Manfaat Guayaba dan cara menggunakannya

Guayaba adalah buah dengan nilai pemakanan yang hebat dan sifat-sifat perubatan yang bermanfaat untuk kesihatan, kerana ia kaya dengan vitamin C, A dan B. Nama saintifiknya adalah Psidium guajava, dan pulpanya boleh merah jambu, putih, merah, kuning atau oren, dan ia dicirikan dengan mempunyai rasa manis dan aroma yang menyenangkan.

Buah tropika ini meluas melalui centroamérica dan sudamérica, dan rendah kalori kerana ia boleh menjadi pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet untuk berat badan rendah. Selain itu, ia memberi kesan pencernaan kerana ia kaya dengan serat, dan sangat baik untuk merawat masalah gastrointestinal..

Manfaat utama anak guayaba:

1. Meningkatkan pencernaan

Guayaba adalah buah yang kaya serat yang merangsang pergerakan usus, memperbaiki pencernaan. Selain itu, apabila ia digunakan dengan topeng untuk membantu melawan keasidan perut, ia adalah sangat baik untuk rawatan ulser gastrik dan duodenum.

2. Anti-diare

Guayaba mempunyai sifat astringen, antispasmodik dan antimikrobial, yang membantu mengurangkan cirit-birit (baik akut dan kronik), sakit perut dan kemungkinan mikroorganisma yang menyebabkan misma. Selain itu, ia juga boleh diambil untuk merawat gastroenteritis dan disentri kanak-kanak.

Ciri-ciri antidiarrheal ini disebabkan oleh kandungan tanin yang tinggi, walaupun mereka harus dielakkan oleh orang-orang yang menimbulkan tekanan.

3. Ciri antioksidan

Kerana ia kaya dengan antioksidan seperti lycopene dan vitamin C, ia membantu mencegah penuaan sel kerana hakikatnya ia menghalang kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, serta beberapa jenis kanser seperti kanser prostat, sebagai contoh..

Di samping itu, vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, kerana ia mempunyai daya tahan yang lebih besar terhadap virus dan bakteria, dan memudahkan penyerapan darah dalam diet, membantu menghindari merawat anemia apabila ia dimakan bersama makanan kaya hierarki.

4. Menurunkan berat badan

Setiap guayaba menyediakan 54 kalori dalam masa yang singkat, dan boleh dimakan pada diet untuk mengurangkan berat badan sebagai makanan ringan, walaupun ia kaya dengan pektin, jenis serat yang menyukai rasa kenyang, secara semula jadi menurunkan hambre.

5. Mengurus kesihatan kulit

Makan guayaba merah jambu sangat baik untuk kulit, kerana ia kaya dengan lycopene, antioksidan yang membantu menjaga kulit sihat dan mencegah penuaan sel..

Maklumat pemakanan guayaba

Di atas meja, kesinambungan dipecahkan kepada kandungan pemakanan untuk setiap 100 gram, kedua-dua putih dan merah:

Bagaimana anda boleh makan

The guayaba boleh dimakan, dalam lelucon dan shake, seperti jem, marmalade, helados dan guayaba manis. Ia juga mungkin untuk menyediakan hidangan dengan roti jambu biji. Bahagian yang disyorkan untuk mengambil 1 unit tetapi kurang daripada 150 gram.

Lihat bagaimana untuk menyediakan beberapa resipi yang sihat di bawah:

1. Guayaba yoke

Bahan-bahan

• 2 guayabas;
• Mangkuk peppermint;
• 1/2 liter air.

Kaedah penyediaan

Untuk guayabas dan licuarlas dengan bahan-bahan lain. Ayam ini boleh diambil untuk cirit-birit 2 kali sehari.

2. Té de guayaba

Bahan-bahan

• 15 g of hojas de guayabo;
• 1/2 liter air.

Kaedah penyediaan

Rebus air dan tambah air, tutup dan biarkan berehat selama 3 hingga 5 minit. Tampal dan minum 2 hingga 3 kali sehari. Ini juga boleh digunakan untuk membuat mandi Asia untuk merawat jangkitan vagina yang disebabkan oleh Tricomoniasis dan Candidiasis, kerana sifat antimikroba.