3 Resipi jus untuk melawan Tekanan

Jus anti-tekanan adalah mereka yang mempunyai makanan dengan sifat menenangkan dan membantu melawan kecemasan, seperti buah semangat, salad atau ceri.

Resipi untuk 3 jus ini mudah dibuat dan pilihan yang sangat baik untuk dimakan sepanjang hari. Minum segelas jus setiap hari membantu mengurangkan tekanan dan tidur dengan lebih baik.

1. Jus buah semangat untuk melawan tekanan

Jus buah perangsang adalah baik untuk memerangi tekanan kerana buah semangat mengurangkan kerengsaan, kebimbangan dan insomnia.

Bahan-bahan

• Pulpa daripada 1 buah semangat
• 2 strawberi
• 1 batang selada
• 1 cawan yogurt tanpa lemak
• 1 sudu besar yis bir
• 1 sudu besar lesitin soya
• 1 kacang Brazil
• madu secukup rasa

Kaedah penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum.

2. Menenangkan jus epal

Ini adalah jus yang sempurna untuk penghujung hari, kerana komponen yang menenangkan salad. Di samping itu, jus mengandungi serat epal dan enzim pencernaan nanas, yang memudahkan penghadaman, jadi ia perlu ditelan, terutama selepas makan malam.

Bahan-bahan

• 1 epal
• 115 g selada
• 125 g nanas

Kaedah penyediaan

Campurkan semua bahan di centrifuge itu. Cairkan dengan air, jika perlu, dan berkhidmat dihiasi dengan kepingan epal.

3. Jus ceri untuk melawan tekanan

Jus ceri adalah baik untuk membantu melegakan tekanan kerana ceri adalah sumber melatonin yang baik, yang merupakan bahan penting untuk merangsang tidur.

Bahan-bahan

• 115 g semangka
• 115 g cantaloupe melon
• 115 g ceri pitted

Kaedah penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum.

Adalah disyorkan untuk mengambil jus ini pada masa-masa tekanan yang besar, seperti kerja keras, sebagai contoh, membuat jus buah semangat pada waktu petang, jus epal yang santai selepas makan malam dan jus ceri sebelum tidur..

Lihat lebih banyak penenang semula jadi dalam video berikut:

Penenang semula jadi: Tumbuhan terbaik untuk Kebimbangan