Periksa langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum hamil

Untuk kehamilan untuk menjadi peringkat yang bahagia dalam kehidupan pasangan itu, pentingnya, sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum hamil, pasangan itu berunding dengan pakar ginekologi supaya dia menunjukkan apa yang wanita dan lelaki itu perlu lakukan untuk memastikan kehamilan yang sihat.

Adalah penting bahawa ujian dilakukan sebelum kehamilan, dan disyorkan untuk meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan asid folik atau penggunaan suplemen supaya perkembangan bayi itu betul..

Langkah berjaga-jaga yang diambil sebelum mengandung adalah:

1. Mulakan mengambil tablet asid folik

Asid folik adalah penting untuk memastikan penutupan yang betul dari tiub neural bayi, yang berlaku pada minggu pertama kehamilan, apabila ia berlaku apabila wanita sering tidak tahu dia hamil.

Oleh itu, meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan folat juga boleh membantu memastikan kehamilan dengan risiko yang kurang untuk bayi, seperti brokoli, telur rebus dan kacang hitam. Temui makanan lain yang kaya dengan asid folik.

Dalam sesetengah kes, ia mungkin disyorkan untuk menggunakan suplemen asid folik, yang perlu dimulakan 3 bulan sebelum menghentikan kontraseptif untuk mengurangkan risiko masalah saraf pada bayi..

2. Menjalankan peperiksaan awal

Sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum cuba hamil, ujian darah lengkap, ujian air kencing, ujian najis dan ujian serologi untuk sitomegalovirus, rubela, toxoplasmosis, sifilis, hepatitis B dan AIDS harus dilakukan. Di samping itu, wanita juga harus mempunyai ujian Pap dan ultrasound untuk memeriksa kesihatan ginekologi dan lelaki itu ujian sperma, untuk menilai kecekapan dan kuantiti sperma..

Sekiranya calon ibu atau bapa mempunyai sejarah keluarga kecacatan genetik atau jika pasangan itu berkait rapat, seperti yang berlaku ketika perkawinan antara sepupu, pasangan itu juga harus menjalani tes genetik tertentu. Lihat ujian lain untuk hamil.

3. Elakkan minuman beralkohol

Penggunaan 1 gelas wain atau 1 gelas bir sebelum hamil tidak mungkin membahayakan bayi, namun jumlah alkohol yang lebih tinggi meningkatkan risiko keguguran dan sindrom alkohol janin, terutama apabila dimakan selepas 5 minggu kehamilan, jadi penggunaan minuman beralkohol tidak dinasihatkan semasa kehamilan.

4. Semak sama ada anda telah mempunyai semua vaksin

Sesetengah vaksin penting untuk memastikan kehamilan yang aman, seperti rubella, cacar ayam, hepatitis B dan tetanus, jadi jika anda tidak mempunyai vaksin ini, berbincanglah dengan doktor anda.

5. Bersenam dengan kerap

Senaman yang kerap menggalakkan kelonggaran badan dan meningkatkan fungsinya, selain itu, ia membantu untuk mencapai atau mengekalkan berat badan ideal, yang juga membantu mengandung kehamilan yang sihat dan lebih aman. Latihan impak yang tinggi seperti lompat, bola sepak atau permainan bola keranjang, misalnya, harus dielakkan kerana jatuh boleh menyebabkan pengguguran, tetapi berjalan, latihan berat, berlari, berbasikal dan Pilates ditunjukkan.

6. Menolak merokok

Sekiranya anda merokok, anda harus berhenti merokok sebelum anda hamil kerana rokok menjadikannya sukar untuk menular dan menanamkan telur, mengurangkan peluang untuk hamil. Tambahan pula, ia sangat berbahaya kepada bayi, walaupun dia merokok secara pasif.

Sebagai tambahan kepada langkah berjaga-jaga ini, tidak disyorkan untuk mencelupkan rambut anda, melakukan berus progresif atau rawatan kimia lain sebelum menjadi hamil, kerana ia mungkin mengandungi, sebagai tambahan kepada formaldehid, bahan toksik lain yang boleh membahayakan konsepsi.

7. Makan dengan baik

Di samping mengelakkan lemak, gula dan makanan yang diproses, tip yang baik adalah untuk melabur dalam makanan kaya vitamin E dan asid folik, yang dapat membantu mengawal pengeluaran hormon, memudahkan konsepsi. Langkah berjaga-jaga lain adalah meminum banyak air dan mengelakkan diri daripada orang sakit untuk mengelakkan pencemaran.

Tonton video berikut dan belajar makan apa sahaja untuk meningkatkan peluang anda hamil:

MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN KEMUDAHAN