5 remedi rumah untuk tendonitis

Penyelesaian rumah terbaik untuk membantu melawan tendonitis ialah tumbuh-tumbuhan yang mempunyai tindakan anti-radang seperti halia, lidah buaya kerana mereka bertindak pada akar masalah, membawa kelegaan dari gejala. Di samping itu, tentu saja, diet kaya omegas 3 seperti sardin, biji chia atau kacang, sebagai contoh.

Berikut adalah beberapa pilihan ubat ubat antiradang yang boleh digunakan dalam bentuk jus, teh, kompres atau tungku.

1. Teh halia

Halia adalah anti-radang yang boleh digunakan untuk melawan tendonitis. Sebagai tambahan kepada teh, anda boleh mengonsumsi halia semasa makan, yang sangat lazim dalam masakan Jepun. Anda boleh menambah perasa ini kepada daging, sebagai contoh untuk ayam perasa, sebagai contoh.

• Untuk teh: Masukkan 1cm halia dengan mendidih dalam 500 ml air, biarkan ia ditutup dengan sejuk. Terikan dan ambil sementara hangat, 3 hingga 4 kali sehari.

2. Makanan anti-keradangan

Makan makanan anti-keradangan seperti ketumbar, air kencing, tuna, sardin dan salmon adalah pilihan yang sangat baik untuk meniupkan tubuh dan memerangi tendonitis di mana saja di badan. 

Lihat bagaimana makanan dan terapi fizikal dapat membantu dalam video berikut.

Penghujung TENDINITE dalam 7 minit | Tati & Marcelle

3. Rosemary compress

Memadatkan rosemary adalah mudah untuk disediakan dan sangat baik untuk merawat tendonitis bahu, contohnya.

• Cara menggunakan: Knead daun rosemary dengan alu, tambahkan 1 sudu minyak zaitun sehingga ia membentuk pasta dan letakkan di atas kain kasa dan kemudian letakkan tepat pada tempat yang menyakitkan.

4. Teh adas

Teh adas mempunyai rasa yang menyenangkan dan boleh ditunjukkan untuk melawan tendonitis, kerana ia mengandungi tindakan anti-radang.

• Bagaimana untuk melakukannya: Tambah 1 sudu teh adas hingga secawan air mendidih dan tutup selama 3 minit. Terikan, dan masih panas, 3 hingga 4 kali sehari.

5. Tudung dengan gel aloe vera 

Aloe vera, juga dikenali sebagai aloe vera, mempunyai tindakan penyembuhan dan merupakan pilihan yang baik untuk melawan tendonitis. Jus lidah buaya boleh diambil setiap hari, dan untuk melengkapkan rawatan ini, tungku boleh digunakan di tapak tendonitis..

• Cara menggunakan: Buka daun lidah buaya dan keluarkan gelnya, tambah pada kain kasa dan sapukan pada kulit, menutupi dengan kain kasa. Biarkan selama 15 minit, dua kali sehari.

Walau bagaimanapun, ini bukanlah satu-satunya bentuk rawatan, walaupun mereka sangat baik untuk melengkapkan rawatan klinikal dan fisioterapeutik, yang mungkin termasuk mengambil anti-radang seperti Ibuprofen, salep seperti Cataflan atau Voltaren dan menggunakan kompres sejuk, sebagai tambahan kepada sesi fisioterapi yang mempercepatkan pembasmian kuman dan penjanaan semula tendon.