Organik Silicon Untuk berkhidmat, bagaimana untuk makan dan dengan cara apa

Silikon adalah mineral yang sangat penting untuk fungsi organisma yang baik, yang boleh diperolehi melalui diet yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin. Terdapat juga makanan tambahan silikon organik yang terdapat dalam kapsul, dalam larutan oral dan disuntik..

Sokongan ini menyumbang kepada sintesis kolagen, elastin dan asid hyaluronik, memainkan peranan penting dalam kesihatan tisu penghubung yang memihak kepada fungsi sendi dan sendi yang baik, dan juga membantu menyusun semula kulit. Di samping itu, silikon organik dianggap sebagai agen anti penuaan semulajadi, kerana sumbangannya kepada pembaharuan sel dan penambahan sel-sel sistem imun, menjaga dinding arteri, kulit dan rambut..

Untuk berkhidmat

Faedah utama silikon organik termasuk:

• Meremajakan kulit, menguatkan rambut dan rambut, dengan tindakan antioksidannya, merangsang sintesis kolagen dan elastin, toning dan kulit penstrukturan dan mengurangkan kedut;
• Menguatkan artikulasi,meningkatkan pergerakan dan fleksibiliti, disebabkan oleh rangsangan sintesis kolagen;
• Meningkatkan penjagaan kesihatan, kerana ia menyumbang kepada kalsifikasi tulang dan mineralisasi;
• Menguatkan dinding arteri, menjadikannya lebih fleksibel kerana penggunaannya dalam sintesis elastin;
• Menguatkan sistem imun.

Kekurangan silikon di dalam badan menyebabkan gejala seperti kelemahan rambut, rambut, rambut, peningkatan kedutan dan penuaan umum kulit.

Bagaimana untuk mendapatkan silikon dan bagaimana untuk mengambilnya

Silikon boleh didapati dari makanan atau ditanam melalui makanan tambahan, juga ramuan dalam beberapa krim peremajaan dan syampu. Walau bagaimanapun, cadangan harian minimum belum ditentukan, namun dianggarkan ia boleh antara 10 dan 25 mg sehari..

1. Makanan

Makanan yang kaya dengan silikon dalam komposisi mereka ialah:

• Buah-Buahan: manzana, oren, mangga, pemotong, pasa anggur, pisang;
• Sayuran: crudo repollo, zanahoria, lechuga, bawang, timun, calabaza, jews hijau atau ejotes;
• Buah-buahan minyak: cacahuate o maní, badam;
• Sereal: beras, beras perang, pasta, jagung, avena, barli, soya, serpih jagung jenis bijirin, asin dari gandum;

Di samping itu, makanan lain yang juga mengandungi silikon dalam ikan, air mineral dan air gas. Adalah penting untuk menyebutkan bahawa silikon hadir dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, kecuali dalam anggur dan hakim hijau, diserap pada tahap usus masa. 

2. Suplemen

Satu lagi cara untuk menelan silikon melalui suplemen pemakanan, pada masa ini tidak ada konsensus dalam dos yang disyorkan, secara amnya ia digunakan antara 15-50 mg sehari, kerana ia harus diambil mengikut cadangan doktor atau pakar pemakanan. 

Siapa yang tidak boleh menggunakannya

Silikon organik tidak boleh digunakan oleh orang yang hipersensitiviti kepada komponen yang hadir dalam formula, walaupun semasa tempoh laktasi. Ia juga disyorkan kepada orang dengan masalah buah pinggang apa yang boleh mempunyai gastrectomy.