Bagaimana untuk mengetahui sama ada ia mengalami tekanan trauma

Gangguan tekanan post-traumatik adalah gangguan psikologi yang menyebabkan ketakutan yang berlebihan selepas situasi yang sangat mengejutkan, menakutkan atau berbahaya, seperti menyertai perang, diculik, diserang atau mengalami keganasan rumah tangga, sebagai contoh. Di samping itu, dalam beberapa kes, gangguan itu juga boleh berlaku akibat perubahan mendadak dalam kehidupan, seperti kehilangan seseorang yang sangat dekat.

Walaupun rasa takut adalah tindak balas normal badan semasa dan tidak lama selepas keadaan seperti ini, tekanan post traumatik menyebabkan ketakutan yang berterusan semasa aktiviti harian, seperti membeli-belah atau berada di rumah sahaja menonton televisyen, walaupun tidak ada bahaya.

Untuk mengenal pasti sama ada seseorang sedang mengalami tekanan selepas trauma adalah penting untuk mengetahui beberapa jenis gejala, yang termasuk:

1. Gejala mengalami

• Mempunyai kenangan yang sengit mengenai keadaan, yang menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung dan berpeluh yang berlebihan;
• Sentiasa mempunyai pemikiran yang menakutkan;
• Mempunyai mimpi ngeri yang kerap.

Gejala jenis ini boleh muncul selepas perasaan tertentu atau selepas memerhati objek atau mendengar perkataan yang berkaitan dengan keadaan traumatik.

2. Gejala agitasi

• Sering berasa tegang atau gugup;
• Mempunyai kesukaran tidur;
• Berhati-hati dengan mudah;
• Mempunyai kemarahan.

Gejala-gejala ini adalah biasa, tidak disebabkan oleh keadaan tertentu, dan oleh itu dapat mempengaruhi banyak kegiatan dasar seperti tidur atau menumpukan pada tugas..

3. Simptom penghindaran

• Elakkan pergi ke tempat-tempat yang mengingatkan anda tentang keadaan traumatik;
• Jangan gunakan objek yang berkaitan dengan peristiwa traumatik;
• Elakkan berfikir atau bercakap tentang apa yang berlaku semasa acara tersebut.

Umumnya, gejala jenis ini menyebabkan perubahan pada rutin harian seseorang, yang berhenti melakukan aktiviti yang mereka lakukan sebelumnya, seperti menggunakan bas atau lif, contohnya.

4. Gejala mood berubah

• Mempunyai kesukaran mengingat pelbagai saat keadaan traumatik;
• Rasa kurang berminat dalam aktiviti yang menyenangkan, seperti pergi ke pantai atau keluar dengan kawan-kawan;
• Mengganggu perasaan seperti rasa bersalah tentang apa yang berlaku;
• Mempunyai pemikiran negatif tentang diri anda.

Gejala kognitif dan mood, walaupun biasa dalam hampir semua kes selepas trauma, hilang selepas beberapa minggu, dan hanya perlu perhatian apabila mereka menjadi lebih teruk dari masa ke masa.

Bagaimana untuk mengesahkan diagnosis

Untuk mengesahkan kewujudan tekanan selepas trauma, disarankan untuk berunding dengan ahli psikologi, untuk menjelaskan gejala-gejala dan memulakan rawatan yang sesuai, jika perlu.

Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengesyaki gangguan ini apabila selama sebulan, sekurang-kurangnya 1 gejala mengalami dan mengelakkan muncul, serta 2 gejala gangguan dan perubahan mood..

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan tekanan pasca traumatik harus selalu dibimbing dan dinilai oleh ahli psikologi atau pakar psikiatri, kerana perlu sentiasa disesuaikan untuk membantu setiap orang mengatasi ketakutan mereka dan mengurangkan gejala yang timbul..

Dalam kebanyakan kes, rawatan bermula dengan sesi psikoterapi, di mana ahli psikologi, melalui perbualan dan aktiviti pengajaran, membantu untuk menemui dan mengatasi ketakutan yang berlaku semasa peristiwa traumatik..

Walau bagaimanapun, masih perlu untuk pergi ke psikiatri untuk mula menggunakan ubat antidepresan atau anxiolytic, sebagai contoh, yang membantu melegakan gejala ketakutan, kebimbangan dan kemarahan yang lebih cepat semasa rawatan, memudahkan psikoterapi.

Sekiranya anda mengalami keadaan yang sangat tertekan dan sering takut atau cemas, ini tidak bermakna anda berada dalam tekanan selepas trauma. Jadi, cuba petua kawalan kecemasan kami untuk menilai sama ada mereka membantu, sebelum mencari ahli psikologi, contohnya.