Siapa yang boleh makan pesakit kencing manis (termasuk meja makan)
Diet untuk seseorang yang menderita diabetes adalah sangat penting untuk mengawal paras gula darah, cuba mengekalkannya dan dengan cara ini mengelakkan hipoglikemia dan hiperglikemia. Atas sebab ini, sangat penting sekali apabila seseorang pesakit didiagnosis, individu itu membantu seorang ahli pemakanan supaya mereka dapat menjalankan penilaian pemakanan yang lengkap dan menunjukkan suatu rencana pemakanan yang disesuaikan dengan keperluan mereka..
Di dalam diet ini adalah penting untuk memasukkan dan meningkatkan penggunaan makanan kaya serat, kerana ia membantu mengawal glukosa darah, serta memakan makanan indeks glisemik rendah, iaitu, makanan yang tidak memihak kepada peningkatan gula darah. Di samping itu, adalah penting untuk mengawal penggunaan makanan yang mengandung lemak, kerana risiko penyakit jantung semasa diabetes tinggi..
Jadual makanan diabetes
Jadual ini membantu pesakit diabetes mengorientasikan diri pada makanan apa yang dibenarkan, makanan yang dilarang dan makanan mana yang harus dielakkan:
| Dibenarkan | Dengan kesederhanaan | Elakkan |
| Frijoles, kanta, garbanzos, jagung. | Rice coklat, roti coklat, couscous, yuca harina, palomit jagung, stew, harimau jagung, kentang, calabaza cocida, yuca, tanaman hijau, kacang, lobak. | Padi putih, bubur, bubur mashed, makanan ringan, jam tangan, tepung gandum, pai, kuali Perancis, kuali putih, bizcochos manis, rellenos bizcochos, wafel. |
Buah-buahan seperti manzana, pir, oren, durazno, grapefruit, buah-buahan merah, pemotong, pisang hijau. Debit memakan mereka lebih baik dengan cascara. Sayur-sayuran seperti lechuga, brokoli, calabacin, chayota, kulat, bawang, tomato, bayam, tomato, coliflor, chili, berenjena, zanahoria. | Kiwi, tembikai, betik, nanas, anggur dan anggur. Remolacha. | Buah-buahan seperti datiles, higos, sandía. Buah-buahan di almíbar, kacang-kacangan dan marmalade dengan gula. |
| Bijir penting seperti semua bran, avena, kuali integral, tortilla jagung, barli | Muesli, Lempeng seluruh disediakan di rumah | Bijirin seperti serpih korn atau yang lain mengandungi gula. |
| Bawang rendah lemak seperti pollo dan pavo sin piel y pescados. | Daging panggang. | Bertatahkan seperti tocino, salami, mortadella, chorizos, jamón, manteca de cerdo. |
| Sweetener estevia estevia. | Pemanis lain. | Gula, miel, gula mascabado, mermeladas, sirap, tebu, kadbod. |
| Biji bunga matahari, linaza, chía, calabaza. Buah kering seperti nueces, cacahuates, badam, hazelnuts, marañón atau anacardo. | Minyak zaitun, minyak linoleum (saya gunakan dalam beberapa kali dan crudo) dan minyak kelapa. | Makanan goreng, yang lain diterima, marjerin, mentega. |
| Air, tanpa gula, air secara semulajadi berperisa. | Jus buah semulajadi tanpa gula. | Minuman beralkohol, jus perindustrian dan minuman ringan. |
| Leche, menurunkan yogurt, pelunturan putih secara pukal. | - | Leche enteres y yogures enteros, quesos amarillos, condensed leche, crema de leche, quema crema. |
Ia sesuai untuk pesakit kencing manis dan sentiasa makan makanan kecil setiap 3 jam, membuat 3 hidangan utama dan 2 hingga 3 meriendas sehari (lelaki purata, petang tengah dan sebelum tidur), sambil selalu merawat untuk menghormati jadual makanan.
Buah-buahan yang dibenarkan dalam kencing manis tidak boleh dimakan secara sah, tetapi harus diiringi dengan makanan lain dan, sebaik-baiknya, pada akhir hidangan utama sebagai sarapan pagi, serta adegan, selalu dalam porsi kecil. Adalah penting untuk memilih penggunaan buah daripada yogurt, kerana ia mengandungi kurang serat.
Jika anda boleh makan gula dalam diabetes?
Ia tidak mustahil untuk makan gula dalam kencing manis, kerana ia mengandungi sejumlah besar gula, menyebabkan tahap glukosa meningkat dan kencing manis untuk keluar dari kawalan, menyebabkan risiko penyakit yang berkaitan dengan diabetes timbul seperti buta, masalah jantung, masalah buah pinggang. dan sukar untuk sembuh. Lihat senarai lengkap makanan kaya gula untuk mengelakkan.
Walau bagaimanapun, jika diet yang baik dan glukosa darah dikawal, sekali-sekala, anda boleh mengambil makanan yang disiapkan di rumah.
Apa yang perlu dilakukan untuk mengawal glukosa darah
Untuk menurunkan gula darah dan mengawal kencing manis, disyorkan untuk mengambil makanan kaya serat dalam semua makanan, jadi anda harus makan sekurang-kurangnya 25 hingga 30 g / hari. Begitu juga, jika anda lebih suka makanan dengan indeks glisemik rendah, nilai ini memungkinkan untuk mengetahui berapa banyak makanan yang kaya dengan karbohidrat meningkatkan gula darah. Lihat maklumat lanjut mengenai jadual indeks Glucemic makanan.
Bukan sahaja pemakanan penting, melakukan aktiviti fizikal seperti berjalan atau berlatih beberapa sukan selama 30 hingga 60 minit setiap hari, juga membantu mengawal gula darah, kerana otot menggunakan glukosa semasa latihan. Adalah disyorkan bahawa sebelum melakukan aktiviti tersebut, individu makan makan tengahari kecil untuk mengelakkan hipoglikemia.
Di samping itu, juga penting untuk mengukur gula darah dalam buku harian dan mengambil ubat-ubatan yang ditunjukkan oleh doktor, serta membantu ahli nutrisi untuk penilaian peribadi. Lihat video di bawah kerana seharusnya diet diabetes:
DIET UNTUK DIABETIK
40 ribu pandangan
173 Suscribirse
