakan, yang membantu melegakan gejala.

Kebimbangan adalah keadaan psikologi yang mendahului momen bahaya, dan apabila ia berlaku dengan cara yang berlebihan, ia akan mewujudkan keadaan kewaspadaan dan ketakutan yang berterusan yang memberi kesan kepada ketenangan dan menyebabkan sensasi tubuh yang tidak menyenangkan, seperti degupan jantung yang cepat, sesak nafas, berpeluh yang berlebihan, sakit dalam badan dan ketidakselesaan perut. Belajar mengenal pasti tekanan dan kebimbangan dan ketahui akibatnya untuk badan.

Pemulihan utama

Di hadapan tanda-tanda dan tanda-tanda yang menunjukkan kecemasan, adalah penting untuk mendapatkan tindak lanjut dari ahli psikologi atau ahli psikiatri, supaya punca-puncanya dikenal pasti dan bentuk rawatan terbaik ditunjukkan, yang harus bermula dengan psikoterapi dan hanya jika perlu untuk menggunakan ubat-ubatan.

Terdapat pelbagai ubat yang boleh digunakan untuk merawat kecemasan, yang akan bergantung kepada jenis gangguan kecemasan yang ada pada seseorang atau kehadiran atau ketiadaan gangguan mental atau fizikal yang lain..

Beberapa contoh ubat farmasi untuk kegelisahan adalah:

1. Antidepresan

Sesetengah jenis antidepresan boleh membantu mengawal kebimbangan, walaupun orang tidak mengalami gejala kemurungan. Kajian menunjukkan bahawa apabila orang mengalami masalah kegelisahan, beberapa perubahan berlaku dalam neurotransmiter otak, seperti serotonin, norepinephrine dan dopamin.

Apabila memulakan rawatan dengan ubat-ubatan ini, adalah penting untuk mengambil kira bahawa permulaan tindakan anxiolytic adalah beransur-ansur. Contoh-contoh antidepresan yang digunakan untuk merawat kecemasan ialah imipramine, sertraline, paroxetine atau venlafaxine, sebagai contoh.

2. Benzodiazepin

Juga dipanggil penenang atau anxiolytics, kelas ubat ini sering ditetapkan dalam kes-kes kebimbangan, untuk jangka masa yang singkat. Ubat-ubatan ini membantu orang itu untuk berehat dan mengurangkan ketegangan, tetapi tidak disyorkan untuk kegunaan jangka panjang, kerana kesan tambahan mereka dan kerana mereka mengurangkan kewaspadaan dan mempengaruhi koordinasi..

Contoh-contoh benzodiazepin yang digunakan untuk merawat kecemasan adalah lorazapam, bromazepam, diazepam atau clonazepam, sebagai contoh.

3. Buspirone

Buspirone tergolong dalam kelas bahan aktif anxiolytic, azapirones, yang tidak mempunyai risiko penyalahgunaan, ketergantungan atau pantang, atau tidak berinteraksi dengan ubat-ubatan hipnosis atau alkohol yang lain. Di samping itu, bahan ini juga tidak mengandungi perubahan sedasi atau psikomotor.

4. Penyekat beta

Walaupun beta-blocker kurang berkesan daripada ubat-ubatan yang telah dijelaskan sebelumnya, ia boleh berguna untuk orang yang mengalami gejala somatik yang teruk. Ubat-ubatan ini mempunyai tindakan periferal, mengurangkan pengaruh persepsi gejala somatik periferal, seperti gegaran dan degupan jantung yang dipercepatkan, pada gejala kognitif kebimbangan.. 

Satu kelebihan penghalang β-over benzodiazepines adalah kejadian yang lebih rendah daripada masalah kognitif. Contoh beta-blocker yang digunakan dalam kegelisahan ialah propranolol, oxprenolol dan nadolol.

5. Antihistamin

Walaupun mereka kurang digunakan, terdapat beberapa antihistamin yang juga mempunyai hasil yang baik dalam merawat gejala cemas. Di antaranya, yang paling banyak digunakan ialah hydroxyzine, antagonis H1.

Pilihan Remedi Semulajadi untuk Kebimbangan

Beberapa cara semula jadi utama untuk mengawal kebimbangan termasuk:

• Meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan nutrien seperti magnesium, omega-3, serat dan tryptophan, seperti pisang dan coklat, sebagai contoh. Lihat lagi makanan;
• Berlatih senaman fizikal rendah seperti berjalan, Pilates atau yoga. Lihat cara lain untuk menenangkan minda dengan senaman;
• Gunakan remedi rumah, seperti jus buah semangat, smoothie pisang, teh buah semangat, teh brokoli, teh serai atau melissa, wort St. John atau teh wort St. John, sebagai contoh, kerana mereka kaya dengan bahan aktif yang menenangkan dan anxiolytics. 

Tonton video berikut dan lihat beberapa contoh penenang semula jadi untuk mengurangkan kebimbangan:

Penenang semula jadi: Tumbuhan terbaik untuk Kebimbangan

Di samping itu, ia juga disyorkan untuk melabur dalam kaedah relaksasi, seperti meditasi, perbualan dengan rakan atau teknik pernafasan, contohnya, yang banyak membantu dalam mengawal gejala. Juga, semak tip lain untuk membantu mengawal kebimbangan.