Bagaimana untuk melonggarkan usus selepas bersalin

Selepas penghantaran, ia normal untuk transit usus menjadi sedikit lebih perlahan daripada biasa, menyebabkan sembelit dan beberapa kecemasan pada wanita yang tidak mahu memaksa dirinya untuk berpindah dalam ketakutan pada pembukaan jahitan. Bagi ibu baru-baru ini untuk menjadi lebih tenang, adalah baik untuk mengetahui bahawa: 

• Jahitan disebabkan oleh kelahiran normal tidak akan terjejas oleh laluan najis dan dalam beberapa hari segala-galanya akan kembali normal;
• Pergerakan usus yang pertama boleh mengakibatkan ketidakselesaan, menyebabkan usus usus, tetapi ini normal;
• Lebih lembut najis adalah, kekurangan tenaga diperlukan.

Pemindahan pertama mungkin mengambil masa yang lebih lama daripada yang dijangkakan dan dalam kes ini apabila doktor mengesahkan, sebenarnya, sembelit boleh menunjukkan penggunaan julap atau bahkan penggunaan enema, masih di hospital, kerana biasanya wanita hanya mempunyai pelepasan selepas dapat berpindah secara normal.

Penyelesaian semula jadi untuk melonggarkan usus

Untuk melegakan usus, melawan sembelit, wanita itu harus minum banyak air dan mengambil lebih banyak serat dalam setiap hidangan yang dia buat kerana dengan cara ini terdapat peningkatan dalam kek fecal, tanpa menjadi kering, melalui mudah melalui usus. Jadi, beberapa petua adalah:

• Sediakan 2 liter teh Senna, yang merupakan pencahar semula jadi, digantikan dengan air, meminum secara perlahan sepanjang hari;
• Minum air plum pada perut kosong, untuk melakukan ini, hanya masukkan 1 plum dalam 1 gelas air dan rendam semalaman;
• Makan yogurt biasa smoothie dengan pepaya, oat dan madu untuk sarapan atau salah satu makanan ringan;
• Makan sekurang-kurangnya 3 buah sehari, lebih memilih mereka yang mengeluarkan usus seperti mangga, mandarin, kiwi, pepaya, plum atau anggur dengan kulit;
• Tambah 1 biji benih, seperti flaxseed, wijen atau labu pada setiap hidangan;
• Sentiasa makan 1 keping salad mentah atau dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang dimasak, setiap hari;
• Berjalan kaki untuk sekurang-kurangnya 30 minit berturut-turut sehari;
• Masukkan 1 suplimat gliserin dalam dubur untuk berpindah, hanya jika mengikuti semua strategi ini, anda tidak dapat mengosongkan, kerana najisnya sangat kering.

Ia juga penting untuk mengelakkan memakan makanan yang memerangkap usus seperti bubur jagung, pisang, roti putih dengan mentega dan makanan yang kurang berkhasiat seperti yang kaya dengan kanji dan lemak. Minuman ringan juga tidak boleh dimakan, tetapi air berkilau dengan setengah lemon yang dinyatakan di tempat itu boleh menjadi pilihan untuk mengiringi makanan utama hari itu.

Penggunaan sehari-hari julap tidak disyorkan kerana ia boleh menyebabkan ketagihan pada usus, oleh itu, penggunaannya hanya disyorkan apabila diperlukan untuk mengosongkan usus untuk melakukan beberapa ujian yang ditunjukkan oleh dokter atau ketika orang tidak dapat meracuni selama lebih dari 7 hari, karena dalam hal ini mungkin terdapat halangan usus.

Melakukan urutan perut

Memijat kawasan abdomen juga membantu mengosongkan usus dengan lebih cepat, hanya tekan kawasan berhampiran pusar, di sebelah kiri badan, dengan arah yang sama seperti gambar:

Urut ini perlu dilakukan, terutamanya selepas bangun, apabila orang itu berbaring di atas katil kerana ia mempunyai kesan yang lebih baik. Menekan kawasan perut selama kira-kira 7 hingga 10 minit mungkin cukup untuk merasa seperti mempunyai pergerakan usus.

Pooping dalam kedudukan yang betul

Apabila duduk di tandas, bangku harus diletakkan di bawah kaki sehingga lutut lebih tinggi daripada biasa. Dalam kedudukan ini, najis mengalir lebih baik melalui usus dan lebih mudah untuk berpindah, tanpa perlu memaksa terlalu banyak daya. Ahli Pemakanan Tatiana Zanin menerangkan dengan tepat bagaimana ini perlu dilakukan dalam video ini:

Bagaimana cara yang betul