Apa yang perlu dimakan untuk menyembuhkan selesema dan sejuk lebih cepat
Sekiranya anda perlu makan semasa selesema atau selesema, anda boleh membantu memperbaiki bayi, orang dewasa atau orang tua, kerana ia membantu mengurangkan gejala seperti demam, kesesakan hidung, sakit badan dan kesakitan. perasaan keletihan.
Semasa selesema, penting untuk meningkatkan pengambilan kalori dan cecair untuk mengurangkan rasa letih, kerana tubuh meningkatkan metabolisme untuk mengimbangi haus dan lusuh yang menguntungkan penyakit dan, di samping itu, air minuman meningkatkan frekuensi kencing , kerana ia menyokong pelepasan toksin melalui orine, membantu tubuh melepaskan virus.
Makanan terbaik untuk dimakan jika anda mempunyai selesema dalam kasut, sup, buah-buahan dan sayur-sayuran mentah atau dimasak. Lihat cara lain untuk mengurangkan simptom selesema.
5 Makanan untuk melawan selesema dan selesema
Apa yang perlu anda makan semasa selesema atau selsema adalah makanan seperti:
1. Sayuran sup atau sup
Minum sup membantu melembapkan cecair dan ekspektoran lebih mudah, kerana stim dari makanan ini yang dimakan panas juga membantu mengungkap hidung. Stok ayam adalah pilihan yang sangat baik untuk selesema, kerana ia mengandung vitamin A, C dan E dan protein, secara keseluruhan membantu tubuh untuk mendapatkan kekuatan dan meningkatkan ketahanan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sup mengandungi natrium yang membantu mengawal suhu badan, yang berguna dalam kes-kes keletihan..
2. Té de hierbas
Ia adalah ubat rumah yang sangat baik untuk selesema kerana selain melembapkan minuman yang menjadi panas dan stim membantu menghancurkan hidung anda. Contoh yang sangat baik ialah manzanilla, echinacea, peppermint dan ginseng, yang boleh dimakan atau dihirup untuk membantu mengungkap hidung. Untuk penyedutan, anda perlu menyediakannya dan tilt kepala di atas, bernafas stim anda. Teknik yang sangat baik untuk penggunaan ini ialah kayu putih.
Kayu manis juga merupakan pilihan yang sangat baik kerana ia mempunyai ciri-ciri perubatan antiseptik dan anti-bakteria yang membantu mengobati selesema. Cukup 1 mangkuk air dengan 1 cangkir kayu manis dan biarkan selama 5 minit. Tampalkan dan ambil kesinambungan, 3 hingga 4 kali sehari.
Minyak itu boleh digunakan untuk melincirkan kerongkong dan mengurangkan keradangan sekiranya berlaku keadaan kering..
3. Yogurt atau leche fermentasi
Pengambilan yogurts dan lema fermentasi dengan probiotik seperti lactobacilli dan bifidobacteria semasa selesema, membantu memperbaiki flora usus, memperkuat sistem imun dengan mengaktifkan sel-sel pertahanan badan, mengurangkan masa selesema.
4. Perasa yang menyembuhkan
Saya menggunakannya, ia mesti berguna untuk membersihkan hidung dan membubarkan kahak dan kahak, serta mempunyai tindakan semula jadi yang mengurangkan kesakitan dan rasa sakit di dalam badan. Atas sebab ini, gunakan perasa ini dalam makanan saya jika mereka sengit, juga termasuk daging rendah lemak yang sangat baik dari segi protein dan yang berperisa dengan baik apabila mereka berpengalaman..
Romero, oregano dan albahaca juga merupakan pilihan terbaik untuk perasa dan memerangi selesema dan gejala sejuk..
5. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan dan sayur-sayuran meningkatkan air, serat dan vitamin C, A dan zink, membolehkan tubuh bertindak balas dengan lebih baik kepada virus dengan meningkatkan pertahanan tubuh. Mereka adalah yang paling ditunjukkan untuk buah sitrus kerana kandungan vitamin C tinggi mereka, seperti pemotong, piñas dan naranjas. Lihat makanan kaya vitamin C yang lain.
Coles, zanahoria dan tomato adalah bahan api beta-karoten, bertindak terhadap jangkitan dan merangsang sistem imun.
Kekurangan selera makan adalah gejala biasa dalam selesema yang boleh menyebabkan penyakit itu terus berlanjutan dan untuk sebab ini, penggunaan makanan berkhasiat, mudah dicerna dan kaya dengan air seperti yang disebutkan di atas, membantu dalam proses pemulihan selesema.
