Ketahui 3 kesilapan yang tidak membiarkan anda menurunkan berat badan

Menginap selama berjam-jam tanpa makan apa-apa, tidak tidur dengan baik dan berjam-jam di hadapan TV, komputer atau telefon bimbit adalah 3 kesilapan yang paling biasa yang mencegah penurunan berat badan kerana mereka mengurangkan metabolisma.

Adalah normal bagi metabolisme untuk berkurang dari masa ke masa dan setelah selesai 30 tahun, seseorang itu boleh mendapat setengah kilo setahun, tanpa mengubah apa-apa dalam diet mereka, hanya disebabkan oleh kesan penuaan. Tetapi beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahawa metabolisme anda sudah perlahan adalah kenaikan berat badan, kehilangan rambut, kuku yang lemah dan kulit yang berminyak dan berkilat.

Jadi kami menunjukkan di sini 3 peduli penting yang perlu anda pakai untuk memberikan metabolisme yang dipercepat, menjadikan tubuh anda lebih banyak tenaga walaupun berhenti. 3 kesilapan adalah:

1. Makan sedikit

Sering kali untuk penurunan berat badan kalori yang ditelan dikurangkan untuk jangka masa yang lama, tetapi dengan itu tubuh masuk ke dalam "keadaan kecemasan" dan menjimatkan kalori, menjadikan proses penurunan berat badan lebih lambat, apatah lagi nutrien yang kurang penting juga meninggalkan kulit. rambut yang hodoh dan lemah, kulit dan kuku. Di samping itu, jumlah kotoran juga berkurangan banyak dan usus cenderung melambatkan pergerakannya, memburuknya sembelit.

Lihat bagaimana diet sihat perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa mengurangkan metabolisme.

2. Tidur sedikit

Tidur kurang jam daripada yang anda perlukan bukan sahaja melambatkan metabolisme dalam jangka panjang, ia juga meningkatkan selera makan anda, menjadikannya lebih sukar untuk menahan godaan pencuci mulut yang lebih berselera atau hanya berpegang pada diet anda.

Adalah semulajadi bahawa kerengsaan dan kekecewaan mengawal keadaan semasa anda sangat letih, jadi belajar bagaimana untuk merancang tidur malam yang baik dengan mengklik di sini.

3. Menonton banyak TV 

Ia tidak benar-benar mengenai televisyen, komputer atau telefon bimbit, tetapi masa yang dihabiskan duduk atau berbaring tidak melakukan apa-apa lagi. Tabiat ini sangat mengurangkan perbelanjaan tenaga anda dan ini dari masa ke masa menjadikan tubuh anda menyesuaikan diri dengannya, dan hasrat untuk mengamalkan aktiviti dalam tempoh itu berkurangan lebih dan kemudian malas berhenti..

Teknik yang baik untuk mengatasi masalah ini, selain membataskan masa anda menonton televisyen, adalah untuk bangun dari sofa pada setiap selang atau setiap 20 minit, atau untuk membawa di hadapan televisyen kerja manual yang boleh dilakukan seperti pakaian lipat atau beg plastik berantakan. 

Metabolisme anda melibatkan semua fungsi badan anda perlu lakukan untuk memastikan semua organ berfungsi dari jantung ke otak. Ini termasuk penggunaan lemak sebagai sumber tenaga dan ekonomi menjadikan kenaikan lemak setempat dan juga memperlambat kelajuan penurunan berat badan dan peningkatan jisim otot. 

Lihat video berikut 3 sebab yang baik untuk mengurangkan berat badan dan simpan semuanya di atas:

3 KEPERLUAN YANG BAIK UNTUK MENANGKAP