Punca Obesiti Kanak-Kanak

Obesiti bukan sahaja disebabkan oleh penggunaan makanan berlebihan yang kaya dengan gula dan lemak, ia juga dipengaruhi oleh faktor genetik dan persekitaran di mana anda hidup, dari rahim ibu hingga dewasa..

Faktor seperti ibu bapa yang obes dan adik-beradik yang lebih muda meningkatkan peluang menjadi gemuk, kerana gen dan tabiat makan diwariskan dan memberi kesan kepada seluruh keluarga. Ketahui beberapa situasi yang menguntungkan obesiti, selain diet yang kurang baik dan tidak aktif fizikal.

Apa yang boleh menyebabkan obesiti kanak-kanak

Kira-kira 95% daripada sebab-sebab obesiti kanak-kanak adalah berkaitan dengan diet yang buruk, tidak aktif fizikal dan tabiat gaya hidup yang dikekalkan di rumah, dan hanya 1 hingga 5% berkaitan dengan faktor genetik atau hormon. Oleh itu, faktor utama yang terlibat dalam obesiti kanak-kanak ialah:

1. Kurang pemakanan

Faktor pertama yang berkaitan dengan obesiti kanak-kanak adalah pemakanan yang tidak teratur, kerana pengumpulan lemak berlaku apabila orang itu menelan lebih banyak kalori, gula dan lemak daripada dia perlu hidup. Oleh itu, tubuh terkumpul beban tambahan untuk keperluan masa depan, dalam bentuk lemak, pertama di perut dan kemudian seluruh tubuh.

Setiap gram lemak mengandungi 9 kalori, dan walaupun orang itu makan lemak baik, seperti alpukat atau minyak zaitun, jika badan anda tidak memerlukan kalori ini, ia akan menyimpannya sebagai lemak.

Bagaimana untuk melawan: Oleh itu, salah satu strategi terbaik untuk menurunkan berat badan ialah makan kurang, terutama kurang lemak dan gula. Tonton lebih banyak petua dalam video ini:

Cara Bantu Anak Saya Kurangkan Berat | Obesiti kanak-kanak

2. Kehidupan sedentari

Tidak bersenam secara teratur menyebabkan metabolisme badan dikurangkan. Oleh itu, badan menggunakan kalori yang lebih sedikit daripada orang yang terlelap dan kenaikan berat badan berlaku.

Pada masa lalu, kanak-kanak bergerak lebih banyak, kerana mereka berlari melalui jalan-jalan, memainkan bola dan melompat, tetapi pada masa kini, kanak-kanak menjadi lebih aman, lebih suka permainan elektronik dan TV, yang digabungkan dengan diet berlebihan, membawa kepada berat badan berlebihan..

Kanak-kanak gemuk lebih cenderung menjadi orang dewasa gemuk kerana pada masa kanak-kanak, sel-sel yang mengumpul lemak terbentuk. Oleh itu, berat badan yang berlebihan pada zaman kanak-kanak menyebabkan sel-sel lemak yang lebih banyak terbentuk, memihak kepada pengumpulan lemak sepanjang hayat..

Bagaimana untuk melawan: Yang ideal adalah bahawa kanak-kanak hanya mempunyai 1 jam sehari bermain permainan elektronik atau menonton TV dan semua masa lapang boleh dibelanjakan untuk aktiviti rekreasi yang membakar kalori. Anda boleh mendaftarkan anak anda dalam sukan kanak-kanak atau bermain dengan bola, getah atau permainan tradisional lain. Semak beberapa cara untuk meningkatkan aktiviti fizikal anak anda.

3. Perubahan genetik

Walau bagaimanapun, beban genetik juga kelihatan mempengaruhi berat badan. Mempunyai ibu bapa yang gemuk menjadikan anak-anak lebih obes kerana mereka menyebarkan gen yang menyebabkan penyakit ini. Di samping itu, ibu bapa mungkin obes disebabkan oleh tabiat gaya hidup yang tidak sihat, seperti tidak mengamalkan aktiviti fizikal dan tidak mempunyai diet seimbang, menyebabkan anak-anak mereka membuat kesilapan yang sama yang membawa kepada peningkatan berat badan..

Beberapa perubahan genetik yang boleh menyebabkan obesiti termasuk:

• Mutasi di reseptor Melanocortin-4
• Kekurangan leptin
• Kekurangan proopiomelanocortin
• Sindrom seperti Prader-Willi, Bardet-Biedl dan Cohern

Risiko bayi menjadi dewasa gemuk bermula pada kehamilan, lebih besar apabila wanita hamil itu gemuk atau mempunyai diet yang buruk, memakan banyak gula, lemak dan produk industri.

Di samping itu, tekanan dan merokok yang berlebihan juga boleh menyebabkan perubahan gen janin yang menguntungkan obesiti. Risiko ini juga meningkat apabila wanita berlebihan semasa hamil.

Bagaimana untuk melawan: Genetik tidak boleh diubah, jadi ideal adalah untuk melihat kesihatan anak sejak kehamilan, mengekalkan berat badan yang sesuai dan pemakanan yang sihat, dan mengajar tabiat gaya hidup yang baik, seperti diet yang kaya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lebih suka aktiviti luaran, untuk terus bergerak apabila mungkin.

4. Perubahan pada flora usus

Flora usus orang gemuk adalah berbeza dari flora orang dengan berat badan yang sesuai, menyajikan lebih sedikit bakteria yang menghasilkan vitamin dan yang memihak penyerapan nutrien. Flora usus juga bertanggungjawab untuk meningkatkan transit dalam usus, dan untuk sebab itu berat berlebihan juga dikaitkan dengan sembelit.

Bagaimana untuk melawan: Mengambil ubat probiotik yang mengandungi berjuta-juta bakteria baik untuk usus adalah cara yang baik untuk memperbaiki flora usus, yang melawan sembelit dan juga membantu anda menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang dalam masa yang kurang. Pilihan lain ialah pemindahan najis.

5. Perubahan hormon

Dalam obesiti, ada perubahan dalam gen yang menghasilkan hormon yang mengendalikan metabolisme, rasa lapar dan pengumpulan lemak. Oleh itu, adalah perkara biasa bagi orang gemuk untuk terus makan walaupun mereka sudah penuh, yang memberi manfaat berat badan. Beberapa penyakit yang mungkin berkaitan adalah:

• Hypothyroidism
• Sindrom Cushing
• Kekurangan hormon pertumbuhan
• Pseudohypoparathyroidism

Bagaimana untuk melawan: Adalah disyorkan untuk memilih makanan yang lebih kenyang, yang kaya serat. Menentukan berapa banyak makanan yang dimakan semasa makan adalah juga strategi yang berfungsi dengan baik. Di samping itu, anda sentiasa perlu menjadualkan masa apabila makan seterusnya akan dibuat, supaya tidak makan sepanjang masa.

Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa terdapat beberapa faktor yang berkaitan dengan berat badan yang berlebihan pada masa kanak-kanak dan tidak semua dapat dihapuskan. Walau bagaimanapun, apabila seorang kanak-kanak berlebihan berat badan, ibu bapa perlu mengambil berat tentang makanan mereka supaya mereka dapat mencapai berat badan ideal mereka, mengelakkan masalah kesihatan dan emosi yang berkaitan dengan obesiti. Lihat semua yang anda boleh lakukan untuk membantu menurunkan berat badan anda.

Tonton video berikut dan pelajari bagaimana membantu anak anda menurunkan berat badan:

5 TIP UNTUK MEMBANTU KAWASAN ANAK ANDA

Menurut WHO - Pertubuhan Kesihatan Sedunia, terdapat 3 tempoh kritikal bagi perkembangan obesitas: kehamilan anak, tempoh antara 5 dan 7 tahun dan fasa remaja. Oleh itu, dalam fasa ini adalah lebih penting untuk mengekalkan diet yang sihat di dalam dan di luar rumah..