Serbuk tembakau Apa yang perlu dilakukan di rumah (langkah demi langkah)

Menjaga kaki tinggi dan memohon sebuah syarikat dengan tangan adalah beberapa cara untuk merawat muncrat ringan untuk membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan, walaupun ini adalah keadaan yang sangat umum untuk orang umum pulih dalam beberapa hari.. 

Walau bagaimanapun, apabila sukar untuk menyokong pai dan berjalan dengan normal, traumatologist akan dapat mencadangkan prestasi sesetengah sesi fisioterapi untuk mempercepatkan pemulihan, kerana fakta bahawa mungkin terdapat kecederaan yang lebih serius dari tempat saya berkompromi. ligillo ligilloents. Lebih banyak mengenai muncung mengikut tahap graviti.

Langkah demi langkah untuk menyembuhkan muncung tobillo

Walaupun ada kemungkinan untuk mengubati sift ringan dengan mudah 1 di rumah, ahli fisioterapi adalah profesional terbaik untuk menilai kecederaan dan menunjukkan cara terbaik untuk memulihkan tobillo, terutamanya apabila terdapat komplikasi seperti kecederaan pada ligamen.  

Langkah-langkah di bawah adalah apa yang anda perlu lakukan untuk pulih dari percikan tembakau di rumah:

1. Penyimpan kue tinggi, untuk mengelakkan hinchazon apa sahaja yang diperlukan. Anda boleh bersandar di atas katil di sofa dan letakkan bantal tinggi dengan cara pai, sebagai contoh; 
2. Memohon syarikat hielo o stews beku di rantau yang terjejas, meninggalkannya untuk bertindak selama 15 minit. Adalah penting untuk meletakkan tuala atau kain nipis di antara dinding dan syarikat untuk mengelakkan sejuk yang dinding.
3. Gerakkan jari anda untuk memudahkan pemulihan dan mengurangkan keradangan;
4. Hacer licin terbentang dengan slaid untuk meningkatkan peredaran darah dan keluasan pergerakan.

Apabila serpihan berlaku dalam struktur struktur yang paling banyak dipengaruhi oleh ligamen, dan bahkan dalam kes-kes yang paling teruk, patah beberapa bahagian badan mungkin berlaku. Dengan ligamen yang patah atau cedera, tobillo mempunyai kestabilan yang kurang, menjadikannya sukar untuk berjalan dan menyebabkan banyak kesakitan di rantau ini. Atas sebab ini, dalam kecederaan yang paling serius rawatan di rumah tidak mencukupi, maka perlu dilakukan beberapa sesi fisioterapi untuk pemulihan anda.  

Berapa lamakah masa untuk pulih?

Cedera yang paling mudah mengambil masa antara 3 hingga 5 hari untuk pulih sepenuhnya, tetapi dalam kes kecederaan yang lebih serius di mana terdapat keradangan dan kesukaran untuk berjalan, pemulihan boleh mengambil masa sekitar 1 bulan, jika terdapat beberapa terapi pemulihan yang diperlukan..