Ketahui risiko kesihatan bina badan
Amalan bina badan mempunyai banyak risiko kesihatan yang termasuk penyembuhan otot, tendon dan ligamen disebabkan oleh overtraining, selain hipertensi, disistulasi hormon dan kanser buah pinggang atau hati kerana penggunaan hormon seperti Winstrol dan GH, dan steroid anabolik.
Bina badan dicirikan oleh gaya hidup di mana orang itu berlatih keras setiap hari, berusaha selama lebih dari 3 jam sehari, mencari pembakaran lemak kepada kemungkinan minimum dan definisi otot yang paling mungkin, menjadikan bentuk fizikalnya yang terbaik. orang yang sangat berotot yang tidak kelihatan mempunyai lemak di tubuhnya. Di samping itu, peminat bina badan sering mengambil bahagian dalam kejohanan untuk menunjukkan tubuh mereka melalui pose yang paling baik menunjukkan otot mereka yang keras..
Amalan ini boleh diikuti oleh lelaki dan wanita dan memerlukan banyak dedikasi kerana selain daripada latihan berat badan, anda perlu mengambil suplemen untuk mendapatkan lebih banyak jisim otot seperti BCAA dan Glutamine, dan ramai yang mengambil steroid anabolik, walaupun ini bukan pilihan yang baik untuk kesihatan dan mereka perlu mengikut diet yang kaya dengan protein dan rendah lemak, setiap hari untuk bulan yang panjang, yang memerlukan dedikasi dan dedikasi.
Semak: Apa Anabolics dan apa yang mereka ada
Risiko kesihatan utama bina badan
Penjagaan yang berlebihan dengan bentuk fizikal yang sempurna adalah matlamat utama kehidupan untuk pembina badan dan untuk mencapai tubuh impian mereka, peminat ini boleh membuat pilihan kurang sihat, merosakkan kesihatan mereka, membangun anemia dan kekurangan nutrisi.
Hari sebelum pertandingan pembina badan boleh berhenti mengambil garam, mengambil diuretik dan tidak minum air, hanya minuman isotonik untuk 'kering' dan mengurangkan kepekatan air dalam tisu interstitial, meningkatkan otot.
Risiko kesihatan utama bina badan termasuk:
| Kerana terlalu latihan | Kerana anabolik dan diuretik | Kerana tekanan psikologi | Kerana kuasa |
| Pencegahan otot dan tendon | Hipertensi arteri, takikardia dan aritmia | Meningkatkan risiko anoreksia | Anemia dan Kekurangan Vitamin |
| Pecah ligamen lutut | Komplikasi renal | Tidak puas hati dengan imej seseorang | Meningkatkan risiko osteoporosis |
| Patellar chondromalacia | Kanser hati | Kelembutan dan penampilan rambut di wajah wanita | Dehidrasi teruk |
| Bursitis, tendinitis, arthritis | Hepatitis ubat | Vigorexia dan kelakuan obsesif | Tiada haid |
Kadar lemak tubuh seorang dewasa yang sihat yang tidak mempunyai lipatan lemak setempat adalah 18%, bagaimanapun, pembina badan dapat mencapai hanya 3 atau 5%, yang sangat berbahaya untuk kesihatan. Sebagai wanita secara semulajadi mempunyai otot kurang daripada lelaki, mereka cenderung untuk mengambil lebih banyak steroid anabolik, hormon dan diuretik untuk menggalakkan pertumbuhan otot, yang menjadikan wanita lebih mudah menghadapi risiko gaya hidup ini..
Oleh itu, bertentangan dengan apa yang dianggap sebagai atlet dalam persaingan bina badan atau sukan lain, ia bukan pilihan yang sihat kerana intensiti latihan, suplemen dan makanan, walaupun penting untuk mencapai matlamat menjadi juara, mungkin bukan pilihan terbaik untuk kesihatan jangka panjang.
