Rawatan dan resipi rumah kolesterol yang menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah bahan lemak, putih, tidak berbau yang tidak boleh dilihat atau dirasakan dalam rasa makanan. Jenis utama kolesterol adalah kolesterol baik (HDL) yang mesti melebihi 60 mg / dL dan kolesterol jahat (LDL), yang mesti di bawah 130 mg / dL. Mengekalkan nilai kolesterol darah dengan betul seimbang adalah penting untuk memastikan berfungsi dengan baik sistem hormon dan mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan angin ahmar.

Pemulihan rumah terbaik untuk menurunkan kolesterol

Pemulihan rumah adalah berguna untuk membantu mengawal tahap kolesterol dalam darah kerana mereka mempunyai ciri-ciri yang memudahkan peningkatan HDL dan mengurangkan penyerapan LDL, sehingga meningkatkan jumlah kolesterol. Beberapa contoh adalah:

	Manfaat	Cara menggunakannya
Artichoke	Melindungi hati dan menurunkan kepekatan kolesterol jahat.	Masak dalam air selama 7 minit dan makan seterusnya.
Biji flaks	Ia mempunyai serat dan omega 3 dan 6 yang apabila diserap dalam usus melawan kolesterol jahat.	Tambah 1 sudu biji benih untuk sup, salad, yogurt, jus, susu atau vitamin.
Terung terung	Mengandungi serat yang menggalakkan penghapusan kolesterol dalam najis.	Rendam 4 irisan kulit terung dalam alkohol sereal selama 10 hari. Kemudian ketatkan dengan penapis kertas dan ambil 1 sudu (kopi) bahagian cair yang dicairkan di setengah gelas air, 2 kali sehari.
Teh mate	Mempunyai sifat yang mengurangkan penyerapan lemak daripada makanan.	Rebus 1 liter air dengan 3 sudu teh, terikan dan ambil pada siang hari.
Teh Fenugreek	Benihnya membantu mengurangkan kolesterol darah.	Rebus 1 cawan air dengan 1 sudu benih fenugreek selama 5 minit. Ambil panas.

Walaupun ditunjukkan untuk mengawal kolesterol, ubat-ubatan rumah ini tidak menggantikan diet, senaman dan ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh ahli kardiologi, tetapi mereka adalah bentuk pelengkap terapeutik.

Artichoke menurunkan kolesterol

Untuk mengurangkan kolesterol yang buruk, disarankan untuk mengikuti diet yang sihat, hanya mengambil sumber lemak yang baik seperti minyak zaitun, zaitun, alpukat dan kacang, dan tidak termasuk makanan dengan lemak yang berbahaya kepada tubuh, seperti yang ada dalam makanan yang diproses dan diproses. Strategi yang baik adalah untuk melihat pada label makanan dan membungkus jumlah lemak yang ada, untuk menilai sama ada selamat untuk dimakan atau tidak.

Tonton video berikut untuk mengetahui tentang ubat rumah yang disyorkan lain:

Home Remedy for Cholesterol

Pandangan 301K

5,000 mendaftar

Resipi untuk menurunkan kolesterol

Resipi ini adalah strategi hebat untuk menurunkan kolesterol, menjadi pilihan yang baik untuk makanan yang sihat dan seimbang.

Krim alpukat

Manfaat: Ia kaya dengan lemak sihat dan antioksidan yang membantu mengurangkan kolesterol jahat.
Bagaimana untuk melakukannya: Campurkan 1 alpukat matang dalam pengisar dengan 100 ml susu skim dan aduk hingga secukup rasa.

Temui manfaat alpukat yang lain.

Lempeng terung

Manfaat: Terung mempunyai ciri-ciri fungsian yang membantu mengimbangi kolesterol dan trigliserida, manakala flaxseed kaya dengan omegas 3 dan 6 dan juga mencipta gusi di perut yang memanjangkan kesan kenyang makan, membantu dalam proses penurunan berat badan
Cara membuat doh: Pukul dalam pengisar 1 gelas susu skim + 1 gelas tepung gandum keseluruhan + 1 telur + 1/4 gelas minyak, garam dan oregano.
Bagaimana untuk membuat pengisian: Tumis 1 terung dengan dada ayam dan musim cair.

Satu lagi pilihan adalah untuk memotong terung dan bakar dengan rempah seperti bawang putih segar, garam, bawang, lemon dan kari. Terokai faedah terung lain.

Salad salad dengan lobak merah dan limau

Manfaat: Salad salad dengan lobak merah dan lemon menyumbang kepada menurunkan kolesterol kerana ia rendah lemak.
Bagaimana untuk melakukannya: Letakkan selada yang dicincang, lobak merah mentah, bawang merah di dalam mangkuk dan musim dengan 1 rebus lemon dan beberapa ulas bawang putih segar.

Lettuce, lobak merah dan salad lemon untuk menurunkan kolesterol

Kacang soya beracun

Manfaat: Kacang hijau di dalam pod mengandungi isoflavon yang membantu mengurangkan kolesterol, rendah lemak dan kualiti protein soya sangat mirip dengan daging, dengan kelebihan tidak mengandung kolesterol, melampaui kualiti semua protein sayuran lain.
Bagaimana untuk melakukannya: Masak soya hijau di dalam air dan selepas lembut, musim dengan kicap, cuka dan serbuk halia.

Padi coklat dengan lobak merah

Manfaat: Ia kaya dengan serat yang memihak kepada penghapusan molekul lemak oleh najis, selain vitamin B, mineral seperti zink, selenium, tembaga dan mangan serta fitokimia dengan tindakan antioksidan. Lapisan luar beras merah mengandung oryzanol, bahan yang dikenali untuk mencegah dan mengawal penyakit kardiovaskular
Bagaimana untuk melakukannya: Tumis bawang merah dengan bawang putih, bawang dan garam dan kemudian masukkan air dan lobak merah parut.

Dalam rawatan untuk menurunkan kolesterol, anda dinasihatkan untuk mengelakkan makan makanan haiwan dan juga makanan berlemak, seperti daging merah. Menggunakan buah-buahan segar dan sayur-sayuran dan biji-bijian dalam diet membantu tubuh menghilangkan lemak berlebihan daripada darah.

Lihat juga ubat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol.