Apa yang boleh menjadi sakit kepala apabila terbangun
Terdapat beberapa punca yang mungkin menjadi punca sakit kepala apabila terbangun dan, walaupun dalam kebanyakan kes, ia bukanlah satu pun yang menjadi kebimbangan, terdapat situasi di mana penilaian doktor diperlukan.
Sesetengah punca yang mungkin menjadi punca sakit kepala apabila terbangun adalah insomnia, apnea tidur, bruxism, menggunakan bantal yang tidak sesuai atau tidur di tempat yang salah, sebagai contoh.
Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa dan apa yang perlu dilakukan dalam setiap situasi ini:
1. Insomnia
Insomnia dicirikan oleh kesukaran untuk tidur dan tidur, dan salah satu gejala yang paling biasa adalah sakit kepala pada hari berikutnya. Keadaan ini lebih kerap berlaku dalam tempoh tekanan, dan juga boleh dikaitkan dengan penyakit, seperti kemurungan, atau dikaitkan dengan kehamilan atau menopause, misalnya, yang merupakan keadaan yang menyebabkan perubahan dalam fisiologi badan. Lihat sebab-sebab lain yang mungkin menyebabkan insomnia.
Apa yang perlu dilakukan: insomnia boleh dirawat dalam beberapa cara, yang akan bergantung kepada intensiti dan tempoh insomnia dan punca yang menyebabkannya. Rawatan boleh dilakukan dengan ubat-ubatan semulajadi, seperti teh buah semangat, wort St. John, linden atau chamomile, dan dengan penggunaan tabiat yang memudahkan induksi tidur.
Di samping itu, dalam beberapa kes, ia mungkin perlu untuk menjalani rawatan psikoterapi dan farmakologi dengan ubat anxiolytic dan sleep-inducing.
2. Tidur apnea
Apnea tidur dicirikan oleh sejenak sementara dalam bernafas atau pernafasan yang sangat cetek semasa tidur, yang boleh menyebabkan berdengkur dan merosakkan tidur, yang akhirnya tidak menjadi santai seperti yang sepatutnya, menyebabkan orang itu bangun dalam kesakitan berkali-kali sakit kepala dan keletihan. Ketahui gejala ciri apnea tidur.
Apa yang perlu dilakukan: rawatan boleh dilakukan dengan membetulkan tabiat hidup, seperti merokok atau berat badan berlebihan, selain mengawal penyakit seperti diabetes, hipertensi dan kegagalan jantung, dan penggunaan alat yang memudahkan pernafasan dan, dalam sesetengah kes, mungkin diperlukan untuk menjalani pembedahan.
3. Bruxism
Bruxism dicirikan oleh pengisaran atau penyembuhan gigi yang tidak sedarkan diri, yang boleh berlaku pada siang hari atau pada waktu malam. Bruxism boleh dikaitkan dengan masalah neurologi atau pernafasan dan menyebabkan gejala seperti memakai permukaan gigi dan rasa sakit pada sendi dan kepala apabila terbangun, disebabkan ketegangan yang dikenakan pada waktu malam.
Apa yang perlu dilakukan: bruxism tidak mempunyai penawar dan rawatannya bertujuan untuk melegakan kesakitan dan mencegah masalah gigi, yang boleh dicapai dengan plat perlindungan gigi pada waktu malam, untuk mengelakkan geseran antara gigi. Dalam sesetengah kes, doktor mungkin mengesyorkan ubat-ubatan. Ketahui lebih lanjut mengenai rawatan.
4. Menggunakan bantal yang salah
Sakit kepala juga boleh menyebabkan penggunaan bantal secara salah, dari bantal yang tidak sesuai, atau dari tidur di tempat yang salah, yang boleh menyebabkan ketegangan otot di leher dan kepala.
Apa yang perlu dilakukan: untuk mengelakkan sakit kepala yang disebabkan oleh penggunaan bantal yang salah, seseorang harus memilih salah satu yang memelihara kepala dan leher dalam posisi yang seimbang.
5. Alkohol dan ubat-ubatan
Sakit kepala pada bangun boleh menyebabkan penggunaan alkohol yang berlebihan sehari sebelum ini, yang merupakan salah satu gejala mabuk. Di samping itu, penggunaan ubat-ubatan boleh memberi kesan sampingan sakit kepala pada waktu pagi, terutamanya jika diambil pada waktu malam.
Apa yang perlu dilakukan: jika sakit kepala akibat penggunaan alkohol yang berlebihan, orang itu harus minum banyak air atau jus dan mengambil ubat sakit, seperti Paracetamol, sebagai contoh. Jika sakit kepala akibat kesan sampingan ubat, orang itu mesti mengenal pasti apa ubat itu dan bercakap dengan doktor.
