Berapa jam bayi perlu tidur - dari 0 hingga 3 tahun

Jumlah jam bayi perlu tidur bervariasi mengikut umur dan pertumbuhannya, dan apabila dia baru lahir, dia biasanya tidur kira-kira 16 hingga 20 jam sehari, ketika berusia 1 tahun. umur, sudah tidur kira-kira 10 jam malam dan mengambil dua kali siang pada siang hari, 1 hingga 2 jam setiap satu.

Walaupun bayi tidur kebanyakan masa, sehingga kira-kira 6 bulan, mereka tidak tidur banyak jam berturut-turut, kerana mereka bangun atau perlu bangun untuk menyusu. Walau bagaimanapun, selepas usia ini, bayi boleh tidur hampir sepanjang malam tanpa bangun untuk makan.

Bilangan jam tidur bayi

Jumlah jam bayi tidur setiap hari berbeza mengikut umur dan pertumbuhannya. Lihat jadual berikut untuk bilangan jam bayi perlu tidur.

Umur	Bilangan jam tidur sehari
Bayi baru lahir	16 hingga 20 jam secara keseluruhan
1 bulan	16 hingga 18 jam secara keseluruhan
2 bulan	15 hingga 16 jam
4 bulan	9 hingga 12 jam setiap malam + dua kali siang pada siang hari dari 2 hingga 3 jam setiap satu
6 bulan	11 jam malam + dua naps pada hari 2 hingga 3 jam setiap satu
9 bulan	11 jam malam + dua siang pada siang hari dari 1 hingga 2 jam setiap satu
1 tahun	10 hingga 11 jam malam + dua naps pada siang hari 1 hingga 2 jam setiap satu
2 tahun	11 jam malam + tidur sepanjang hari selama kira-kira 2 jam
3 tahun	10 hingga 11 jam malam + tidur selama 2 jam pada siang hari

Setiap bayi berbeza, jadi sesetengah boleh tidur lebih banyak atau lebih banyak jam berturut-turut berbanding yang lain. Yang penting adalah membantu untuk mewujudkan rutin tidur untuk bayi, menghormati irama perkembangannya.

Bagaimana untuk membantu tidur bayi

Beberapa petua untuk membantu tidur bayi anda termasuk:

Buat rutin tidur, meninggalkan langsir terbuka dan bercakap atau bermain dengan bayi semasa dia terjaga pada siang hari dan bercakap dengan nada yang lebih rendah dan lebih lembut pada waktu malam, supaya bayi mula membezakan hari dari malam itu;
Lay bayi tidur apabila ada tanda kelelahan, tetapi dengan dia masih terjaga untuk membiasakannya tidur di dalam katilnya sendiri;
Kurangkan permainan selepas makan malam, mengelakkan lampu terang atau televisyen;
Berikan mandi panas beberapa jam sebelum bayi tidur untuk menenangkannya;
Bayi bayi, baca atau nyanyikan lagu dengan nada lembut sebelum meletakkan bayi turun sehingga dia menyedari sudah tiba masanya untuk tidur;
Jangan mengambil terlalu lama untuk meletakkan bayi tidur, kerana bayi mungkin lebih gelisah, menjadi lebih sukar untuk tidur.

Dari 7 bulan, ia adalah perkara biasa bagi bayi itu untuk merasa gelisah dan mengalami kesulitan tidur atau bangun beberapa kali pada waktu malam, kerana dia mahu mengamalkan segala yang dia pelajari pada siang hari. Dalam kes-kes ini, ibu bapa boleh membiarkan bayi menangis sehingga menenangkan, dan boleh pergi ke bilik pada selang waktu untuk cuba menenangkannya, tetapi tanpa memberi makan atau mengeluarkannya dari katil bayi..

Pilihan lain adalah untuk tetap dekat dengan bayi sehingga dia merasa selamat dan tidur lagi. Apapun pilihan ibu bapa, perkara penting adalah sentiasa menggunakan strategi yang sama untuk bayi untuk digunakan.

Ia adalah selamat untuk membiarkan bayi menangis sehingga menenangkannya?

Terdapat beberapa teori mengenai cara melatih tidur bayi. Satu perkara yang biasa adalah untuk membiarkan bayi menangis sehingga menenangkan, bagaimanapun, ini adalah teori kontroversial, kerana ada beberapa kajian yang menunjukkan bahawa ia boleh menjadi traumatik bagi bayi itu, sehingga ia merasa terbengkalai, menyebabkan tingkat stres meningkat.

Tetapi tidak seperti kajian-kajian ini, ada juga penyelidikan lain yang menyokong idea bahawa, selepas beberapa hari, bayi memahami bahawa ia tidak bernilai menangis pada waktu malam, belajar tidur tertidur sendirian. Walaupun ia mungkin kelihatan seperti sikap sejuk pada ibu bapa, kajian menunjukkan bahawa ia berfungsi dan tidak sebenarnya menyebabkan trauma kepada bayi.

Atas sebab-sebab ini, tidak ada kontra yang nyata untuk strategi ini, dan jika ibu bapa memilih untuk mengamalkannya, mereka mesti mengambil langkah berjaga-jaga, seperti: mengelakkannya pada bayi di bawah 6 bulan, memperkenalkan pendekatan secara beransur-ansur dan sentiasa memeriksa bilik untuk mengesahkan bahawa anak itu selamat dan selamat.