Ubat Ortomolekul Apakah itu, bagaimana ia berfungsi dan diet

Perubatan ortomolekul adalah sejenis terapi pelengkap, termasuk pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin, seperti vitamin C atau E; serta pengambilan suplemen pemakanan yang membolehkan mengurangkan bilangan radikal bebas dalam badan; ini menghalang tubuh daripada berada dalam proses keradangan yang berterusan dan menghalang penampilan beberapa penyakit masyarakat penuaan, seperti arthritis, katarak, bahkan kanser.

Juga, kerana ia berfungsi dengan penggunaan antioksidan, ubat ortomolekul juga boleh meningkatkan penampilan kulit, meningkatkan keanjalan dan memanjangkan tanda penuaan, seperti kedutan dan bintik-bintik gelap, sebagai contoh..

Bagaimana ia berfungsi

Perubatan Orthomolekul berfungsi dengan menghapuskan lebihan radikal bebas yang ada di dalam badan. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang boleh menjejaskan sel-sel yang sihat, walaupun hasilnya berfungsi normal, umumnya mereka mesti disimpan di sudut rendah untuk mencegah kerosakan kesihatan..

Akibatnya, apabila jumlah radikal bebas sangat tinggi, terutamanya disebabkan oleh tabiat kesihatan yang rendah seperti penggunaan rokok, penggunaan minuman beralkohol, penggunaan ubat yang berlebihan dan pendedahan yang berpanjangan kepada matahari, kerosakan boleh berlaku pada masa akan datang sel-sel yang sihat, yang berasal dari proses keradangan yang berterusan yang memberi kesan kepada rupa penyakit seperti:

Artritis;
Atherosclerosis;
Air terjun;
Alzheimer;
Parkinson;
Kanser.

Juga, penuaan awal kulit juga dipengaruhi oleh lebihan radikal bebas dalam tubuh, serta ubat ortomolekular dalam terapi yang baik untuk meningkatkan kesihatan kulit, terutamanya dalam perokok..

Kenapa membantu mengurangkan berat badan

Keradangan kronik, disebabkan oleh kehadiran radikal bebas yang berlebihan, boleh menjejaskan penurunan berat badan pada orang yang sedang diet untuk menurun, kerana sel-sel dalam keradangan tidak berfungsi dengan normal, memihak kepada pengumpulan cecair di seluruh tubuh..

Juga, diet antioksidan ortomolekul umumnya termasuk pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang kurang kalori dan oleh itu menyumbang kepada penurunan berat badan. Ini jenis diet boleh sangat sering dikaitkan dengan diet Mediterranean, yang mengikuti prinsip yang sama untuk mengekalkan kesihatan dan menurunkan berat badan.

Cara makan diet ortomolekul

Dalam diet ubat orthomolecular, rahsia ini adalah untuk menyahtoksik badan, minum air dan mengelakkan makanan seperti lemak pedas, perindustrian, dan tebal..

Untuk mengikuti diet ortomolekul, disyorkan:

Memilih makanan semula jadi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran;
Jangan makan makanan goreng, tidak minum y berkarbonat dan mengelakkan minuman beralkohol;
Makan serat yang buruk, melalui makan sayuran mentah dalam semua makanan;
Elakkan daging merah, tertanam;
Ambil 3 g omega 3 setiap hari;
Memasak di tanah liat tanah liat, mengelakkan aluminium, untuk mengurangkan risiko kanser.

Menurut garis panduan doktor ortomolekul, adalah ideal untuk mencapai berat badan ideal, makan lebih baik dan mengamalkan aktiviti fizikal. Makan makanan segera dan mempunyai kehidupan yang menegangkan dan tidak aktif akan memperburuk masalah dan merosakkan organisma yang sangat mabuk. Lihat BMI anda.

Cara menggunakan suplemen pemakanan

Suplemen pemakanan antioksidan harus selalu dibimbing oleh pakar pemakanan atau pakar dalam ubat herba atau ubat ortomolekul, walaupun jenis dan dos mungkin berbeza-beza mengikut umur dan masalah kesihatan yang berkaitan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau obesiti..

Walau bagaimanapun, garis panduan umum adalah:

Vitamin C: mengambil kira 500 mg sehari;
Vitamin E: kira-kira 200 mg sehari;
Coenzyme Q10: menelan 50 hingga 200 mcg sehari;
L-carnitine: 1000 hingga 2000 mg setiap hari;
Quercetin: Ambil 800 hingga 1200 mg sehari.

Suplemen ini boleh digunakan secara berasingan atau digabungkan, tanpa kombinasi vitamin C dan E sangat kerap.