6 makanan berkhasiat untuk menyusu

6 makanan berkhasiat untuk menyusu kerana kaya dengan kalori, protein dan air adalah:

1. Jeruk dan aprikot kering, mereka kaya dengan besi dan juga sangat bertenaga;
2. Pisang, mereka kaya dengan kalium dan oleh itu menghalang pembengkakan, tipikal pengekalan air;
3. Keju dan susu, walaupun mereka yang skim, akan membantu memulihkan tahap kalsium;
4. Bijirin, sumber tenaga yang baik, vitamin B dan besi;
5. Biji bunga matahari, Mereka membantu menyembuhkan bintik-bintik kerana mereka kaya dengan Zink;
6. Jeruk, strawberi dan buah sitrus, kaya dengan vitamin C dan membantu badan melawan jangkitan.

Penyusuan ibu selepas bersalin sangat penting untuk menyusu dan juga untuk mencegah kemurungan postpartum, sangat biasa pada bulan pertama kehidupan bayi akibat haus dan lusuh dan perubahan hormon. Penggunaan teh semasa menyusu juga perlu dilakukan dengan berhati-hati agar tidak menyebabkan ketidakselesaan atau kekejangan pada bayi. Ketahui lebih lanjut di: teh yang tidak boleh diambil semasa menyusu.

Rahsia besar makan untuk meningkatkan jumlah susu yang dihasilkan oleh ibu adalah untuk memakan makanan seimbang, banyak air dan, selain itu, berehat.

Ibu adalah satu-satunya orang yang mampu mengetahui berapa banyak rehat, air atau makanan tenaga diperlukan untuk pengeluaran susu terbaik.

Pautan berguna:

• Bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak susu ibu
• Memperbaiki pengeluaran susu ibu