7 Home Remedies untuk Tekanan Darah Tinggi

Ubat rumah yang baik untuk tekanan darah tinggi adalah untuk minum jus blueberry setiap hari atau untuk mengambil air bawang putih, sebagai contoh. Di samping itu, pelbagai jenis teh, seperti teh bunga raya atau daun zaitun, juga kelihatan mempunyai ciri-ciri antihipertensi yang sangat baik yang membantu mengawal tekanan darah.

Walaupun ubat-ubatan rumah ini berguna untuk melengkapi rawatan tekanan darah tinggi, mereka hanya perlu diambil dengan pengetahuan pakar kardiologi, kerana mereka tidak mengetepikan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. Sebelum melihat resipi untuk ubat rumah, menonton video ini untuk mengetahui cara semula jadi lain untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

Apa yang perlu makan untuk menurunkan tekanan tinggi

Teh dan jus yang dibentangkan di bawah mestilah digunakan dengan panduan doktor dan boleh digunakan bersama-sama. Kebanyakan tumbuhan yang ditunjukkan juga boleh digunakan sebagai suplemen makanan, dan beberapa suplemen sudah mencampurkan beberapa tumbuhan ini, seperti bawang putih dengan ekstrak daun zaitun dan valerian, sebagai contoh.

1. Air bawang putih

Air bawang putih adalah cara terbaik untuk mengawal tekanan darah kerana ia merangsang pengeluaran nitric oxide, yang merupakan gas dengan tindakan vasodilasi yang kuat, yang memudahkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan pada jantung..

Di samping itu, bawang putih masih merupakan sekutu yang hebat untuk mengekalkan kesihatan kardiovaskular sesiapa sahaja, kerana ia mempunyai sifat antioksidan yang luar biasa dan sifat perlindungan saluran darah yang menghalang penampilan masalah seperti aterosklerosis.

Cara yang baik untuk memakan bawang putih ialah menggunakan air berperisa sepanjang hari.

Bahan-bahan

• 1 ulas bawang putih mentah, dikupas dan dihancurkan;
• 100 ml air.

Kaedah penyediaan

Masukkan cengkih bawang putih ke dalam segelas air dan biarkan ia duduk selama 6 hingga 8 jam (semasa anda tidur, sebagai contoh) dan minum air ini puasa pada keesokan harinya, atau sediakan satu liter air dengan bawang putih dan minum sepanjang hari.

Sebagai tambahan kepada air ini, bawang putih juga boleh dimakan sepanjang hari dengan makanan, sebagai contoh, menjadi lebih mudah untuk menelan daripada di dalam air. Petua yang baik adalah menambah beberapa ulas bawang putih ke kaca minyak zaitun. Jadi, setiap kali anda menggunakan minyak zaitun, sebagai tambahan kepada lemak yang baik, anda juga akan menggunakan sifat-sifat bawang putih.

2. Teh daun zaitun

Daun zaitun adalah salah satu ubat semulajadi terbaik untuk tekanan darah tinggi kerana melalui tindakan polifenol mereka, mereka menguruskan tekanan darah dan menurunkannya, tanpa risiko menyebabkan hipotensi, walaupun digunakan lebihan.

Di samping itu, ia juga menyebabkan kesan menenangkan dan santai yang sedikit membantu yang mengawal gejala pada orang yang mengalami kecemasan yang berterusan, contohnya.

Bahan-bahan

• 2 sudu daun zaitun yang dicincang;
• 500 ml air mendidih

Kaedah penyediaan

Letakkan daun zaitun dalam cawan dengan air mendidih dan biarkan selama 5 hingga 10 minit. Kemudian ketatkan campuran dan biarkan panas. Akhirnya, minum 3 hingga 4 cawan teh sepanjang hari.

Sebagai tambahan kepada teh, terdapat juga ekstrak daun zaitun yang dijual di kedai-kedai makanan kesihatan dalam bentuk kapsul, yang dapat diminum dengan dosis 500 mg, dua kali sehari selepas makan..

3. jus Blueberry

Selain menjadi sumber antioksidan yang sangat baik, yang melawan penyakit seperti kanser dan menghalang penuaan pramatang, blueberries juga membantu menurunkan tekanan darah, terutamanya apabila dimakan setiap hari.

Di samping itu, tindakannya kelihatan lebih jelas pada orang yang mempunyai risiko kardiovaskular yang tinggi, seperti orang gemuk atau orang yang mengalami sindrom metabolik. Oleh itu, ia boleh digunakan sebagai pelengkap kepada rawatan yang ditunjukkan oleh doktor.

Bahan-bahan

• 1 cawan blueberries segar;
• ½ gelas air;
• ½ jus lemon.

Kaedah penyediaan

Masukkan semua bahan dalam campuran dan campuran sehingga campuran homogen diperolehi. Jus ini perlu dimakan 1 hingga 2 kali sehari. 

4. Teh Hibiscus

Hibiscus adalah tumbuhan yang telah digunakan secara umum untuk membantu proses penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, tumbuhan ini mempunyai kesan penting lain, seperti menurunkan tekanan darah. Ini berlaku kerana komposisinya yang kaya dalam antosianin, yang merupakan flavonoid yang membantu dalam pengawalan tekanan darah..

Walau bagaimanapun, untuk mendapatkan hasil yang terbaik, chalices bunga dengan warna gelap harus digunakan. Chalices adalah struktur yang menyambung batang bunga ke kelopak. Yang lebih gelap bunga raya, semakin besar jumlah antosianin dan lebih banyak kesannya terhadap peningkatan tekanan darah..

Bahan-bahan

• 1 hingga 2 gram goblet bunga raya;
• 1 cawan air mendidih.

Kaedah penyediaan

Tempatkan goblet bunga raya di dalam cawan dan biarkan selama 5 hingga 10 minit. Kemudian ketegangan dan minum campuran 1 hingga 2 kali sehari, menyimpan sekurang-kurangnya 8 jam di antara setiap cawan.

Walaupun tidak ada kajian untuk membuktikannya, ada kemungkinan bahawa bunga raya adalah toksik di atas dos harian 6 gram. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk tidak meningkatkan dos yang dinyatakan.

Teh bunga raya boleh rasa sangat pahit, jadi jika perlu, anda boleh menambah sudu kecil stevia atau madu, untuk mempermanis.

5. Teh mangga

Satu lagi ubat rumah yang baik untuk tekanan darah tinggi adalah untuk makan buah yang dipanggil mangaba atau minum teh dari kulit mangga kerana ia mempunyai ciri-ciri vasodilating yang membantu menurunkan tekanan.

Bahan-bahan

• 2 sudu kulit mangga
• 500 ml air mendidih

Kaedah penyediaan

Masukkan ramuan dan rebus selama beberapa minit. Tutup kuali dan biarkan sejuk dan ketegangan selepas itu. Ambil 2-3 cawan teh ini sehari.

6. Teh horsetail

Teh horsetail adalah diuretik semulajadi yang sangat baik yang meningkatkan pengeluaran air kencing dan menghilangkan cecair berlebihan dalam badan. Oleh itu, ia boleh menjadi sekutu yang besar untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang mempunyai banyak pengekalan cairan, kerana air yang berlebihan dalam tubuh menyebabkan lebih banyak tekanan pada jantung, memburukkan kes-kes hipertensi.

Walau bagaimanapun, teh ini hanya boleh digunakan sesekali apabila sukar untuk mengawal tekanan dengan kaedah lain dan terdapat banyak pengekalan cecair. Oleh itu, teh ini tidak boleh dimakan selama lebih dari 1 minggu berturut-turut, kerana ia juga menyebabkan penghapusan mineral penting melalui air kencing..

Bahan-bahan

• 2 hingga 3 sudu daun kering kuda;
• 500 ml air mendidih.

Kaedah penyediaan

Letakkan ekor kuda di air mendidih dan biarkan selama 5 hingga 10 minit. Kemudian ketatkan campuran dan minum hangat. Teh ini boleh dimakan 2 hingga 3 kali sehari.

7. Teh Valerian

Akar Valerian mempunyai otot yang sangat baik yang menenangkan dan menenangkan sifat-sifat yang membantu meningkatkan peredaran darah. Di samping itu, kerana ia sangat menenangkan dan bertindak secara langsung pada neurotransmitter GABA, valerian boleh digunakan terutamanya oleh mereka yang sering mengalami serangan kebimbangan, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah..

Bahan-bahan

• 5 gram akar valerian;
• 1 cawan air mendidih.

Kaedah penyediaan

Letakkan akar valerian dalam cawan dengan air mendidih dan biarkan ia berdiri selama 5 hingga 10 minit. Kemudian ketegangan dan minum 2 hingga 3 kali sehari. Dalam sesetengah orang, teh ini boleh menyebabkan rasa mengantuk pada siang hari, dan dalam keadaan seperti itu, ia hanya perlu digunakan sebelum tidur.