Gejala Depresi 5 yang Boleh Menunjukkan Gangguan

Kehilangan tenaga, kekurangan keinginan untuk melakukan aktiviti yang memberikan keseronokan dan keletihan yang berterusan mungkin menunjukkan kemurungan. Di samping itu, penurunan berat badan boleh berlaku tanpa sebab yang jelas dan kesukaran tidur, kerana terdapat penurunan serotonin, yang merupakan hormon keseronokan dan kesejahteraan.

Secara amnya, tanda-tanda kemurungan hadir selama lebih dari 2 minggu, diperlukan untuk pergi ke psikologi untuk mendiagnosis penyakit dan memulakan rawatan, yang biasanya termasuk penggunaan antidepresan, anxiolytics dan sesi psikoterapi.

Oleh itu, beberapa tanda yang paling biasa yang boleh menunjukkan kemurungan termasuk:

1. Kehilangan tenaga dan keletihan yang berterusan

Kehilangan tenaga dan kekurangan minat dalam aktiviti yang biasa menarik dan menyeronokkan, seperti pergi ke filem, keluar makan malam atau berjalan-jalan di pantai, boleh menunjukkan kemurungan. Di samping itu, kurangnya motivasi untuk memasak, bekerja atau bersosial dengan rakan-rakan juga hadir kerana keletihan yang berterusan.

2. Merasakan kesedihan yang mendalam

Kehadiran kesedihan yang mendalam biasanya menampakkan diri melalui wajah yang sedih, mata yang kaku, kebodohan dan batang melengkung. Ia masih biasa bagi orang itu untuk menangis atau menangis dengan sangat mudah, merasakan perasaan pesimisme, rasa bersalah dan rendah diri.

Ia masih biasa untuk mengalami perasaan tidak berharga dan, oleh itu, orang yang mengalami kemurungan mempunyai keinginan untuk mengasingkan diri dari rakan dan keluarga, sebelum memikirkan penyelesaian yang lebih teruk seperti bunuh diri..

3. Mudah mudah marah atau kelambatan

Disebabkan kesedihan yang mendalam, kerengsaan, serangan kemarahan dan kebimbangan adalah perkara biasa, menyebabkan gejala seperti gegaran, dorongan yang tidak terkawal untuk menjerit dan berpeluh yang berlebihan. Walau bagaimanapun, pada masa-masa, disebabkan oleh keletihan dan kesedihan yang kerap, orang mungkin kelihatan lebih lembap, yang akhirnya mempengaruhi pemikiran dan cara dia bercakap.

Di samping itu, kesukaran tumpuan dan kehilangan ingatan mungkin timbul, dengan detik-detik dekonsentrasi besar yang menjejaskan kerja dan sekolah.

4. Sakit dan perubahan dalam badan

Kemurungan juga boleh menyebabkan sakit kepala yang berterusan, disebabkan oleh keadaan malam yang buruk dan perubahan mood, dan rasa ketat di dada dan berat badan juga mungkin berlaku..

Kehilangan rambut, kuku lemah, kaki bengkak dan sakit belakang dan perut juga kerap, serta muntah-muntah dan gegaran, yang sering dikenali sebagai gejala psikosomatik..

5. Masalah tidur dan perubahan berat badan

Adalah normal untuk mempunyai insomnia, terutamanya jenis di mana orang bangun pada subuh dan tidak boleh tidur, bangun dengan banyak keletihan dan malaise.

Di samping itu, satu lagi gejala fizikal kemurungan adalah kehilangan lebih daripada 5% berat badan tanpa sebab yang jelas. Dalam beberapa kes, kenaikan berat badan mungkin berlaku, mewujudkan keinginan istimewa untuk memakan gula-gula.

Bagaimana untuk mengesahkan diagnosis kemurungan

Untuk mengesahkan gambar kemurungan, perlu mempunyai sekurang-kurangnya 5 gejala, dari 9 yang ditunjukkan di bawah, dan juga mesti hadir selama sekurang-kurangnya 2 minggu berturut-turut:

1. Suasana yang tertekan, yang dapat diwujudkan oleh: kesedihan, merasa kosong, tanpa harapan, mudah menangis. Pada kanak-kanak, kerengsaan mungkin menunjukkan kemurungan;
2. Kehilangan keseronokan dalam aktiviti yang pernah saya nikmati;
3. Berat badan atau berat badan, kehilangan sekurang-kurangnya 5% berat badan dalam masa 1 bulan, tanpa diet. Meningkatkan atau menurun selera makan pada kebanyakan hari;
4. Mengalami kesukaran tidur, mengalami insomnia atau tidur berlebihan, dan tidur selama berjam-jam, walaupun pada siang hari;
5. Anda mungkin merasa gelisah atau, sebaliknya, dengan pergerakan perlahan;
6. Sentiasa merasa letih dan kurang tenaga;
7. Rasa tidak bernilai atau sentiasa bersalah atas segala-galanya, tidak sesuai;
8. Kesukaran menumpukan perhatian dan membuat keputusan;
9. Mempunyai pemikiran kematian, seperti takut mati atau memikirkan bunuh diri, atau bahkan cuba bunuh diri sebelum ini. 

Walaupun mungkin ada kecurigaan tentang kemurungan, diagnosis hanya boleh dilakukan oleh seorang profesional, seperti ahli psikologi atau psikiatri, yang perlu berbicara dengan pesakit dan keluarga. Doktor juga harus menunjukkan keterukan kemurungan, sebagai ringan, sederhana atau teruk, sesuai dengan rawatan.

Ujian kemurungan dalam talian

Jika anda fikir anda mungkin mengalami kemurungan, ambil ujian di bawah dan lihat apakah risiko anda:

1. 1. Saya rasa saya melakukan perkara yang sama seperti sebelum Ya
2. 2. Saya ketawa secara spontan dan bersenang-senang dengan perkara-perkara lucu YesNo
3. 3. Ada kalanya ketika saya merasa bahagia Ya Tidak
4. 4. Saya rasa saya mempunyai pemikiran yang cepat YesNo
5. 5. Saya suka menjaga penampilan YesNo saya
6. 6. Saya berasa teruja dengan perkara yang baik untuk datang YesNo
7. 7. Saya merasa senang ketika menonton program di televisyen atau membaca buku YesNo

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan untuk keadaan kemurungan yang mungkin harus dipandu oleh ahli psikologi dan / atau pakar psikiatri. Dalam kebanyakan kes, rawatan ini bermula dengan sesi psikoterapi, serta mengambil beberapa ubat untuk membantu mengendalikan gejala dengan lebih cepat.. 

Ubat-ubatan yang paling banyak digunakan adalah antidepresan, seperti Amitriptyline atau Fluoxetine, tetapi juga perlu untuk menambah vitamin B6 dan omega 3. Doktor juga boleh mengesyorkan penggunaan anxiolytics untuk tidur lebih baik dan mengawal kebimbangan, seperti Alprazolam.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, adalah penting untuk mengamalkan tabiat gaya hidup baru, seperti mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur, makan dengan betul, makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan kerana mereka kaya dengan vitamin dan mineral, seperti pisang atau tomato, sebagai contoh.

Semak lebih terperinci pilihan yang paling banyak digunakan untuk merawat kemurungan.